Re: [閒聊] 話說，減肥減到90公斤以下很難嗎？
※ 引述 《yniori》 之銘言：
: 標題：[閒聊] 話說，減肥減到90公斤以下很難嗎？
: 時間: Fri Jul 5 15:02:40 2024
: 如題
: 是這樣啦
: 六福村跟知名VT公司合作
: https://imgur.com/6Q6cxMZ.jpeg
: 但單人要90公斤以下才能玩
: 我好奇
: 90公斤以下
: 有很難嗎
:
: 台灣男性平均體重73.6公斤
: 還在90以下
: 統神體重120公斤
: 是有點難
: 不過一般人沒統神這麼肥吧？
: 大概頂多9x公斤
: 為了女神
: 減到90以下不就值得了
: 又變帥又可以玩樂
: 各位覺得呢
活動到9/8
從現在開始算
距離現在2個月，抓個安全時間大概45天餘日能減肥。
本人實際測試
https://i.imgur.com/WhMS6b1.jpeg
大概可以7公斤左右吧，所以100公斤內的努力點都有機會的。
（體重越高減肥初期越快，部分肌肉量高的基代高更有利）
不然就認真一點準備明年的吧，如果有機會的話。
https://i.imgur.com/UFfJHeF.jpeg
D:
--
對啊
1年30公斤 厲害
(╮′皿`)<震怒 叛徒!
1年減30公斤 太猛了吧 注意身體健康阿
已經減完了，開始增重XD
這樣你兩年後就消失了耶：0
那是燒掉了吧D:
※ 編輯: lovez04wj06 (122.118.37.203 臺灣), 07/05/2024 15:48:27
這樣一天少一千大卡左右，過程痛苦，容易感到飢餓
我的赤字有不少是騎ubike和跑步來的，倒是沒餓過 吃要吃會飽的東西
https://i.imgur.com/EJJbX9y.jpeg
11月才開始有正式紀錄，到目前累積2500公里
這是有重訓ㄅ
真厲害都沒有減重的平台期
※ 編輯: lovez04wj06 (122.118.37.203 臺灣), 07/05/2024 15:54:51
天選體質 已羨慕
增重建議作重訓增加 身體線條會比較好看 缺那裡就練
那裡
Respect，我卡關很久惹，現在只能把肌肉量慢慢往上拉
肌肉量大其實有點肉也沒關係，要突破和消脂堆有氧量要很大也不是每個人都受得了，選擇 自己能配合的方式就可以
※ 編輯: lovez04wj06 (122.118.37.203 臺灣), 07/05/2024 16:15:45
沒餓過的話蠻誇張的
羨慕 @@“
好猛 每天跑幾公里啊？
一次5公里，但頻率不高，最熱衷的時候一週也就兩次。 主要是每週都要固定假日騎ubike 45公里2次（身體沒問題的情況） 心率大概都是Zone3吧、跑步才會Z4,Z5 45公里從一開始要6小時到只要2小時D: 有機會想換騎公路車了
一個月平均2.5kg 考慮到初始體重 這減的很健康啊
求教學 QQ（下跪）
已回信，但你可能會失望 因為方法可能很網路上講的一樣D: 有沒有去執行的問題
能吃成這樣又瘦這麼快 你的飲食控制力很強
主要就是要很控制吃進來的量， 真的不小心吃超過了就是運動來賠（累成狗） 油炸和含糖飲是直接戒掉，但不忌諱煎炒的料理。 也可以少量0卡飲料止癮
※ 編輯: lovez04wj06 (49.217.196.51 臺灣), 07/05/2024 18:50:10推努力
再兩年就少一個洽民
211餐盤+168+超慢跑 體重過重的會很有效果
Respect, 我實在戒不掉麥當勞，兩個禮拜會想吃一次。
控制飲食就能減到90以下 要更低就要搭配運動了
![[閒聊] 話說，減肥減到90公斤以下很難嗎？](https://i.imgur.com/6Q6cxMZb.jpeg "[閒聊] 話說，減肥減到90公斤以下很難嗎？")
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