Re: [心得] 癌後運動增重
※ 引述《pppking (pppking)》之銘言
: 三個月增加5公斤
: 剛過四十歲生日,身高174
: 2021得血癌
: 2021年八月骨髓移植出院體重54
: 出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去55
: 重覆數次
: 去年11月起肚爛要突破增重
: 開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時
: https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
: 平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿
: 總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃: 剛看體重62了 開心
自己回自己文
又重復一次增重
這次也是55到63
原因又得到一個癌症
第二個癌症要開刀 然後拿掉一顆器官
開刀後完全吃不下 嚴重便泌 肚子很脹 失眠 一個月就掉了七公斤
等傷口好一點就想增重 這次沒爬山
每天繞公園走7公里 走一圈拉一組單槓
開始一個禮拜 食量正常了 也不再便祕
從去年九月開始動
目前體力還不錯 能跑八公里 單槓能拉十下
上半身更結實了
雖然收集到兩個重大傷病
但心情沒什么影響
可能是每天安排兩個小時運動
慢慢舒緩自己情緒
也有達到目標獲得成就感
覺得自己進步了能肯定自己
--
保重身體
很佩服您,祝您越來越好
祝身體健康
保重身體
運動是個好的轉換心情的方式,加油
保重身體 能夠維持心靈健康很棒
保重!你好棒!
推
祝您身體健康
敬佩,祝身體健康,早日恢復
祝一切平安,身體健康
推
我也曾經是癌友,但是我的體重都沒變。還是靠自己很努力控
制飲食+運動才瘦。 ㄧ起加油喔!
保重身體,祝順心!
祝身體健康,一切順利
推!
很勵志的心得,過程相當不容易,感謝分享~
真的很不容易,祝身體健康!
超級棒的!
祝身體健康 越來越好
祝福
祝福身體安康!
祝身體健康 一切安好
祝一切順利,否極泰來。如果情況允許,加一點重訓更好。
加油,祝身體健康!
血癌轉移嗎?祝大大平安健康。
祝福一切順利,加油!
保重身體
祝身體健康
運動是個好的轉換心情的方式,加油
保重!你好棒!
祝您身體健康
敬佩,祝身體健康,早日恢復
保重身體,祝順心!
保重!你好棒!
祝一切平安,身體健康
保重身體!祝早日康復
保重
祝早日康復
祝早日康復!
第二個癌症是腎細胞癌 拿掉一顆腎臟 非之前白血病
祝您身體健康~
祝早日康復!
祝一切安好
祝平安健康
加油 保重身體 運動也能讓心情變好 我自己也是持續有
去wg運動 覺得對抗壓性也有幫助
祝一切平安
太厲害了!祝福平安順利!
勵志 祝身體健康
你好棒 身體心靈都有照顧好 真的很棒!!!
祝福你能繼續運動 然後平安 健康 謝謝分享
祝你身體健康
加油~~~
太厲害了
祝健康強壯!
加油 神一般的意志力
保重,祝早日康復
加油!祝福平安
祝身體健康~平安
祝身體健康
我看你白飯好像吃很多.可以改糙米飯
祝順利
祝您身體健康
保重,祝平安
祝往後都健康平安
祝身體健康!
加油
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[花邊] Tatum:夏天跟Pierce訓練增重了12磅JT表示夏天跟Paul Pierce一起訓練了很長一段時間,增重了12磅(5.5公斤左右),Pierce則是減肥減了20磅(9公斤左右)。JT說每個休賽季都會增加一些肌肉,雖然在球季開始前會減些體重,不過整體來看他是越來越壯的。 心得:不知道是不是為了補大前鋒的缺而增重的,好想看到3號位的JT。增重的結果大家都看到了,估計至少打一個月的鐵。 --64
[問題] 晚上九點的進食選擇各位巨巨大大安安 懶人包: 小弟最近一方面想增肌增重 而且剛好一直都有到了晚上九點左右感到飢餓的習慣(? 之前都是塞餅乾或是買個關東煮,麵包飯糰之類的42
[問題] 增重 多久才會看到成績?是這樣 小弟是軍人 目前 55kg 很多重物搬起來很吃力 看起來也很薄弱 想增加到 70kg 提升力量23
[討論] 大家拉的動單槓嗎?如題 昨晚跟我好姊妹兩人到公園散步 發現有單槓 結果我們兩個一下都拉不上去 就連掛著腳離地都很吃力21
[問題] 大病一場後的訓練前期提要: 因為生病的關係,長達17天不吃不喝只打營養針。 肚子目前又有一條將近40公分的傷口。開刀已經兩週了,差不多要拆線。 想詢問的是: 因為長期飢餓導致全身肌肉都沒有了(64變54公斤)。全身都軟軟的。14
[問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎?不知道該發在重訓板還是跑步板, 但感覺跑板比較溫馨還是發在這邊( ・_・ ) 為了12月的台北馬,小弟從九月開始規律練跑,大概練六休一,每次5到8k,週跑量約30k 。跑過兩次半馬兩次全馬,半馬最佳2:15 全馬最佳5:15 台北目標先設4:40可以嗎? 重訓也是九月開始規律練,荒廢很久,(其實也沒規律練過)7
Re: [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」 裸上身揭驚人體: : : 雖然我不是花錢去健身的那派,但依據本人經驗, : 他所說的一天五個小時其實是非常重的訓練量了, : 如果是規規矩矩的在做的話,不用像一些健美網紅那樣高強度密集的練喔,6
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?我碩一有天下午打籃球前先去操場熱身 碰到一位自負體能超強的年輕副教授 他在拉單槓,就嗆我單槓能拉幾下? 我說不知道,要拉了才知道 就跳上去一連續拉了十下後走人X
[問卦] 增重484靠便秘就能完成嚕??小魯便祕三天嚕 站上體重機竟然多嚕兩公斤 之前一天吃四餐才勉強多兩公斤出來 沒想到現在隨隨便便又多兩公斤 增重其實很簡單吧