[問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？

moswu07/01 10:31想到就吃

Nick777707/01 11:16無解 一餐20公克跟無上限各有各的研究支持跟擁護者 自己

Nick777707/01 11:16方便就好

Vinnie060507/01 13:49準備乳清R，想到搖一搖當水喝

levs07/01 14:16我是看上廁所小號有沒有泡泡

iamoldtwo07/01 16:22方便就好，近期有吃剛好

smoltz110107/01 17:03正常三餐吃就好

ssabjm07/01 18:40工作再忙總要喝水（飲料）吧，泡杯可口的乳清喝不會花你多

ssabjm07/01 18:40少時間的

chigo52007/01 19:49今天看叉雞介紹北村克也的飲食一餐蛋白質就超過普通人一

chigo52007/01 19:49天好幾倍= =

Radiomir07/01 20:16北是藥物造成的吧? 蛋白質吃太多最多就腎臟慢慢壞掉...

cubegaga07/01 20:19那個年代健美選手一堆黑魔法

patty070207/01 21:46這問題爭論很久了 每個人答案都不同 但還是要以生活為

patty070207/01 21:46主 我之前也是工作關係下班去WG練完才吃 一天只吃兩餐

patty070207/01 21:46只能在這兩餐內補完一天需要的蛋白質

cosy07/01 21:57很多人提蛋白質 但很少人提到蛋白質要利用 也需要搭配熱量

shinnosuke7507/02 00:46能吸收多少跟上廁所有沒有泡泡沒關聯吧!?

watanabekun07/02 01:01沒關聯，尿有沒有泡的參考價值很低

watanabekun07/02 01:02就算尿中有泡算蛋白尿好了，也很難扯上高蛋白飲食

watanabekun07/02 01:03因為人吃蛋白質要分解成胺基酸才會吸收，出現在尿裡

watanabekun07/02 01:03面的蛋白質(因為腎損傷而漏出去)根本不是食物中那批

levs07/02 05:29我吃太多肉泡泡會比較多，正常份量不會有泡泡

levs07/02 05:29原PO說"怕身體攝取不了當次的蛋白質含量"，我的推文意思是

levs07/02 05:30如果怕吃太多蛋白質可以看泡泡。原來這種方法不準嗎？XD

siedust07/02 06:28我以為尿液有泡泡，表示腎臟有問題耶。

shinnosuke7507/02 07:45所以您本來的邏輯是：吃很多肉會有泡泡=>因為蛋白

shinnosuke7507/02 07:45質吃太多身體不能全部吸收嗎？

levs07/02 07:58回樓上: 是的。我不知道什麼邏不邏輯，我原先推文是那個意思

levs07/02 07:58回樓樓上，可是我沒有吃很多的時候不會有泡泡...

levs07/02 07:59我所謂吃很多是例如夜市牛排兩個手掌大那麼大片+海鮮一堆

levs07/02 08:00我近七八個月注意飲食以來很少看到有泡泡，頂多一兩次

levs07/02 08:00健康檢查結果沒有被講腎臟功能有問題

levs07/02 08:03健康な人でも、タンパク質の多い肉などを過剰に摂取したこと

levs07/02 08:03で腎臓のはたらきが追いつかなかった

levs07/02 08:04https://reurl.cc/y7RvQD google有看到類似的講法

levs07/02 08:04健康的人攝取過多蛋白質多的肉類之類的也有可能造成腎臟來不

levs07/02 08:04及處理導致蛋白尿。如果有錯再煩請指正喔，感恩:>

s250020507/02 17:47每個人消化速度跟效率都不同，別想太多

sl61307/02 18:09之前看過某醫生說一餐大概50克是上限

softtrombone07/03 11:41食物在胃裏面停留的時間很長，不管一次攝取還是少量

softtrombone07/03 11:42多餐，被擠到小腸吸收的時間不算幾乎是連續的嗎？

RINPE07/03 16:30好奇 所謂的一個餐期是多長

wu096607/03 20:14想太多，按自己的生活模式才能長久

cosy07/03 20:591~1.5小時

IhateOGC07/03 21:16乳清當開水喝

IhateOGC07/03 21:17一天5杯165克

rsreason07/04 00:28然後腎爆掉

yoanzhong07/04 08:41一餐大概30克能吸收而已 可以去看看白天手術房晚上健身

yoanzhong07/04 08:41房著個頻道。

yoanzhong07/04 08:41不過我都是一餐補到體重平衡點的蛋白質 然後剩下就靠流

yoanzhong07/04 08:41質就是了

shane2415607/04 10:05先說你練多久？

shane2415607/04 10:06通常這情況都發生在新手焦慮 想太多 正常吃就對了

bustinjieber07/04 12:22還在上限30g，根本就沒有一個研究可以完全證明

bustinjieber07/04 12:24吃一餐有可能 10分鐘 30分鐘 1小時 2小時，

bustinjieber07/04 12:25請問都是只能吸收30g嗎？

bustinjieber07/04 12:25一堆變因根本不可能一概而論，

bustinjieber07/04 12:31話說回來，我是認可分餐吃的，

bustinjieber07/04 12:31純粹是因為原型食物太飽，

bustinjieber07/04 12:31而且分餐雖然"不一定有用"，

bustinjieber07/04 12:31但分餐對吸收來說"沒壞處"，

bustinjieber07/04 12:31對於比賽追求極限的選手來說，

bustinjieber07/04 12:31當然不會放過任何一點可能的優勢，

bustinjieber07/04 12:31但對於一般人來說，這種事根本不是第一順位

levs07/04 12:37之前看一個綜藝節目分組幫大體重家庭全家減肥

levs07/04 12:38當時有一組的教練就說只要分多餐吃就好不太需要運動

levs07/04 12:38忘了後來有沒有贏但全家都瘦很多 原理是分多餐才不會吃太多

yoanzhong07/04 15:25方法很多種 沒有一個方法是可以蓋過全部的人 我就絕對

yoanzhong07/04 15:25不能分餐吃 我每一餐都要吃很多。

yoanzhong07/04 15:25那我乾脆集中一餐 練後再來喝點豆漿牛奶就好了。

yoanzhong07/04 15:25人家都說上限30G 但我通常都一餐吃100G

yoanzhong07/04 15:26我這樣回答某樓滿意嗎？

excercang07/04 16:00太過計較沒意義吧