[問題] 醫美療程增肌有用嗎
剛踏入重訓約半年左右，偶爾也會搭配有氧
自己是上班族，一周固定都會到健身房二到三次
目前除了運動外也有搭配飲食控制
自己準備三餐，一周的外食次數不會超過三次
不喝含糖飲料，除非有聚餐就會讓自己稍微放縱一下
體脂的部分
從過年前的30%到現在已經降到25%，身形有明顯差距外
能穿上小一號size的衣服也讓我很有成就感
但腹部線條就是一直不明顯，做一些訓練的確也知道核心比較差...
最近健身群組的朋友在討論EMSCULPT這個療程，說是可以增加肌肉厚度19%
有人實際做過嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.199.49 (臺灣)
※ PTT 網址
推
腹肌至少要體脂15%
推
體脂25%還是很高挨 繼續加油至少20%以下
→
之前有看過影片，覺得前後差異蠻明顯的，跟之前威塑原理
→
不太一樣，這個是真的讓肌肉長出來 蠻猛的
→
去醫美版問看ㄎˋ
→
這樣就能長肌肉～那選手們那麼拼幹嘛
推
去諮詢過了，他原理就是利用儀器幫助肌肉收縮促使肌肉肥大
→
，做完以後要等1個月左右才會明顯，針對難練的部分是可以
→
考慮看看
噓
覺得葉
→
EMS這種被動式運動 就跟阿桑們以為站在氣血循環機就能瘦一樣
推
這個是真的有醫學研究數據，歐美健美網紅也在用的
→
當然是「作為額外輔助」不可能不運動只靠這個
22
[減肥] 減脂卡關(代po) 基本資料 性別：男 年齡：34 身高：17417
[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)身為健身教練 因為多數時間在教課 沒太多時間做自主訓練，平均一週3次左右 之前是不會特別練肚子 但難免還是會希望腹肌線條看起來厲害點 最近身邊很多朋友去做了增肌療程![[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)](https://i.imgur.com/Zn2w2DIb.jpg "[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)")
15
[心得] Embody第一次的小腹緊實心得身為一個超不愛運動又不忌口又接連生了兩胎的我 自從看到大大小小醫美的增肌廣告後就一直很想試試看！ 它號稱躺著不動就能有上萬次仰臥起坐的效果實在太吸引我了 畢竟對骨盆前傾的我來說做仰臥起坐真的很吃力 諮詢前會先測基本的體脂及代謝率檢測![[心得] Embody第一次的小腹緊實心得](https://i.imgur.com/fMs6kpMb.jpg "[心得] Embody第一次的小腹緊實心得")
14
[減肥]Switch拳擊、健身環停滯期請益大家好 大約從2022年3月開始玩健身環， 5月時發現體重下降緩慢(當時才減1公斤)， 為了增加有氧運動所以買了健身拳擊2， 體重也隨著加入拳擊下降，![[減肥]Switch拳擊、健身環停滯期請益](https://i.imgur.com/Kk8Nitpb.jpg "[減肥]Switch拳擊、健身環停滯期請益")
11
[分享] Embody初體驗一直都有在觀望體雕的醫美，雖然自己本身有運動的習慣 之前也有買過教練課，但是有時候工作一忙起來真的會沒有時間跑健身房 自己平常最在意的就是手臂跟肚子的線條，看到現在很多醫美都有推出增肌的課程 先打去自己常去診所諮詢，跟醫生簡單敘述了我的狀況，像是運動習慣還有一些生活作息 建議我可以試試看Embody，上網查了一下這台機器，覺得很有興趣而且不貴，就決定要試試看！![[分享] Embody初體驗](https://i.imgur.com/ggvUSiYb.png "[分享] Embody初體驗")
9
[討論] 關於肌動減脂後續保養目前做完增肌減脂療程約莫一個月了 腹肌線條比以往明顯很多 配合他們給我的7日營養師食譜+168飲食控制 大概4次後一個月後![[討論] 關於肌動減脂後續保養](https://i.imgur.com/m2B1d3Db.jpg "[討論] 關於肌動減脂後續保養")
6
[問題] 健身房超超超級新手 想請教前輩們目前狀況 我總共花了15個月的時間 把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 % 降到 體重 78 體脂27.7% 骨骼肌率31.4%8
[問題] 有做過EMSCULPT肌動減脂請進最近替自己定下增肌的目標 已經在健身房努力了半年但腰身好像就是練不太起來 只是想要讓自己看起來線條更好而已也太難了吧 看到有種非侵入式的醫美療程EMSCULPT，有人有聽過嗎？ 一直卡關實在是很挫折啊5
[問題] 輔助腹肌線條的醫美選擇我本身就有固定運動的習慣 有氧重訓樣樣來，平常飲食都以少油少糖為主 但女生的線條因為賀爾蒙的關係本來就沒男生好練 我又是追求體態體感的人 雖然手臂漸漸有了線條，肚子的小腹依舊存在![[問題] 輔助腹肌線條的醫美選擇](https://i.imgur.com/aoKhCy8b.png "[問題] 輔助腹肌線條的醫美選擇")
2
[心得] 新手健身減脂半年心得大家好 年初因換了工作 有更多時間可以好好規劃運動 過去從沒認真學習健身 僅靠有氧(慢跑/打球)控制體重減脂 當然時間拉長有氧也能夠有減肥成效 不過一旦偷懶或熱量一不控制 非常容易回到原點 所以這次才下定決心好好認真學習健身 改用不同方式減重![[心得] 新手健身減脂半年心得](https://i.imgur.com/ug7QOujb.jpg "[心得] 新手健身減脂半年心得")