[討論] 關於女生重訓肩膀變寬

bellezabug04/26 10:45may song might lian，我是認真的。

tang12504/26 10:47我超想變寬的羨慕噓

Harrison181404/26 10:49沒看照片是不清楚妳是不是真的肩膀變寬了，但假設妳

Harrison181404/26 10:49因為運動健身之後下半身變緊實腰圍有變細，那就算妳

Harrison181404/26 10:49肩膀實際上沒變寬，視覺上也會因為腰圍跟下半身的改

Harrison181404/26 10:49變顯得妳肩更寬了

oldriver04/26 10:49你有拿皮尺量一下差多少嗎

jessiejang04/26 10:59是變胖吧？

cano222404/26 11:13沒有量肩寬耶！然後因為穿褲子時覺得有變鬆，所以覺得下

cano222404/26 11:13半身應該是有比較緊實這樣。體脂肪下降3點多，體重下降

cano222404/26 11:14二公斤（約一個半月）

FarkU04/26 11:14胸肩背上臂是連貫的，不然就練腰和下肢吧。

shujoe04/26 11:23一個半月沒刻意練肩膀要變寬非常難

knifechen04/26 11:57健身會長骨頭嗎…除非閣下是練武奇才，不然肩膀肌肉沒

knifechen04/26 11:57特意練應該是沒那麼好長…

cuba39115604/26 12:19應該是變胖

tcc081604/26 12:26別自欺欺人了，就是變胖，妳以為這麼好練?

dogbydog04/26 12:36練太壯要附圖不然水桶

achair04/26 12:43某些動作習慣聳肩代償到斜方肌？

titch04/26 12:53還是你找的是日系衣服，沒練前有些人的肩寬就穿不下

sm98151204/26 13:01都不要練 廢話一堆

CHRISBEE04/26 13:20肩膀根本很難練寬，有結實就很強了

y904/26 13:54也有可能是肌肉上面疊著脂肪，繼續練下去會變緊實的

joywhale41204/26 13:55真的會變寬阿 不喜歡的話就減少訓練量 吃少點

kirakaze04/26 13:59我還真的有看過肩膀練寬了的女生，如果有煩惱可能可以

kirakaze04/26 13:59找專業人員問問

snownight04/26 14:04我也是肩膀比較寬，夏天都穿無袖上衣

snownight04/26 14:08就挑適合的衣服穿吧，太緊就不要硬穿了

Linus4season04/26 14:24肩膀超難練寬的...

longya04/26 15:04胖

ttyycc04/26 15:30你都上教練課了，直接問教練啊

ts1705504/26 16:09或者是視覺上變寬？以前姿勢不良駝背圓肩看起來肩膀就窄

ts1705504/26 16:09，挺胸之後肩膀向後展開看起來就比較寬？

skykenny61104/26 16:09沒在練的朋友眼睛都是有問題的...

syarokoi04/26 16:32沒這麼容易變寬，看照片比較看看最實在

CHRISBEE04/26 16:45好多肩膀練寬的練武奇才，佩服

e10276804/26 16:49沒那麼容易寬 我還覺得肩頸手臂線條變美 穿無袖背心好好

e10276804/26 16:49看

littlebun04/26 18:18無袖露肩好看+1

Fuzishan04/26 18:32肩膀練不太起來的男生先噓一下

ice11704/26 19:53我相信原PO,我也是上五個月體脂6%肌肉多1-2KG,但肩膀變緊

ice11704/26 19:54我也正在煩惱,因為我相信自己不是練武奇才呀.體重沒變胖阿

ice11704/26 19:55體脂降6%,所以應該真得有變瘦,因為手臂上面的肌肉練起來了

ice11704/26 19:56才會變寬,上課的老師說要看自己覺得喜不喜歡就是了

eulb0304/26 21:08我覺得是因為線條明顯了，而且多少肌肉會出來一點，視覺上

eulb0304/26 21:08真的會比較寬

laziness04/26 21:29本來就會變寬 如果在意這些本來就是不要練 想清楚做了這

laziness04/26 21:29麼多 你的目標到底是什麼

v2007v200704/26 22:43==

BUMAS04/26 22:57視覺上邊寬還是有可能的

murksagittar04/26 23:37會變挺 有腰身 曲線更好 別緊張

murksagittar04/26 23:38或是你肌肉增加了 但你沒刻意減脂？

almondchoco04/26 23:50不想變寬就不要練三角和背肌啊 不然健身本來就會這樣

backto200904/27 00:21我超喜歡練肩膀 不想肩膀變寬就不要練上半身啊

backto200904/27 00:21不然你之後可能又會來問 背怎麼變寬了XD

sdiaa04/27 00:27剛開始正常啦 畢竟以前很少動 之後變寬有限

GX90160SS04/27 01:18就是變胖的委婉說法

noomlluf7204/27 01:36說練背，背變厚還比較可能@@"

noomlluf7204/27 01:36去WG兩年多，覺得最難長肉的就是肩膀了，沒這麼好練啦

noomlluf7204/27 01:36...

june8998201404/27 02:03我怕練太壯

ctwhloe04/27 11:12如果本來是泡芙人沒肌肉真的可能變寬 但腰看起來變細很爽

jojosie04/27 12:29你只有肩膀變寬？那表示下半身瘦了的視覺效果吧! 已羨慕~

Terahara04/27 13:59胸下圍也會變寬 但來版上發問就是會被噓是練武奇才

Terahara04/27 14:00就像游泳選手 肩膀寬是肯定的 難道他們也該被噓嗎

longya04/27 14:32喔 所以原po是選手喔Zzz

IndieMusic04/27 15:05既然有上課，跟教練討論訓練方式啊

pttdcc04/27 17:02不要練啊

sinfox04/27 17:29那麼容易變寬，看來不是肌肉。

sinfox04/27 17:30練一下三角肌就增大了呢！是打那種藥？？

Gugu051004/27 18:03跟你教練講，以後都只練胸，這邏輯身材一定棒。

marry121304/27 18:32胖就胖還練寬 笑死

chingwenh04/28 02:29不懂噓的人到底有沒有練過，真的會變寬阿，較之前看起

chingwenh04/28 02:29來魁梧，但原PO你也確實只能跟教練反應。我反應過這問

chingwenh04/28 02:29題但教練不理我，審美觀不同QQ 只好繼續含淚練，但頂多

chingwenh04/28 02:30就是穿蓬蓬袖的衣服會像美式足球員哈哈哈 不然改走一字

chingwenh04/28 02:30領路線也不錯XD

longya04/28 06:45對啊大家都沒練過 或是不像女森們都練武奇才，隨便練一

longya04/28 06:45下就肩膀寬超強的

CoCoCoooo04/28 07:23幹嘛噓，我就女生我也真的隨便練一練就肩膀變寬，很多

CoCoCoooo04/28 07:23衣服要重買，這有什麼好奇怪的...女裝原本袖子就很小

longya04/28 08:24真的 女生超好練 難怪每個都說怕練太壯Zzz

dthrf04/28 09:26很多女生的衣服真的很窄肩

dthrf04/28 09:27肩膀超過肩線，視覺看起來就是壯

dthrf04/28 09:28但買符合肩線又太大件，不是女生想太多，而是這個社會就是

dthrf04/28 09:28假定瘦的女生肩膀非常窄，導致我們買衣服很困擾

whiteluna04/28 13:33很多女裝真的肩線超窄 肩寬的衣服要往歐美牌找

sinfox04/28 13:36某些女生果然練武奇材。三角肌可以爆炸成長。

sinfox04/28 13:36練了好幾年的男生還不一定辦的到呢。

nightone102204/28 13:39有些人真的對變壯這詞太敏感了吧，沒練過的人在那擔

nightone102204/28 13:39心變壯被噓可以理解，原Po都已經練了也覺得肩膀視覺

nightone102204/28 13:39感覺上變寬也不能？雖然不是每個人都練舞奇才但也沒

nightone102204/28 13:40必要覺得人家不可能有成果吧，不懂那種看到人家說覺

nightone102204/28 13:40得變壯就開噓的心態。認真回原Po有可能是因為腰臀變

nightone102204/28 13:40緊實所以肩膀視覺效果變寬、也可能就是訓練成果，也

nightone102204/28 13:40可能你變胖，建議紀錄數據去針對調整

nightone102204/28 13:42你們重訓加飲食覺得成效不如意不代表別人不行，更何

nightone102204/28 13:42況又沒有說超壯超寬覺得變寬就不行？我當初練鋼管也

nightone102204/28 13:42是幾個月背後肌肉就起來了好嗎

nightone102204/28 13:46我就好奇問那些隨便開噓的，人家去年11月開始到現在

nightone102204/28 13:46近半年都有重訓習慣，不能因為有成效連朋友都說覺得

nightone102204/28 13:46肩寬增加了而詢問嗎。麻煩一下如果近半年你自己都沒

nightone102204/28 13:47辦法看到重訓成果那不該酸別人練武奇才而是你基底弱

nightone102204/28 13:47到只好嫉妒酸別人吧

whiteluna04/28 13:49事實上台灣很多女裝就算妳完全沒練 只要天生肩寬一點點

whiteluna04/28 13:52很多one size衣服就不用想了 一般風氣就是這樣子 就算

whiteluna04/28 13:53只變寬了一點點 馬上反應在衣服尺寸上也不奇怪吧

luvpin04/28 17:13你是不是原本圓肩現在回到正常位子

myislet04/28 19:38推nighttone，明明有持續鍛鍊，有成果並不是奇怪的事情

myislet04/28 19:38吧？@@

Babya04/28 21:30男女對於寬肩的認知本來就不一樣，原po不用理會那些酸言酸

Babya04/28 21:31語，跑步腿變粗也是，很多男的根本不懂女生的審美

daniel522504/28 22:21我猜測實際量應該沒有變寬 但體脂下降的情況下

daniel522504/28 22:24線條變明顯 別人覺得你肩變寬也很合理

argon08104/28 23:31可能本來有圓肩吧

gb22hdfh5504/29 00:52我是原本有點駝背

gp12504/29 12:00酸民可憐,沒救了

butter121104/29 23:50噓明顯 量inbody啊！看妳四肢軀幹肌肉變化最重要。然

butter121104/29 23:50後這都是過渡期，拜託不要這麼脆弱，健身就是要讓自己

butter121104/29 23:50身體強壯、健康，肌肉量上升妳減脂才更容易！脂肪掉了

butter121104/29 23:50肩膀就不寬了，加油！妳以後會更完美的～

butter121104/30 00:08補推

YFL1204/30 01:19加油! 你會變得更好! 共勉之

skykenny61105/01 01:56不用量inbody~就算手部肌肉增也看不出是肩還是二三頭

skykenny61105/01 01:57每人眼光不同~好好觀察體態變化自己滿意即可

skykenny61105/01 01:58教練帶的肩推跟側平舉訓練量大嗎?真的不用多想

skykenny61105/01 02:00你只是回到正常的體態

nfke05/04 02:40我是因為訓練後姿勢調整了，人挺起來自然肩膀跟著展開那樣

ayami198505/17 23:05女生練重訓大部分是為了曲線，不是要去健力啊～台灣衣

ayami198505/17 23:05服真的都為嬌小女生而設

blue199606/25 02:37我天生肩膀蠻正常的但外面衣服都超窄肩…