[問題] 剛開始運動的一些問題

hodyangel11/26 20:56你這個身高體重為什麼要168?

Keyouka11/26 20:58就是想讓身體更健康而已，倒不是想減肥，還是這樣其實不

Keyouka11/26 20:58需要呢？

hodyangel11/26 20:59爬百岳要的是萬全的裝備和好領隊

hodyangel11/26 21:00體力的話你能7分速撐完5K應該就可以了

golover11/26 21:04你需要的是買台體脂計，控制體脂，體重已經很輕了

milerful11/26 21:06這麼瘦還要168? 到底追求的是?

s920912222211/26 21:07你需要大重量訓練增強肌力

s920912222211/26 21:08不要搞什麼蠢斷食法

shujoe11/26 21:53如果是商業團你只要能慢跑30分鐘就可以了

jasop11/26 21:58如果你是屬於肉量很低的 那建議你做點重訓長肉

leafgg11/26 21:59又一個對斷食一知半解跑來跟風的...

Keyouka11/26 22:21了解了，感謝各位，我會先以重訓跟持續增強心肺為目標

xdbx11/27 23:23先去爬小百岳阿

ME061111/28 11:17慢慢來不是比較好嗎？步道→古道→小百岳→百岳， 邊走邊

ME061111/28 11:18了解

leafless11/28 19:44爬上主要腿跟心肺要訓練，可以從爬樓梯開始，紀錄秒數

leafless11/28 19:44持續進步。

j85508122111/29 18:44自己一週大概在外面或去wg跑個兩次 基本上都跑40分鐘

j85508122111/29 18:45以上,你就先以自己可以應付的速度 再慢慢往上增加就可

j85508122111/29 18:45以了

giraffbuding11/30 09:06先慢跑增強心肺吧，深蹲也推

bestcheer12/01 14:56推從簡單的開始試就知道行不行，訓練就腿跟跑跟爬樓梯

mmmemorize12/02 00:40想爬百岳要準備好裝備、爬Hiking版、找登山團有嚮導

cachin12/02 15:43要練心肺、肌力、負重，新手爬山就算是跟團，也請務必學會

cachin12/02 15:44最基本的手機登山GPS和怎麼報座標，以防迷途，估狗很多這

cachin12/02 15:44類APP的教學文和影片。

cachin12/02 16:00除了ptt的hiking版，臉書的「靠北登山大小事」很適合登山

cachin12/02 16:00入門者，想更深入了解登山議題，則推「魔境熊登山客」。

Keyouka12/02 19:29好的，感謝各位