[閒聊] 真的有伏地挺身時,背上還坐個人的訓練嗎?
窩是記得
阿垃圾木還是誰做背橋的時候,有讓一個妹子坐在上面
屋挖..好色喔 這個結合..畫面
不過這個構圖動漫也用過不少次惹
標題是 這個
https://www.youtube.com/watch?v=Rz8uVb1kfV4
大概30秒左右,尼可以看到就算是個壯漢,也會被這招操到流汗.
真的有伏地挺身時,背上還坐個人的訓練嗎?
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啊不就臥推重一點
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就增加負重阿 只是現實有更有效率的方法
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高中時會這樣玩，學校是以體能聞名的
推
我知道有深蹲底下坐個人的
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感覺不是很安全的方法
推
2樓那種重量平均分配的跟坐在背上某個地方的不太一樣吧
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壓力都集中在一個地方比較容易讓脊椎受傷
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可是2F的看起來才是訓練..
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2樓那影片 背上那個人有100公斤欸...超猛
推
有啊 沒人要跟我一組
推
穿負重背心比較安全吧
推
卧推椅被大媽占走的我只能做伏地挺身
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那是情趣吧...
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