[討論] 168斷食法的時間疑問？

justsay02/27 18:43當然是照實際進食時間去算阿 空腹空起來

FarkU02/27 18:48我的觀點是可以，間歇性斷食比較重視能斷多久。

Muratlo02/27 19:02照實際時間吃，來計算間隔，吃原形食物，儘量避麵包餅乾

Muratlo02/27 19:02糖果手搖，適當運動，一個月內會瘦

dogbydog02/27 19:11沒用

s21063302/27 21:44只要空腹超過12小時就有斷食效果，只是時間拉越長效果越

s21063302/27 21:44明顯…不用一定要16小時整

ills02/27 22:33我是固定同一時間區間第一餐，早吃完最後一餐就當作延長

omanorboyo02/28 00:28養成習慣看固定吃哪兩餐就好 不需要算太精準

cosy02/28 00:42當然可以

eno402202/28 01:31斷食時間如果能拉長當然更好啊

eno402202/28 01:31你如果懂斷食的意義何在就不會問這種問題了

Limitskyz02/28 02:23當然可以 別傻傻的被時間綁住

cashko02/28 02:39可以

taipoo02/28 03:56斷食時間長，效果會很明顯

yurikim02/28 10:44呵 先吃滿TDEE再來看有沒有奇效

evie120403/01 14:38我假日都還刻意晚吃

evie120403/01 14:39直接拉長變20/4

themost03/02 17:04yuri講到重點，每天吃的內容不變，那168到底有沒有奇效呢

patty070203/02 21:07可以啊 提早吃完就開始算時間

jackyzhou03/02 21:21斷食重點不在減肥吧 在於改善胰島素阻抗跟細胞自噬。減

jackyzhou03/02 21:21脂只是附加的 讓你達到熱量赤字

FarkU03/03 00:57吃的夠也不一定會熱量赤字

gibishow03/04 15:11168只是一個比例，能拉長更好 別專注在數字上

akino03/04 16:53過午不食就好了，第一餐要吃簡單好消化的東西

roy89043003/31 16:32這是一種妥協