[問題] 虹彩六號IQ找你運動 要一起嗎???

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最近加入健身行列，是有請比較資深的好友帶我 平常固定會做的動作：深蹲、划船、踩踏機 我自己都是隨便穿一件T+有彈性的褲子 是沒特別覺得穿這樣有不舒服，排汗稍微差而已 但每次跟她一起練感覺好像她的服裝秀XD

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四個妹子都大奶 超香

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Jeff Nippard近來一直蠻受推崇 ，認為他的說法有研究撐腰 近來自己看過他推翻的問題就有 1.一餐攝取的蛋白質有上限，認為多吃都是浪費，最好是多餐達成 我疑問的點是 幾乎健身YT 8 9成，看他們的個人分享影片，都沒有達到如此

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小魯本人剛過而立之年，現在最大的興趣就是上健身房運動，所以想跟版上的大大們聊聊關 於運動褲的一事 本人身高173(號稱) 體重72~75 體脂21% 外型就是看起來有點在練，但就只是有點，哈哈哈~ 想問問版上平常休閒+運動的褲子有共穿嗎？

因為疫情又猖狂起來，健身房先暫停。 想要居家健身，我(女生)想詢問版友們， 在家是怎麼樣穿著運動的? 運動場所:客廳(有家人看電視偷瞄 XD) 會換睡衣呢?

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好像記得有些運動衣服會有胸墊 今天在健身旁邊妹子奶好像有料 不知道是不是墊的 請問運動衣有胸墊的多嗎? --

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1.我以前也常半夜打健身拳擊，移動步伐並不是跳躍，不會有噪音問題。 2.出拳的腰部扭轉很重要，消耗熱量也促進腸胃蠕動。運動後容易餓就補充健康的熱量，但 不曉得對你的腸胃問題有沒有幫助。應該沒害處吧。 3.DLC都是增加歌曲而已，拳譜沒增加，魔鬼模式的DLC應該不分版本都能下載。看你對那些 歌有沒有興趣囉。

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最近看了一個叫一分鐘健身教室 有一個影片提到 運動，會增加當日的熱量消耗 但是只會提升一點點 例如

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那位是筱田優，屁股很漂亮。最近follow另一位日本妹子也很強

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瘦身就是熱量赤字. 而達到熱量赤字的方式很多. 吃仙女餐減少吸收熱量. 運動消耗熱量 吃藥打藥加速代謝增加消耗熱量.