Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？
※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg
: 很多人出國玩走路走很多
: 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖
: 但是以數據面來看
: 走路消耗的熱量其實相當少
: 就算如原漫畫這樣 每天多走個兩站
: 可能消耗量還沒有超過一片餅乾
: 走路減肥到底有沒有用？
: 還是心理因素居多
出國一直走的話真的會瘦很快
如果你再背個背包 兩公斤就好 效果會更顯著
也不需要去外面走馬路或是去郊區
逛個百貨公司或博物館也是一直在走
一天可以走個25k~30k步
走個四五天應該可以瘦個三四公斤以上
不過最大的問題是腳能撐多久
走到後面會覺得腳根本快不在自己身上了
走起來跟苦行沒兩樣
有時候還會站著不動小腿就抽筋
要走還是避開夏天 夏天走的話高機率會直接升天
冬天雖然不太出汗 但外套的重量本身也是增加負重
春秋穿輕薄一點會比較適合
之前逛博物館走到差點想去櫃台借輪椅 腳有夠痛的
還有搭tube走樓梯回地面的 爬完真的覺得我瘋了 早知道搭電梯
出國還是有公車跟地鐵就盡量搭吧......
--
走多一點才能一日六餐啊
之前去上高地或日光戰場之原 也是隨便都走25K以上的步數
不過因為風景太美只會想一直欣賞美景，回到飯店才會累
我怎麼每天都走到腳快斷掉，還是變胖
回到飯店才累+1，在家還要先澡出國住飯店直接躺床超爽
，但一貼床倦意會直接湧上就是了
以前我的胖姨丈還活著的時候，他天天凌晨四點開始走，
走四小時才回家，颳風下雨下雪都走，然後就變瘦姨丈了
4樓，看你怎麼吃啊，熱量赤字才是重點。
，真的會瘦
走也要走夠多
每次出國都走爆，傷膝蓋傷腳板傷該逼，時不時附贈腿抽筋
https://i.imgur.com/ipPtYyq.jpeg 上次六天走這樣還是
胖了1.5公斤
最近去一趟日本是真的腳走得有點痛 真佩服他們
肥宅就是乖乖在家健身車，配動畫電玩
跟鞋子有關，太軟的鞋反而不適合久站久走
我是穿平常在慢跑的鞋子去玩的 不知道是不是隨身包太重的
出國肯定會吃吃喝喝 當然不可能瘦
對啊 你要走的好 鞋子也要選一下
關係 第二天回飯店腳就開始痛 泡水才趨緩
要背類似登山包那種有個支架或減壓束帶的比較好走
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首Po很多人出國玩走路走很多 然後雖然吃的很好 但也沒什麼發胖 但是以數據面來看 走路消耗的熱量其實相當少![[閒聊] 走路減肥有用嗎？](https://i.imgur.com/QpUAI32b.jpeg "[閒聊] 走路減肥有用嗎？")
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熱量消耗該多少就是多少 吃進去的熱量-消耗的熱量餘額正的就累積 負的就消耗體內肌肉脂肪去補 走路本身當然有用 問題是你有沒有那麼多時間天天走那麼長距離 沒時間就選擇更高效的方法替代就好惹![Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？](https://i.imgur.com/pZt5WYDb.jpg "Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？")
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走路有一個東西降非常快 “血壓” 前陣子我基本上都沒在走路 期間長達半年 每天開車出去開車回來![Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？](https://i.imgur.com/u7JeOkWb.png "Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？")
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: : : : 很多人出國玩走路走很多 :6
真的要減肥不如慢跑 如果走不遠 又慢 就沒啥屁用 ig上面健身影片說12
重點還是在於飲食 大概佔八成 強者朋友去年八月起 幾乎天天慢跑一小時約10公里 但飲食沒什麼控制 熱量常常超標 持續半年多 總共掉了8公斤35
有用阿 我每天走路一兩個小時以上 加上重訓，還有少吃 瘦了十公斤以上捏![Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？](https://i.meee.com.tw/GoegsYH.jpg "Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎？")
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這要看所謂的飲食控制是要控制到什麼程度。 基本上我的減肥觀念都來自我營養師的朋友。 我不知道現在是不是有什麼新的研究顛覆舊的看法，但至少我得到的資訊就是。 你純控制熱量不運動，通常你身體的機制第一個會處理掉的就是你的肌肉。 這是生物上古時代開始的本能決定的，當你身體感覺你缺乏食物的時候，2
米那桑空尼幾蛙 關於減肥的問題最主要就是吃太多惹 生物只要活著就會消耗熱量，而且 人類還是恆溫動物，會一直燃燒維持體溫 所以主要還是攝取太多熱量惹 看看米國人再看看非洲人大家都清楚明白了吧 這可能又是商人的陰毛惹，現代食品加惹一堆調味品讓食物變得太好粗惹，一口咬下去滿8
我自己本人就曾有走路減肥的經驗 173/75→173/67，30幾天8公斤 但跟一般人想像的應該不大一樣 我學生時代有段時間一個人在歐美旅行，大約30幾天 但我是個很討厭拖行李箱的人
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[閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期最近比較了一下一些健身前後生活上的改變 有一些是明顯感到有改善的 像是久坐腰痠好了不少 爬樓梯或騎腳踏車通勤也變得不太排斥 但也有一些改變不如預期的：![[閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期](https://i.imgur.com/LULhlR9b.jpg "[閒聊] 感覺健身對生活的改變不如預期")
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[寶寶] 一歲後寶寶腳長得快嗎吾家寶寶剛滿一歲，扶著走蠻穩了，放開手大概可以自己走個兩三步，目前只在家走。 最近百貨週年慶，想說是不是趁有打折可以先買鞋，應該過幾個月走穩了出門可以穿。 新手媽媽沒經驗，想請問一歲後寶寶腳長得快嗎？現在買會不會兩三個月後有可能穿不下 了。 --![[寶寶] 一歲後寶寶腳長得快嗎](https://i.imgur.com/7HzpRAxb.jpeg "[寶寶] 一歲後寶寶腳長得快嗎")
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[問卦] 企鵝妹穿甚麼鞋? 最頂的走路鞋嗎?應該是最頂的走路鞋吧 肥宅我一天平均走路大概2~3公里 有時候很誇張超過5公里腳就酸了 能一天走50公里是穿甚麼鞋阿? 有八卦嗎![[問卦] 企鵝妹穿甚麼鞋? 最頂的走路鞋嗎?](https://i.imgur.com/q6NuE8rb.jpg "[問卦] 企鵝妹穿甚麼鞋? 最頂的走路鞋嗎?")
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[心得] 不推 New Balance U574LGWD-D楦574不專業心得分享 圖多 沒想到10多年來一直無腦買574 只要走比較遠的路就一定穿574的我 有一天會來寫不推薦文![[心得] 不推 New Balance U574LGWD-D楦574](https://i.imgur.com/2lfM5A1b.jpeg "[心得] 不推 New Balance U574LGWD-D楦574")
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Re: [問卦] 企鵝妹越看越不捨我覺得這篇如果不是反串 還蠻可憐的....真的可憐的的那種 走個路 有玩有吃 搞不好這一趟下來賺你五年的薪水 在那邊不捨什麼....![Re: [問卦] 企鵝妹越看越不捨](https://i.imgur.com/umwCFRab.png "Re: [問卦] 企鵝妹越看越不捨")
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[閒聊] 穿全套制服銀行或服務業怎麼度過夏天如題 最近這種天氣 只要中午走出去買便當 在室外待超過10分鐘 大概就會開始流汗 就算晚上下班了 天氣也很濕熱1
[問卦] 為什麼之前有人走四天就腿軟跛腳?企鵝妹這樣走好幾天了 走路的路線也是很硬 上坡路段之多 大多時間是一個人走 從早走到晚 隨時還要增加負重 還要一直手持實況手機 可是之前看是個男生還一群人跟他走 隨時旁人可以給水喝 也不用負重拿東西1
Re: [新聞] 陳柏惟苦行第四日 腳傷又體力透支兩度跌點進去看到這張 穿涼鞋 腳磨破皮 包紗布 還特寫 可以在假仙噁爛一點.... 都知道要長途行走了![Re: [新聞] 陳柏惟苦行第四日 腳傷又體力透支兩度跌](https://s.newtalk.tw/album/news/653/616ababd6d6d3.jpeg "Re: [新聞] 陳柏惟苦行第四日 腳傷又體力透支兩度跌")
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[問卦] 一般人走多遠跛腳算合理阿乳題喇 小魯之前在4個月夏令營的時候 中後期開始幾乎每天都行軍 對行軍的印象就是很熱 腳很痠 然後軍靴很難穿這樣
[問題] 請問加個鞋墊能減緩足底筋膜炎嗎？以往出國都穿VANS平底鞋 然後走沒兩天腳就廢了 足底非常疼痛 是還可以走，但就逛起來很困擾 可是除了VANS黑色那雙以外就不太會搭了…
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[問題] 找快打有趣ytr或實況主25
[閒聊] cloudflare又當了…巴哈動畫瘋末日24
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[閒聊] 阿斯塔特徒手打的贏大棕熊嗎19
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