[問題] 皮拉提斯的幾個術語

爆 

大家好 我是阿嘉 興趣使然的健身教學者 很高興威力大分享了皮拉提斯對於重訓者的幫助 讓更多人了解到 其他系統的訓練 是可以有效提升身體的表現能力 重量訓練也是 我莫約是一年半前 接觸到皮拉提斯

15 

女性基礎重訓&皮拉提斯 小班制教學 大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者 這次一樣是女教練，全數招收女生 女性專班強度節奏比較一致且上課氛圍也很棒 上次新開立的皮拉提斯班反應很好 大家都上的很開心

 4 

請上過團課的好心人分享經驗；） 問題1. 所有常態團課都不需付費嗎？ 官網只有強調空中系列不需收費 我主要想上基礎重訓、瑜伽、皮拉提斯

 1 

大家好 因為產後腰痠背痛的關係開始接觸皮拉提斯，覺得是個對女性很好的運動，動作不會很激烈但是因為都是針對核心所以一小時下來運動量也是很足，適合久未運動的人重新啟動。簡介如下：（Google來的） 皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液循環預防水腫，讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動，強調姿勢正確，讓運動傷害的機率大大降低，是人人都能做的健身運動。 其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。 我目前上的是大班制的教室，老師比較難顧到每個人的動作，所以我想試試看小班制的教室，目前找到南勢角捷運站附近的活力思

 1 

三蘆版友大家好 因為疫情關係，突然間從原本只是兼職 到現在花在教瑜珈上面的時間變得越來越多 想來為自己宣傳/招生一下 不知道大家對於瑜珈或皮拉提斯印象是什麼？

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是

疫情趨緩，小班制教學，不怕人多複雜 新型態來自美國好萊塢明星運動Barre 不是跳芭蕾不是跳芭蕾很重要 1.全身性運動 有氧

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是

-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11828 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是

第一胎新手媽媽想運動， 網路上搜尋好不容易找到桃園醫院有開孕婦皮拉提斯課程。 上了一期四堂課覺得很不錯, 推薦給需要的孕媽媽們。 授課老師是院內物理治療師，