[閒聊] 怎麼重量差這麼多

jayin0707/20 14:04發力根神經連結都是需要練習的～

jayin0707/20 14:05特別你停練的時間不算短，當然要重新熟悉呀

rizzo12307/20 14:22去久了你就會知道人比人氣死人，只要今天自己比一個月

rizzo12307/20 14:22前的自己進步，你就是贏家！

panda8091107/20 14:26等你的脂肪都減掉，可能會發現自己的手臂比人家還細，

panda8091107/20 14:26虎背熊腰是代表負重高，不一定是肌肉量高。不過有些瘦

rizzo12307/20 14:26當然樓上說的，發力連結跟呼吸都有關

panda8091107/20 14:26皮猴也不一定真的力量強，愛面子硬要代償做大重量的也

panda8091107/20 14:26是有。身體是自己的，訓練看自己就夠了。

rizzo12307/20 14:27也看過那種明明手臂粗，卻憋著一口氣在啞鈴臥推晃得亂

rizzo12307/20 14:27七八糟

sodahaini07/20 14:55你去拿空槓要幹嘛…

kyo7631207/20 15:12試試水溫的概念

kuninaka07/20 15:23你太弱

kuninaka07/20 15:24不過20LBS才9公斤吧 你多多加油吧

kuninaka07/20 15:25空槓拿不起來... @@ 真的？

line6sorrow07/20 15:25三個月x一週三次=3x4x3=36

line6sorrow07/20 15:25大哥你去健身房累積時數36個小時

line6sorrow07/20 15:25但你感覺沒什麼收獲耶

line6sorrow07/20 15:25有沒有考慮認真研究一下健身

kuninaka07/20 15:26他應該只是去有氧吧

skykenny61107/20 15:40如果看到60kg量級的健力選手你不就嚇死

besidepiger07/20 18:43如果是女生的話 一開始空槓真的拿不太起來

leafgg07/20 20:38空槓20kg 有些女森拿不起來 我覺得正常阿

aureliechen07/20 21:09我是女的三月底我連10kg槓片都拿不起來

MBV169807/20 21:10男性不太可能20磅拿不起來吧

aureliechen07/20 21:10現在可以單手拿15kg的槓片

aureliechen07/20 21:11之前五公斤的啞鈴也拿不穩，現在我做啞鈴背部飛鳥

aureliechen07/20 21:12一邊拿7.5kg

aureliechen07/20 21:13再說你有兩個月沒練啊，力量會減退也很正常

aureliechen07/20 21:13再加強補上就好了啦

aureliechen07/20 21:16喔對了我喜歡漫畫裏面的男主角善波七五十！

rizzo12307/20 21:20純新手又纖細沒運動男生從9公斤開始練很正常阿，原Po斷

rizzo12307/20 21:20斷續續沒持續也跟新手差不多了

fallen011907/20 21:47樓樓上有點猛= = 我深蹲130KG 啞鈴後飛跟你一樣單手

fallen011907/20 21:487.5而已... 我二頭彎舉單手15KG

caresomes07/20 23:50剛開始連5kg的啞鈴都快舉不起來，也是慢慢練習持續進步

arshuan07/21 00:10啞鈴後飛7.5kg很重欸...

j2011040507/21 00:16我女生... 單手15磅啞鈴也OK啊...

hotsauce111107/21 11:41他看起來手臂細 可能他肌肉量比較高啊 我就看過一

hotsauce111107/21 11:42個看起來瘦瘦的手臂也偏細的男生在做單邊35公斤啞鈴

hotsauce111107/21 11:42臥推 還可以推兩三下 雖然隔著衣服 但仔細看他手臂

hotsauce111107/21 11:42和背線條頗明顯

aureliechen07/21 22:16所以通常我只有在降重量組會使用7.5-5-2.5-空舉

aureliechen07/21 22:16平常我若正常三組10下，喜歡5公斤的啊哈哈哈

downhilll07/22 19:19鄉民都各種神力，我認識的大部分都一下標準伏地挺身也

downhilll07/22 19:20做不起來QQ

wiwi95123607/22 20:52伏地挺身吃肌力和核心 本身體重也不能太重