[問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量

Muilie08/15 23:21真的有心要練，建議一次到位，練到哪買到哪會累積一堆佔

Muilie08/15 23:21空間，不然建議去健身房就好了

pegasusatlan08/15 23:25有心練 買調整式的不會後悔

cubegaga08/15 23:48調整式 不然很占空間

ceca08/16 03:085公斤拿去推胸??...不如伏地挺身.

ceca08/16 03:08更不用說五公斤拿去划船??...

little081708/16 06:05認真建議不要買，去健身房練

boy103108/16 06:26還是去健身房吧，除非開車超過十分鐘都沒一家店，那就在

boy103108/16 06:26家隨便練練吧，反正你空手練也比沒練的好。健身房是方便

boy103108/16 06:26練全身90%肌肉使其平均發展少失衡

FarkU08/16 07:04除非你家有個空間可以關起門來看不見，不然我建議家裡不要

FarkU08/16 07:04放健身器材，疫情結束後我看我家那精美轟菌感到十分礙眼。

talktony08/16 09:11買一組可調式啞鈴就好了

talktony08/16 09:12一萬上下就有了 而且佔的空間極少

jimmy564172308/16 10:13建議買可調式啞鈴

diding08/16 10:29不想花太多錢就買彈力帶吧 也不會佔空間

Sacid08/16 11:14健身房最省錢

cmf7008/16 12:04先去單次計費健身房養成運動習慣後,再考慮器材

a112121008/16 13:26呵呵 付費用別人的

JustMeNU08/16 13:40家裡不是很窄很亂的話，幾組啞鈴不礙事的，練高了就丟

JustMeNU08/16 13:40或送出舊的。我自己是對健身房有抗拒感，在家簡單練方

JustMeNU08/16 13:40便練，夠用就好

a89003608/16 14:10有啞鈴沒椅子半殘 沒有地墊又吵 花了萬把塊買整組發現不

a89003608/16 14:10來勁又佔空間又丟不掉 還不如先花幾百塊去一個月健身房試

ydaleciffo08/16 14:36不要傻了 買了一組就會想買其他重量

ydaleciffo08/16 14:36還有握推椅之類的 無止盡的深淵

ydaleciffo08/16 14:36大不了把錢拿去健身房 各種重量隨你挑

ydaleciffo08/16 14:36去沒幾次就回本了 我就是直接去萵苣

ydaleciffo08/16 14:36省的家裡一堆器材

Radiomir08/16 15:25深蹲可以練單腳, 10~15kg就夠練了, 背的話去公園拉單槓

Radiomir08/16 15:25以上練完如果還不滿足再去健身房...人大多是三分鐘熱度

ccaf928408/16 17:04啞鈴買不完拉XD 買槓鈴架跟槓片比較快

youGG08/16 17:30買啞鈴沒啥問題，前提是你會正確使用嗎？

talktony08/16 17:47為什麼人會有三分鐘熱度的問題，那是因為用態度/思想去

talktony08/16 17:47建立行為，而思想/態度大多人時刻都在變化，運動訓練應

talktony08/16 17:47該反過來，用行為去建構態度，每天堅持做，自然各方面就

talktony08/16 17:51不一樣了還是建議你買可調式啞鈴 因為要練隨時可練 方便

hotsauce111108/16 17:57我是建議先去計次健身房，找到你習慣的啞鈴訓練模

hotsauce111108/16 17:57式，再來決定要買哪種重量的啞鈴。

ceca08/16 17:59每個人的心境不一樣，所以不判斷心境

ceca08/16 17:59但是5kg對男生而言使用率太低

ceca08/16 18:0110kg還氾用，練小肌群需求可以用很久

ceca08/16 18:03啞鈴基本上男生乖乖買可調式

ceca08/16 18:03以後要不要去健身房，可調式都很好用

Ikaros260108/16 18:25省錢就買個短槓心+槓片 弄組合式啞鈴

Ikaros260108/16 18:25重量不夠了再買新槓片就好

Ikaros260108/16 18:25真的想練再買臥推椅

b1988011508/16 18:54先去計次的運動中心練習，跟健友交流心得，真的有確定

b1988011508/16 18:55啞鈴用的習慣，有運動計畫再來買，不然買了只是變庫存

monkeydpp08/16 18:58直上健身房吧 還可以看妹 爽度高多了

babelon08/16 19:37買可調式啞鈴不就好了（咦

j85508122108/16 23:26可調式+1 不過建議還是去健身房設備比較齊全

j85508122108/16 23:26像我平常去wg 啞鈴區各式各樣的重量基本上隨便你挑

chigo52008/17 10:50男生還女生 男生5kg也太輕了

fastsheep08/17 20:40五公斤就好 買太重會後悔

p0917198908/17 22:21新手直接去健身房了吧 連鎖健身房像WG之類很多 而且啞

p0917198908/17 22:21鈴都很齊 直接挑覺得OK的重量練最好 或是乾脆就請個教

p0917198908/17 22:21練帶更快

arsonlolita08/18 09:56不同部位不同重量 上網查一下不是隨便五公斤就好

arsonlolita08/18 09:57自己亂練不是受傷就是沒效果浪費自己時間

arsonlolita08/18 09:57有心就花錢找專業人士要不自己花個一兩天好好查資料

smoltz110108/18 12:27先去計時健身房，再去連鎖月費健身房