Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？

sgtpepper 發表於 2025/7/10 下午5:53:26

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？作者

sgtpepper

(Sgt.Pepper)時間Jul 10 17:53:26 2025推噓 2 推:2 噓:0 →:1

PTT評價

沒有用

減肥最重要的是熱量差

我有一個減肥小妙招還沒人嘗試過

你可以試試看

一個人一天什麼發呆什麼都不做24小時

就會消耗1300-1500大卡

你可以試著拉高

一天發呆30個小時看看

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推

makinoyui07/10 17:54這跟基礎代謝重疊吧？

推

shinobunodok07/10 17:56啊這不就大概人體一天需求的基礎熱量

→

peterturtle07/10 18:46感謝您的建議，我先試著從一天發呆48個小時開始

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[閒聊] 走路減肥有用嗎？

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首Poyokann：很多人出國玩走路走很多然後雖然吃的很好但也沒什麼發胖但是以數據面來看走路消耗的熱量其實相當少
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melzard：熱量消耗該多少就是多少吃進去的熱量-消耗的熱量餘額正的就累積負的就消耗體內肌肉脂肪去補走路本身當然有用問題是你有沒有那麼多時間天天走那麼長距離沒時間就選擇更高效的方法替代就好惹
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brian78313：走路有一個東西降非常快 “血壓” 前陣子我基本上都沒在走路期間長達半年每天開車出去開車回來
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lovez04wj06：: : : : 很多人出國玩走路走很多 :
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xianyao：出國一直走的話真的會瘦很快如果你再背個背包兩公斤就好效果會更顯著也不需要去外面走馬路或是去郊區逛個百貨公司或博物館也是一直在走一天可以走個25k~30k步
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New2422：真的要減肥不如慢跑如果走不遠又慢就沒啥屁用 ig上面健身影片說
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makinoyui：重點還是在於飲食大概佔八成強者朋友去年八月起幾乎天天慢跑一小時約10公里但飲食沒什麼控制熱量常常超標持續半年多總共掉了8公斤
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kuninaka：有用阿我每天走路一兩個小時以上加上重訓，還有少吃瘦了十公斤以上捏
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kctrl：這要看所謂的飲食控制是要控制到什麼程度。基本上我的減肥觀念都來自我營養師的朋友。我不知道現在是不是有什麼新的研究顛覆舊的看法，但至少我得到的資訊就是。你純控制熱量不運動，通常你身體的機制第一個會處理掉的就是你的肌肉。這是生物上古時代開始的本能決定的，當你身體感覺你缺乏食物的時候，
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A98454：米那桑空尼幾蛙關於減肥的問題最主要就是吃太多惹生物只要活著就會消耗熱量，而且人類還是恆溫動物，會一直燃燒維持體溫所以主要還是攝取太多熱量惹看看米國人再看看非洲人大家都清楚明白了吧這可能又是商人的陰毛惹，現代食品加惹一堆調味品讓食物變得太好粗惹，一口咬下去滿

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