[減肥] 脂肪轉換成水分體重不變

wenyui06/06 15:37請問是否有檢測inbody? 脂肪不會轉換成水分... 如果有實

wenyui06/06 15:37際體脂, 肌肉量的數據能比較版友才比較好判斷。不過一個半

wenyui06/06 15:37月光走路體重不變體脂減這麼快滿神奇的... 攝取熱量是否

wenyui06/06 15:37比以往減少了很多?

Radiomir06/06 15:51自助餐的盲點是: 菜會夾得像三四座小山, 飯會超過180g.

Kyuubi06/06 16:18醫生有開降低食慾以及增加代謝的處方藥

Kyuubi06/06 16:18一般吃我還需要補運動飲料+巧克力不然會低血糖頭暈

Kyuubi06/06 16:20因為吃藥蠻痛苦的,在掙扎要不要繼續相信醫生的處方

johnsonhoj06/06 17:311.去國民運動中心量個inbody

johnsonhoj06/06 17:312.不要繞遠路回家 每天跳繩跳個30分鐘

johnsonhoj06/06 17:33然後回答你問題 套路而已

leejones06/06 18:18運動飲料會有熱量和糖分，建議改喝水。

kkkppp06/06 22:22三酸甘油酯氧化代謝後，最終以水跟二氧化碳排出體外。不過

kkkppp06/06 22:22原po情形，我覺得是測量誤差，加上醫師唬爛，5%脂肪自己算

kkkppp06/06 22:22一下約幾公斤，乘上7700大卡後數字，要在一個月內創造怎麼

kkkppp06/06 22:22多熱量赤字， 原po可自行評估容易與否。總之要繼續堅持，

kkkppp06/06 22:22半年可讓人判若兩人。

chamber06/07 03:50水腫跟食物中的鹽分有關，你都吃外食，又喝運動飲料，有

chamber06/07 03:50沒有注意鈉攝取量。

daphnechiu06/07 10:08請相信鏡中看到的自己，5%體脂不少

daphnechiu06/07 10:09如果真降這麼多體脂，你的腰圍會縮小

narrenschiff06/07 11:06看腰圍最準+1

melzard06/07 11:15要不要先去掉那個運動飲料600CC...

melzard06/07 11:19你先貼你的inbody紀錄出來比對下就知道了

melzard06/07 11:19體重不變 脂肪掉5%然後全補成水我覺得有點誇張

melzard06/07 11:21而且脂肪掉6% 你沒運動肌肉肯定也掉 水會變那麼多太奇怪

narrenschiff06/07 11:27我之前也是腰圍先掉、體重沒變，但不在意就沒量in

narrenschiff06/07 11:27body ，後來體重才跟著掉。不知道什麼原理

narrenschiff06/07 11:29只能說體脂真的少5%的話，穿褲子應該滿有感的

dianwei659906/07 13:25很簡單以前衣服褲子穿一下就知道

dianwei659906/07 13:255%脂肪應該很有感

kaienchou06/07 13:52體脂5%腰圍會差很多耶

o01206/08 11:09不要跳繩 繞遠路回家是對的 上班時不要久坐 至少每

o01206/08 11:0930分站起來走一走 目標至少每日萬步

o01206/08 11:10要跳繩至少體重85以下 不然關節受力太大

shanyer06/08 13:27一個月掉5%可以，但重訓有氧和飲控要一起

boy103106/08 15:23體脂差6%，體重不變，我是覺得唬爛了一點。原本實際30%

boy103106/08 15:24說成32%，改善成現在實際28%說成26%，每次只差2%也能說

boy103106/08 15:24成誤差，也有可能。但結果就是-2%吹牛成-6%，繼續買療程

boy103106/08 15:24，我是比較相信這種的

sssd06/09 07:05有沒有瘦脂肪，自己的身體自己最清楚

sssd06/09 07:05自己目測加手捏，肚子有瘦很多嗎？

sssd06/09 07:06中年大叔主要是肚子脂肪最多

sssd06/09 07:06機器測量會有誤差

sssd06/09 07:07醫生可能會有安慰的話

sssd06/09 07:07但問自己最準

sssd06/09 07:08建議再買一次療程，不要太快否定醫生

sssd06/09 07:08減重門診原本就要持續一段不短的時間

sssd06/09 07:09你都胖好幾年了，怎能神奇的要求幾個月就要瘦的健康

sssd06/09 07:10我的經驗，要一年時間，瘦得健康才明顯感覺

sssd06/09 07:11通常一個月減超過五公斤那種，不是健康的瘦

sssd06/09 07:12健康瘦通常都是慢慢瘦

sssd06/09 07:12有時還會有停滯期那種

sssd06/09 07:13至少要吃超過基礎熱量

sssd06/09 07:13每天快步走半小時很有用

sssd06/09 07:14走路可以增加到40-50分鐘

sssd06/09 07:14走路可以燃燒脂肪