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Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式

看板FITNESS標題Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式作者
Mountain168
(維克特)
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內臟脂肪與生活作息相關,建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動

1.避免熬夜(晚睡)影響肝臟休息與代謝
2.避免酒精、油炸、高糖
3.身體所需營養素充足

根據自身經驗,調整後約1~2星期可以量測出變化

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Mountain16809/25 22:36高果糖糖漿的食物也需特別注意

Mountain16809/25 22:40若進行斷食或低碳飲食,請攝取足夠水分

lolovero09/25 22:46

Mountain16809/25 23:07近期也有一份研究,2組皆維持熱量赤字(一組高蛋白

Mountain16809/25 23:07飲食、一組低蛋白飲食),皆有降低體重,但高蛋白飲

Mountain16809/25 23:07食顯著達到降低脂肪肝效果

Mountain16809/25 23:09https://reurl.cc/py5Op8

ejrq578509/25 23:10...樓上

ez098009/26 02:19斷食+低碳效果最好沒有之一

kanemochi09/26 07:42請問:斷食 + 低碳、高蛋白飲食~ 呢?

BBBroflovski09/26 08:19

Mountain16809/26 12:19建議可以跟營養師諮詢一下,因為每個人的身體狀況不

Mountain16809/26 12:19