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Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)

看板FITNESS標題Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)作者
kuninaka
(家入レオ推廣大使)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:1

: 2020.9.30 體重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg


進度更新

這個月大吃大喝,感覺有復胖

所以間隔不到一個月就去量 inbody 了

https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg


果然脂肪多了快兩公斤,還好肌肉也多了一公斤

運動模式改成一週六天重訓之外,加入三次有氧,希望能達成 QQ

之前是 168 並且周末斷食兩天

接下來改成維持 168,中午吃公司便當,晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯

大家加油

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chigo52010/25 20:04斷食兩天感覺一點都不佛阿 冏

之前斷食沒啥感覺,現在會頭暈 QQ

shao985010/25 20:24我也是1公斤肌肉2公斤脂肪QQ

至少肌肉有長很欣慰了

※ 編輯: kuninaka (36.238.105.29 臺灣), 10/25/2020 21:28:34

MLS825310/26 08:24斷食頭暈,可以含一點玫瑰鹽

kuninaka10/26 12:18感謝樓上,主要是斷食還去運動有點辛苦XD 後來就沒斷了

patrickleeee10/29 13:18覺得你ID很眼熟

emafish10/29 16:26週末斷食兩天好痛苦,真的很厲害