Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

pufferfish7208/10 08:33碳水不就是醣ㄇ 甜的不就是醣ㄉ一種?

hayate23208/10 08:35消耗肌肉不不是謬論嗎..

AN9408/10 08:46第一句就讓人滿頭問號 笑死

hayate23208/10 08:50人過30歲 代謝本來就會變慢 肌肉也會流失

vgundam7708/10 08:50吃碳水要吃胖 很簡單好不好

vgundam7708/10 08:50尤其 油糖混合物 手搖甜飲

vgundam7708/10 08:50隨便吃一組就吃掉你一天TDEE的一半

hayate23208/10 08:54想東想西的，真的要減脂 就是少吃多動阿，講起來簡單

hayate23208/10 08:55坐起來超難，尤其運動 隨便都要1小時以上

hayate23208/10 08:55如果真的沒時間，那就 少吃一點，每天做3~6組棒式

hayate23208/10 08:55多消耗100大卡 不過分吧?

hayate23208/10 08:56100大卡雖然很少，但總比沒消耗好

vergilmir08/10 08:57減肥吃7動3(送健康)

baliuzeger08/10 09:01亂寫一堆錯誤知識

soda5402008/10 09:02油糖混合物是胖的主因，一堆食物都是油糖混合物XD

kuninaka08/10 09:03胡說八道

kuninaka08/10 09:03熱量過剩就會胖了 管你吃什麼

iam071808/10 09:14油糖混合 反式脂肪的去掉 早餐頓時少一堆

busman21408/10 09:24應該是不要空腹去運動吧@@ 我空腹做重量都快暈倒 反而

busman21408/10 09:24有氧沒什麼差

bluecsky08/10 09:27油糖混合物就一堆又便宜又好吃的東西啊

no32108/10 09:32一堆只有澱粉的高熱量高油的便宜食物 每天都吃跟我說不會胖

no32108/10 09:32就算不喝飲料不吃甜食也是會胖好嗎

bluecsky08/10 09:34其實正確觀念是 你要吃得讓身體健康 自然會減肥...

bluecsky08/10 09:34而不是減肥會送你健康 變健康的過程中就送你減肥效果了

NEKOWORKi08/10 09:37減肥控制飲食效果屌虐運動 你在說什麼

fuhsi08/10 09:37我當年從105降到70，沒什麼運動也沒復胖只靠熱量控制

bluecsky08/10 09:37只要計算運動的熱量消耗 就知道少吃一碗白飯就屌虐運動

bluecsky08/10 09:38半小時到一小時 除非你運動是每天都2~3小時起跳那種

fuhsi08/10 09:38我一天只攝取約1400卡，如果懶得算就吃超商

NEKOWORKi08/10 09:38當然運動還有肌肉、心肺等好處 但是單看減肥飲食就屌虐

kuninaka08/10 09:38九分靠吃，一分靠運動

bluecsky08/10 09:38再加上重訓有氧都不偏廢的類型 不然純運動真的很難降

kuninaka08/10 09:38一堆傻B瘦不下來就是吃太多

kuninaka08/10 09:38還有人運動還繼續吃

kuninaka08/10 09:39在那邊哭瘦不下去 笑死

fuhsi08/10 09:41我可以說幾乎沒讓自己餓到，減40KG也只花10個月

BC071008/10 09:45老哥 你在公山小

h9025708/10 09:47日本其實蛋白質攝取量也夠多

xga00mex08/10 10:06一碗白飯的熱量我要用健身環2~3天才能打平

a4316491008/10 10:12純噓吃碳水很難胖 真的是放你媽狗屁

maple237808/10 10:38空腹有氧會分解肌肉？怎麼跟一些健身版的心得不太一樣

maple237808/10 10:38正常來講不是空腹有氧燃脂效率更好嗎

ArnoX08/10 10:41有正常吃東西的情況，肌肉會掉只有一原因，沒在使用肌肉

ArnoX08/10 10:42身體判斷你不需要這麼多肌肉才會卸掉

ArnoX08/10 10:45肌肉才沒這麼容易就分解掉....

HatomiyAsuka08/10 10:46人體的脂肪利用率很差是原因，葡萄醣不夠之後是先

HatomiyAsuka08/10 10:46分解利用蛋白質，最後才是分解脂肪...這種基因及運

HatomiyAsuka08/10 10:46作方式，基本上在現代本來就容易造成肥胖

asd9026708/10 10:50第一句就大錯特錯 只能噓了

NewCop08/10 10:55代糖表示

iampig95175308/10 13:29這篇文章好可怕

iampig95175308/10 13:30運動不是減肥的最優先條件

iampig95175308/10 13:30控制熱量的進出才是

iampig95175308/10 13:30你知道爬到101消耗的熱量才多少嗎