Re: [討論] 為什麼要健身？

w0005151 發表於 2020/7/29 上午1:19:02

看板FITNESS標題Re: [討論] 為什麼要健身？作者

(藍廳)時間Jul 29 01:19:02 2020推噓 5 推:5 噓:0 →:9

算有吧
我接觸健身差不多三年（純重訓）
第一年摸索期
第二年練得最認真，巔峰期一周五練＋自己備餐
第三年到現在就是維持

過完第二年後算有達到自己的目標體態
也不想再更壯了（這句話打在板上怕被噓哈哈）
而且要再進步的話要付出很大的心力了，甚至整個生活型態都要變
暫時沒有這種動力

一般人運動都是為了健康而已
畢竟人活著就是要動，這是不能選擇的啊XD
應該沒辦法找到比重訓還舒適、省時、受傷風險低又有效的運動了
這就是我現在重訓的動力了

我相信有很多人是真的喜歡重訓本身，或是喜歡去健身房拍照打卡
但你應該跟我一樣運動純粹是為了健康和體型，對過程本身並不特別喜歡
所以也不用太勉強自己，目標達到的話只要維持好就好了

至於我現在狀態的話
因為平常有其他真的喜歡的運動
重訓太多會沒力，所以現在一個禮拜頂多一練而已
可以給各位參考一下

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.218.170 (臺灣)

※ 編輯: w0005151 (58.114.218.170 臺灣), 07/29/2020 01:19:40

→

negatron07/29 07:27一週一練能夠達到維持的效果？

推

jojosie07/29 08:29我習慣有氧重訓的效果好緩慢訓練過程一直像在跟自己的

→

jojosie07/29 08:29身體對話有時候會練到懷疑人生…不過重訓的好處是代謝

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jojosie07/29 08:30變好偶爾吃多一點甚至甜食也沒復胖就維持腰還越來越明

→

jojosie07/29 08:30顯胖了大半輩子從沒像最近這樣一直被認識的說瘦跟瘦字

→

jojosie07/29 08:30沾上邊這麼多次 XDD 而我的體重沒降很多就是了

推

dogbydog07/29 08:36十天一練是維持的最大值間隔

→

dogbydog07/29 08:37但是是同部位啦，所以本來四天循環的。拉成七天的概念

推

Duc91607/29 10:48有氧也是一直跟自己身體對話啊XD

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jojosie07/29 10:51有氧對我來說是宣泄、疏壓居多 :)

→

hsnufuji07/29 18:17有專項運動！一週一練維持還可以吧，你看MLB比賽那麼密

→

hsnufuji07/29 18:17他們一週也不可能很多時間重訓

推

joy15935707/29 22:49重訓效果明明比有氧快又有效

推

mikiecat07/30 16:11我重訓是為了其他運動可以有進步，也肖想一下肌肉線條

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