Re: [閒聊] 上學負重訓練造就了今天的我
不恰當的訓練只會造成關節問題
尤其漫畫裡畫的那種原始的訓練方式
以及過度強調努力精神而不管身體受不受得了的那種訓練
結果通常都只是骨頭、軟骨、肌腱用出問題，以及肌肉拉傷等等
現在運動科學越來越進步
連米津玄師之前的MV描繪鍛鍊都改成在健身房了
希望漫畫是能夠慢慢跟上時代啦
不然看漫畫學了錯誤的訓練方式之後跑來看骨科也是很可憐
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推
健身房沒有比較安全
推
雙重極限：
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姿勢和負重量 這兩個要素決定你傷不傷
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推樓上，會受傷很多都是拚重量姿勢不正確
推
有器材針對部位鍛鍊真的有效率多了 $$$$$
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科學訓練更強調休息吧 恢復日 減量週
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肌肉不會背叛你，但是要先看關節跟韌帶給不給面子
![[閒聊] 上學負重訓練造就了今天的我](https://i.meee.com.tw/hzn83ti.jpeg "[閒聊] 上學負重訓練造就了今天的我")
爆
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[閒聊] 科學式鍛鍊勝過精神毅力論鍛鍊的劇情有?突然在想運動漫畫好像蠻常出現 科學式鍛鍊(分析如何鍛鍊會有好效率)對上 精神毅力論鍛鍊(先練出不放棄的精神毅力在說) 像光速21的泥門卡車訓練與網內的科學訓練 新網王U-17的額外球場與一般球場的訓練方式5
Re: [問卦] 真的有人每天運動333？安安 本巨巨175/96/13.4% 每天健身房兩個小時 一個禮拜七天 認真說運動30分鐘一個禮拜三天真的太少了 這個頂多只能跑步而已 跑個三十分鐘才剛熱起來就結束 根本不夠 而且現代人跑步固然是很好 但是需要的是更多圍繞關節肌群的訓練4
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Re: [問卦] 為什麼有人堅持徒手健身？身為正在減肥健身的肥宅分享經驗給大家： 因為最常見的負重訓練是 運動方向向內的運動模式， 比方舉啞鈴， 這種運動模式的優點是![Re: [問卦] 為什麼有人堅持徒手健身？](https://i.imgur.com/qoaz2IFb.jpg "Re: [問卦] 為什麼有人堅持徒手健身？")
Re: [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）如果您到健身房有戰繩 如果你的健身房有橢圓機 橢圓機／太空漫步機（the elliptical trainer） 橢圓機對想要換換運動口味或是受傷的跑者而言，是絕佳的訓練方式。![Re: [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）](https://www.sportscience.com.tw/data/image/article/50/0e/75/a0/e65353c66160fa9975c52fd.jpg?v=1664553620 "Re: [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）")