[閒聊] 流汗吧!健身少女(啞鈴能舉幾公斤)100話
流汗吧!健身少女(啞鈴能舉幾公斤)
第100話!
頁彩 https://i.imgur.com/1p9HbBQ.jpg
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https://i.imgur.com/cxL7gSH.jpg
開場先爆破 很麥考貝
到了第100集 終於想到要創建社團了
朱美輕鬆弄到舊體館當訓練場地
將來要打造成所有學生都能用的gym
這集的教學是「人體手推車」
各位老漢準備好了嗎!?
錯誤示範:https://i.imgur.com/bl5pfQw.jpg
是練核心不是練手臂
成功的小腹:https://i.imgur.com/bMmCYwL.jpg
響:https://i.imgur.com/I9zSxRF.jpg
肥肥們請衡量自身情況喔!
期待下回!
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還差9首耶...(擦汗)
鍾誠哥加油!
https://i.imgur.com/sddHoP6.png
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.230.99 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: Qorqios (118.169.230.99 臺灣), 02/26/2023 13:51:13
推
學校內是有啥重磅炸彈爆炸嗎?
推
響好歹也練了一段時間,怎麼核心還這麼爛XD
推
簽名檔XD 加油好嗎
推
老漢推車
→
以前黑澀會妹妹玩過這個 根本走光大賽
推
響只是沒吃飽啦
→
響只有在手部「對抗、攻擊」類型(例如比腕力、打沙包
→
)超越人類範疇,雖然這些動作明明也會運用到軀幹核心
→
肌,但作者就把這讓給其他人發揮。
推
這個感覺超累
推
響的上下限差異太大惹吧XDDDD
推
前面擺碗豬排飯試試?
→
老師真的很讚
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[問題] 男性新手練臀推,大概從幾公斤開始?本人最近開始作一些 簡單 的 居家重訓,之前無基礎 目標不是要練得很精實,只希望練出一點肌肉、些微線條,不要像個肥宅就好 現在想要用 啞鈴組 連接的 桿鈴 練 臀推,大概像下面的圖這樣34
[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的27
[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇各位巨巨好 小弟家裡空間不大 想買健身椅和啞鈴在家健身 健身椅不討論 想添購AD3223
[問題] 練手臂 新手請教本身骨架算細 想從舉啞鈴開始練手臂 因為平常很少在做上半身的健身 啞鈴先從5公斤每天舉 之後再加到10公斤 這樣會太廢嗎?20
[討論] 有健身知識的人怎麼看《健身少女》如題 剛補完《流汗吧!健身少女》 我都是看溝聽聲音啦 但是板上如果有教練 或是選手的話19
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[問題] 可調式啞鈴建議朋友最近很積極的在備賽 他非常在意自己胸、手和背肌肉的狀況 每次出門都會抱怨現在在家自用的啞鈴練起來很沒有感覺 剛好他生日快到了,幾個朋友在討論要不要送啞鈴給他 想說他胸的重量可以練到40公斤,手和背的重量是10公斤左右8
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Re: [閒聊] 流汗吧!健身少女(啞鈴能舉幾公斤)73話: 量級差很多就有可能呀 像這個影片就是扛住後把對方舉起來砸 可以試試看1
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