[問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動

wwwwwwww02/14 23:48大概跟我一樣膩了，重訓跟健身房的有氧不是你喜歡的運動

wwwwwwww02/14 23:48種類，就會膩，找到自己喜歡的運動種類才能持續，不是只

wwwwwwww02/14 23:48有重訓能當運動，世界上很多運動能做，找到自己喜歡的運

wwwwwwww02/14 23:48動自然能維持

FarkU02/15 00:56運動也是磨練心智的一種訓練，長期的訓練週期都是很枯燥乏

FarkU02/15 00:56味的。

FarkU02/15 00:57一直都在健身房是真的蠻無聊的，多把時間給其他的戶外運動

FarkU02/15 00:57吧

halulu02/15 01:04注意過度訓練狀況

lesautres02/15 02:09推找自己喜歡的運動，多數運動被發明出來的時候本質其

lesautres02/15 02:09實是偏向遊戲而不是訓練

aliceeeeee02/15 05:45我會盡量完成apple watch每月運動目標拿獎牌來鼓勵自

aliceeeeee02/15 05:46己 而且你減了13公斤耶 那運動的時候照鏡子不會覺得

aliceeeeee02/15 05:46自己很棒嗎？

bakayalo02/15 07:49用跑步機，然後手機追劇如何

Muilie02/15 08:06過度訓練啊，神經壓力累積，通常每四週會安排一週完全不

Muilie02/15 08:06練的

Muilie02/15 08:07三個月會換一次課表

a2265061902/15 08:25運動幾個月會有腦袋在想課表 但身體非常不想動的感覺

a2265061902/15 08:25通常就休幾天到一個禮拜 之後就會好了

Royalwarrior02/15 08:39我是找個目標，能暴力上槓連續3次，所以所有的訓練

Royalwarrior02/15 08:40都是以這為目標，負重引體，單槓撐體，現在狀況好

Royalwarrior02/15 08:40時能連續2下，繼續努力中。

machiusheng02/15 08:45換別種運動

bear141402/15 09:04因為你把健身減脂當成功課，而非日常習慣

bear141402/15 09:05亦有可能你太在意運動成效數字(像考試)

bear141402/15 09:06亦有可能你缺乏足夠休息

molamolajump02/15 09:17有陣子對重訓和健身房很膩

molamolajump02/15 09:17而且都很剛好上不到想上的團課

molamolajump02/15 09:17乾脆放掉都不去，有去也是去烤箱跟蒸氣室

molamolajump02/15 09:17但平常有空就去打羽球、爬山或騎腳踏車

molamolajump02/15 09:17反正找點別的事情做，順便發掘其他喜歡的運動

lovez04wj0602/15 10:05要變成習慣才有救，興趣總會膩的

salamender02/15 10:45那就休息，疲勞感兩三天退了再上，然後找你有興趣可

salamender02/15 10:45以持續下去的運動就好，不要太執著一些數值上的東西

salamender02/15 10:46，有動起來比什麼都強。

qazxc31202/15 11:29去找個球類運動，為了變強自己就會上健身房訓練了

chigo52002/15 11:39繼續做 做的後面就是不去會不舒服

jbhuogoo02/15 12:13跳了半年的有氧到最後真的很痛恨上課的日子，只好停課

jbhuogoo02/15 12:13自己去操場跑步

kenkenken3102/15 12:49人是橡皮筋，不要撐，等你爽了再繼續

baileegunlin02/15 13:02參加比賽

Victory202/15 13:07 https://i.imgur.com/lNucsbI.jpg

Victory202/15 13:08多巴胺作祟，你的大腦在追求新鮮感，換個運動方式吧

smoltz110102/15 13:11疲勞了 先休息一周，再來考慮怎麼調整內容

wale112802/15 13:34https://i.imgur.com/rjeSk4m.jpeg

wale112802/15 13:34連續運動300日 給你參考

survivalteru02/15 14:49你這比較像目標達到一定程度後動力減低就開始疲乏惹

mayday17502/15 15:02換個運動吧

FarkU02/15 15:11上面的給他參考你堅持不懈的運動，是想要告訴他什麼？

lovez04wj0602/15 15:16炫耀他自己很有毅力吧= =

yvonneeeee02/15 15:20買新的漂亮的運動服轉換心情呢

yvonneeeee02/15 15:23重現找回對運動的熱情，但如果有罪惡感，案，感覺要嘗

yvonneeeee02/15 15:23試新的運動，球類爬山腳踏車等等

bubble199002/15 15:38換一個有興趣的運動呢?

doomster56202/15 15:54減量並找到你覺得有趣的運動

doomster56202/15 15:54我有一陣子也覺得不太想重訓，就改有氧

dolcewu02/15 15:59就是膩了而已，運動先放一邊，別鑽牛角尖了！

Leaving02/15 19:44deload

kalmia4602/15 21:24還是過度運動了？？

kissung02/15 21:28找出自己喜歡の運動just enjoy the show

rkbey02/15 21:51可能太疲勞了 過度訓練 放輕鬆點

rkbey02/15 21:51換個課表？課表等於目標，有目標就是執行

Littleni02/15 22:08試試戶外活動 爬山慢跑腳踏車 換著做才知道自己喜歡什

iamoldtwo02/15 22:12換

cue02/15 22:48那就不要運動

j85508122102/15 23:16我覺得主要是要調整心態，想想自己當初的目的，運動過

j85508122102/15 23:16程中難免會遇到心態懶散，我自己有遇到過，放鬆心情

j85508122102/15 23:16但可以維持最低限度運動，像我的話還是會強迫自己一

j85508122102/15 23:16個禮拜去WG運動一天，等心態好點在慢慢增加

rupg4vupskin02/16 00:25可能是已經半達成自己的目標了 就體態雖然不是很滿

rupg4vupskin02/16 00:25意但這樣也還可以接受 我以前在這狀態也是很怠惰

rupg4vupskin02/16 00:25後來練主要是為了運動表現而非體態 才有動力繼續練

leewo02/16 01:09apple watch獎牌+1

chen202102/16 04:29設定明確的目標吧 有目標會比較有動力

simonfz02/16 09:35你當初運動的目標如果已達到（如瘦身）或是你本身就沒目

simonfz02/16 09:35標，確實會頓時失去動力，改善的方式就是設定新目標，個

simonfz02/16 09:35人在家重訓三年多，當初因設定的目標達到也消極了幾個月

simonfz02/16 09:35，後來設新目標且是可以長遠調整的那種後，就沒再發生過

simonfz02/16 09:35了

se242202/16 11:31就調整啊，至少讓自己維持一個禮拜運動2到3次，但是強度

se242202/16 11:31不要太高，輕鬆一點不要有壓力。

usoko02/16 11:50你要把健身跟運動當成是一件快樂的事 是釋放壓力用的時間

usoko02/16 11:51不是拿來減重 也不是要達成什麼業績 應該要像是吃飯或遊戲

usoko02/16 11:51所以你不一定要做「有效」的運動 而是為了快樂而去運動

ppqaz852002/16 12:17可爬爬山，運動到又可看美景

beryl09802/16 17:40之前我也和你一樣任何有重量的東西都不想碰，休息一週

beryl09802/16 17:40看看，想吃什麼就吃，想幹嘛就去幹嘛！

minoru0402/16 19:07有目標很重要

tienhun02/16 19:21時機未到 我之前也會這樣 直到某天意識到自己老了（？）

id4103002/17 11:35換別的運動做，就一直重訓膩了

Audien02/17 11:40不爽不要練

sonwonj02/17 13:17交替做 偶爾做喜歡的 偶爾跑步重訓 再慢慢抓兩者頻率

Dirgo02/17 13:54我的例子是減太快直接衝進低耗能模式的感覺,減慢點就好了.