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Re: [問題] 贅皮如何影響inbody的數據?

看板FITNESS標題Re: [問題] 贅皮如何影響inbody的數據?作者
Lacos0918
(Lacos)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:4

看到這篇,再看到你去年11月的文
實在是有感而發,我也發過我的減肥文
我跟你有相同的問題,所以我沒辦法給你答案
我也是有贅皮,我也知道inbody只能當參考
看著我鏡中的自己,我也不知道我幾%
所以我也是極度依賴數據的人,我還會跑去量DXA
而且我們的數據都差不多
讓你參考一下我走過的路,一起加油
以下很多傷眼照片,斟酌點閱

減肥第1天(2018/11/10)
身高:170cm 體重:135kg 體脂:未知
https://imgur.com/icWXCYq

減肥完成(2019/7/17)
身高:170cm 體重:70kg 體脂:inbody 15%,DXA 18%
https://imgur.com/J1epj81

減肥完後連續動了幾個小手術(因之前肥胖造成的問題)
實在完全沒辦法運動,休養三個月,只能靠飲食控制
因為極度害怕胖回去,這三個月吃的有點仙女(不好的示範,別學)
體重跟體脂來到人生最低
身高:170cm 體重:65kg 體脂:inbody 10%,DXA沒量
https://imgur.com/5Hg8wGr

休養完成後,稍微正常一點吃,重回健身房(2019/12)
身高:170cm 體重:71kg 體脂:inbody 15%,DXA沒量
https://imgur.com/o38QvRn

然後這是這個月初量的(2020/09/02)
因為inbody一直跳來跳去,所以我又跑去量DXA
身高:170cm 體重:76kg 體脂:inbody 16%,DXA 18%
https://imgur.com/3VhHWAg
https://imgur.com/JDyhIre

瘦下來後,因為對胖回去的極度恐懼,每天也都在跟自己的食慾做掙扎
所以我每個月固定同一天,穿著同樣的衣服,起床後喝一口水止渴就去量inbody
每次站上去都很恐懼,我照著鏡子看不出我幾%,所以站上inbody幾秒鐘的時間
就決定了我過去一個月的努力,被inbody控制的感覺很不好
但是在沒更好的選擇之下,這是目前最好的方法

我們的起始身高跟體重差不多,我也不知道我看起來像幾%
有沒有前輩能給點意見?
所以給你當個參考,有點心理準備

我的贅皮最嚴重的部位在肚臍以下跟大腿
再來就是小腿跟蝴蝶袖,所以我連要用捲尺測圍度都沒什麼辦法
臉部到脖子其實也有一些,只是不拉給別人看就不太明顯
希望我的範本能給你當個參考,一起堅持下去一起繼續加油

喔對了
贅皮就算了
別人變瘦都是變帥變美
我變瘦結果變更醜,別人說我胖的時候還算有親和力
瘦下來根本變角頭,所以我臉都遮起來惹
這點就千萬別學我,囧

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言:
: 喝水,脫水,重訓前後都會影響inbody的數據
: 那想請問贅皮呢?
: 贅皮會被算到脂肪裡面嗎?
: 本人有相當程度的贅皮,算一算可能有5公斤之多....
: 不知道拖著這些贅皮inbody的數字到底可不可參考..

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leafgg09/12 21:55看前兩張還以為你沒右手....

kukocno3109/12 21:55健康還是比較重要,美醜真的是還好

lOOYEAR09/13 01:52厲害欸瘦這麼多 有決心

as472390309/13 07:36覺得厲害,看手有帥啊

humanfly09/13 10:16蛇丸瘦下來感覺也是像角頭 哈哈

mg13909/13 10:40沒右手太沒禮貌了吧笑死 瘦了變帥角頭啊 親和力沒用啦

mimily050409/13 14:01剛開始也以為沒右手,後面的照片還想說義肢手術好厲

mimily050409/13 14:01害,像真手耶.....

sea13028109/13 14:18很謝謝你,我會再努力的

skykenny61109/13 14:21真的要改變心態與飲食習慣吧~不要瘦了反而變心理有病

skykenny61109/13 14:31暴飲暴食習慣要改~分點精力放在訓練上沒變化不覺可惜

rivet09/13 14:43好厲害

ido100909/22 11:55好厲害 問一下 吃蛋白+維生素C有用嗎?補充膠原蛋白

ido100912/04 11:12我看到這個