[閒聊] 真真瘦小腹做這些運動是正確的嗎？

kuninaka05/18 20:10不要吃東西，瘦小腹最快

linceass05/18 20:10沒有瘦局部的方法

qaz223gy05/18 20:11你其他地方瘦 小腹也會跟著瘦

roger84041005/18 20:11有啦 抽脂

hankiwi05/18 20:11要瘦沒有捷徑

h6041405/18 20:19深蹲最有效率 練核心+大腿 仰臥不要做去做卷腹

joe5140805/18 20:19減肥永遠就是熱量赤字 適當飲食+運動就能完成目的

joe5140805/18 20:20還有從來就沒有瘦局部的方法 就是乖乖減

Cishang05/18 20:21不要再肖想東榮牌減肥刀了,那就是數學有問題只有算錯

tank4444405/18 20:23要胖就是吃 要瘦就是少吃

wyver7205/18 20:24沒代謝問題，少吃多動滿有用的

windfeather05/18 20:26記得瘦小腹，其實就是要去降低內臟脂肪

windfeather05/18 20:27某些飲食習慣真的會有整體看起來瘦瘦的

windfeather05/18 20:27但是肚子很大的情況

NoLimination05/18 20:28脂肪分佈比例是固定的

holypiggy05/18 20:40慢跑可以

coronach05/18 20:43真真的方法最正確啊，有氧才會瘦

coronach05/18 20:44其他兩個是來練肌肉的

js88000205/18 20:45運動方法是對，但飲食方面指吃豆芽菜營養沒跟上會消肌

js88000205/18 20:45肉

kimicino05/18 20:54飲控加運動 做腰部運動塑型

lcw3324297605/18 21:14飲控不是絕食 只吃那麼少很容易反彈

lcw3324297605/18 21:14而且對健身效率也不好

lcw3324297605/18 21:14要快一點點的話可以先重量訓練後接有氧

lcw3324297605/18 21:14或是早上剛起床的時候空腹有氧

lcw3324297605/18 21:14只是有掉肌肉風險

ymsc3010205/18 21:25支出>收入就會瘦了 再來就給基因決定從哪邊開始

kuninaka05/18 21:27反彈那是你不夠自律

CATALYST000105/18 21:29熱量赤字才是真的 不夠自律還是乖乖回歸

DSGG97805/18 21:30只想看到腹肌有氧+卷腹就夠了