[神劍] 安慈的肌肉是怎麼練出來的?
前期登場的肌肉猛男式尉
說是被蒼紫打敗後，有服用御庭番眾的密藥
所以變成現在巨巨的模樣
本來想邀左之助一起變成好肌友但被拒絕
可說是黑魔法的先驅
比古清十郎隨時都穿著那件有機關的披風
等於隨時隨地都在訓練肌肉
那麼想請問安慈的肌肉又是怎麼訓練出來的?
從本來很瘦，結果訓練一段時間就變成超大隻的巨漢
他是有去拜師，還是就天生的基因就比較好?
或者是破戒以後都在山中吃野味
蛋白質攝取很足夠?
故事或設定集有相關資料嗎?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.77.106 (臺灣)
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推
不二的肌肉是...
推
吃高蛋白之類的
推
均衡的飲食跟適當的運動
推
看過他吃烤青蛙
推
充分的睡眠以及愉快的心情
→
大概用拳頭獵山豬
推
先深蹲
推
秘藥是類固醇吧
推
他之前怕練太壯
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他黑眼圈那麼種 感覺皮質醇一直維持在高點
推
都破戒了應該有吃肉吧 蛋白質充足
推
練雙重極限要每天去搬石頭來揍啊
推
健身房啊
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漫畫無敵的想像力(≧▽≦)
推
都破戒了當然每天吃奶蛋肉 肌肉UPUP
推
他的故事張力十足，尤其是祈禱後接一片斷垣殘壁那一幕
推
維持單身
→
他的憤怒影響到了內分泌系統 所以他的雄性激素到達了常人
→
的200%以上 全身可以雙重極限等於是能夠一口氣鍛鍊全身的
→
肌肉 全身肌肉都在不停的被破壞 再生 所以肌肉肥大的特別
→
快（以上胡扯）
推
安慈的故事張力真的猛 用屍灰抹上雙眼那幕既可怕又哀戚
推
阿館
推
五樓的「愉快的心情」讓我在高鐵笑出來。
推
秘藥：類固醇
推
復仇 王者之劍的柯南也是這樣
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返祖了吧，黑猩猩不用鍛鍊也一身肌肉
推
不然就是像澳洲巨牛Knickers有雙倍肌肉症的基因突變
→
不二的肌肉unbelievable
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推3+5樓
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Re: [問題] 健身早餐請益早餐碳水脂肪蛋白質我會各抓50：30：20左右，考量到我都是吃完早餐後訓練，所以早餐 的碳水會佔比較多，這樣肌肉肝醣充足訓練起來會很有品質 另外大冰奶毫無營養價值，就算無糖也一樣，對你的訓練不會有啥幫助，建議去掉 大概就是一顆藍莓貝果+兩顆水煮蛋+10g無調味堅果，吃完就上了 另外大原則就是一天的碳水我會有接近三分之二是在訓練前訓練後攝取完畢，為的是維持![Re: [問題] 健身早餐請益](https://i.imgur.com/bsItw1Rb.jpg "Re: [問題] 健身早餐請益")
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[問題] 2020年的幾個健身迷思我很多健身的資訊都是從網路或爬文上獲得，但爬文的問題是，新舊年代的資訊會混 在一起，像是我前陣子為了減脂能比較能保留肌肉，買了兩大包BCAA，後來才發現 BCAA對保留肌肉效果很有限，更多時候只是蛋白質或熱量而已，悲痛。 所以想請問各位巨巨，我2020年版本的健身迷思是不是有那裡不正確? 如果要補充更多也可以。之後有跟我一樣的盤子也能參考![[問題] 2020年的幾個健身迷思](https://i.imgur.com/sou84OXb.jpg "[問題] 2020年的幾個健身迷思")
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[閒聊] 比古清十郎完全不怕御庭番眾嗎比古清十郎完全不怕御庭番眾嗎 如果比古哪天因為某些事情 惹到御庭番眾 甚至蒼紫親自帶隊 會有什麼不同的劇情發展9
[討論] 蛋白質 碳水 脂肪比例建議?想請問一下 如果說有做到一定強度的重量訓練 不管是增肌還是減脂期蛋白質攝取量大部分人都是推薦1.6~2.2 g/體重 以體重70公斤來說，如果蛋白質吃到2倍體重是140g 以增肌期熱量攝取2500大卡來看，蛋白質占比大概22.5%4
Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失我在這邊針對這個小課題，去尋找了些資料， 也稍微整理了一下，然後在這裡做個分享： 「不吃碳水能不能增肌？又或者說，不吃碳水如何增肌？」 （不過首先聲明一下，我並非在勸告大家增肌不要吃碳水，別誤會！） （只是路過這篇文章，純粹想聊一下這個蠻有趣的問題。）![Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失](https://images.journals.lww.com/acsm-msse/SocialThumb.00005768-201107000-00004.F1-4.jpeg "Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失")
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Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克雖然是類似農場文，但當中也分析了過度健身反傷身的狀況 過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅 只有適度運動對一般人而言才是有益的 一般來說，藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利![Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克](https://pic2.zhimg.com/v2-53b1e1ed5045c97de336e79a95e5055d_l.jpg?source=172ae18b "Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克")
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[問題] 減脂期的作弊日蛋白質攝取減脂期為了避免肌肉流失 需要持續做重量訓練 並且補充大量的蛋白質 像我減脂期 每天蛋白質攝取已經是體重*2.2以上 那偶爾一次的作弊日，蛋白質攝取也需要到2.2倍嗎2
Re: [問卦] 體適能坐姿體前彎摸不到0正常嗎坐姿體前彎其實測的是你下半身的肌肉伸展度跟肌肉控制能力 從骨盆 腿後肌 腓腸肌 甚至是腳踝活動度 坐姿體前彎正確地做應該是要骨盆往前傾 你會感覺到腿後肌也就是hamstring被拉扯 為什麼那麼多人會感覺到坐姿體前彎很困難 一方面除了基因導致你的骨盆結構或者肌肉伸展度這種天生的東西以外2
Re: [問卦] 為何健身族群特別喜歡讀論文？安安 本巨巨175/96/13.4% 因為健身真的很多假說跟民俗療法 聽起來都有道理 但是實際上做實驗就是效果不顯著 類似說個每兩個小時要進食一次補充蛋白質 運動完三十分鐘之內要補充蛋白
爆
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