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[問題] 突然長時間運動 尿液顏色

YamadaRyo 發表於 2020/8/9 下午9:04:05
看板FITNESS標題[問題] 突然長時間運動 尿液顏色作者
YamadaRyo
 (亞嘛搭六)時間推噓19 推:23 噓:4 →:14

這一年因為在減肥

所以從過去的零運動生活逐漸到現在會一個禮拜最少運動一兩次，有時也會到四次以上，單純看心情...

運動內容

跑步通常跑35到40分鐘然後降速到緩和快走15到20分鐘

有時跑步機有時河邊跑

其他有時不定期會去打球三小時或是騎腳踏車二十幾公里(淑女車)

這幾天我有200km騎越野車(第一次)的計畫 不過是分四天完成

截至今天第三天已經170km了

平均時速約12km/hr(因為我會停下來看地圖還有休息) 可是騎的時候 時速表大概15-20

有時也會拉到25、26一下下就是我的極限了...


但是我發現這三天尿液顏色越來越深...

大腿前側肌肉會酸痛(但酸痛感還在正常範圍？)

而且這兩天太陽很大

雖然有擦防曬但有部分皮膚還是曬出水泡了...

因為尿液顏色今天真的有點太褐

很怕會不會變橫紋肌溶解症？

請問現在趕快補水補電解質能補救嗎？

還是等明天騎完再觀察幾天？

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.108.26.56 (日本)
※ PTT 網址
推

ij96070108/09 21:07去看醫生==

推

wistful9608/09 21:13去看醫生+1

推

CO208/09 21:18騎三小啦幹 快看醫生

推

areucrazy54308/09 21:25身體重要還是騎車重要？

呃人在外縣市租車騎的所以還是要騎回租車店啦...

※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:33:00
推

michael2608/09 21:32母湯,停練看醫生

噓

l546021508/09 21:33真的欠噓

→

bailan08/09 21:33痠痛就該休息一下了，不要操壞他

→

l546021508/09 21:34快去看醫生 萬一真的是再拖對腎臟負擔很大

→

bailan08/09 21:34不要為了湊啥紀錄勉強天天上

→

yurikim08/09 21:36急性腎衰竭？ 快去掛急診吧 要我嚇都嚇死了 還在這邊發

→

yurikim08/09 21:36文
噓

Qooji08/09 21:37趕快騎回店裡還車比較重要，不然可能沒機會還了

推

aureliechen08/09 21:38快點去看醫師！

嗯嗯，只是店裡距離我現在位置就是那個剩下的三十公里啦...還完我再去看醫生

※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:39:42
噓

Qooji08/09 21:40還真的 果然只挑自己想看的看

→

Qooji08/09 21:41路上有醫生就先看了啦

→

Qooji08/09 21:42不然小心連還都還不了

推

rizzo12308/09 22:02你知道恆溫機溶解最常發生在“蔥末運動直接跳大量運動

→

rizzo12308/09 22:02”嗎？

你是指從未運動直跳大量運動嗎？ 但是我文内有先表示我這一年都有在運動... 雖然大部分單次都一兩小時 但打球騎腳踏車都二到四小時 只是這次每天約五小時比較長

※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 22:11:55
推

cruby84103108/09 22:21你的租車店也太遠...

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lapetit08/09 22:41大量運動完有可能血尿 看個醫生吧

推

karate200708/09 22:56「恆溫機」「蔥末」

→

karate200708/09 22:56噗~

推

particular08/09 23:08蔥末是什麼？

推

donvito08/09 23:49還以為是在分享烹飪心得XD

推

wwwwwwww08/10 00:25橫紋肌溶解，快點看醫生

推

mabo4508/10 02:18我看到症狀的第一個想法也是橫紋肌溶解症QQ快去看醫生吧，

→

mabo4508/10 02:18命比較重要

推

jojosie08/10 03:02你運動過度了 快停止休息吧

推

madgire08/10 07:45花30分鐘大量喝水排尿,再繼續喝排尿循環到顏色透明再繼續

→

madgire08/10 07:45騎剩下的30公里，若一小時後一樣深色就直接去醫院

推

fish55195908/10 08:31恆溫機跟蔥末是指舒肥嗎？

推

Doralice08/10 10:10去看醫生抽血，不要用算命的

推

kuninaka08/10 10:27看醫生

推

ilovedavetao08/10 11:13推文歪了...原po趕快去看醫師，身邊真的有朋友因為

→

ilovedavetao08/10 11:13橫紋肌溶解而引發洗腎的..

推

cami3308/10 13:21他是手機跳亂選擇，才沒選到橫紋肌 吧 我手機也會

推

ppc08/11 01:14看醫生

推

psp123456e08/12 13:09去急診啦 顏色加深還敢不去

噓

psp123456e08/12 13:21還車重要還是腎臟重要? 直接找最近的急診衝進去

→

ABeChen08/15 07:41食物？紅龍果？

推

a76i08/22 13:04請多喝水
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