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[閒聊] 別吃胖了再來懊惱

看板FITNESS標題[閒聊] 別吃胖了再來懊惱作者
Ba1otelli
(巴神)
時間推噓14 推:15 噓:1 →:12

間隔一個多月量測的in body
肌肉量只掉0.1kg
體脂掉3.8kg
我想努力沒白費
但這還沒結束
https://i.imgur.com/RQJ0FQp.jpg

https://i.imgur.com/mvLJtt6.jpg

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.227.252 (臺灣)
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B0Y004/22 23:50帥喔

leafgg04/23 00:00看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎? 你好棒棒哦 好會會喔

togmogo04/23 00:10這減脂速度很快

DONmilK04/23 01:06分享一下怎麼減的吧

taipoo04/23 03:43骨骼肌沒有掉,很厲害

xxxcv04/23 07:40謝謝分享階段性成果,但比較想知道怎麼減的

rea104/23 07:45showoff版比較適合你

littlebun04/23 08:26按讚 留言 分享

Ba1otelli04/23 08:32就真的要飲食控制 - 澱粉少一點,蛋白質吃多點,多吃

Ba1otelli04/23 08:32蔬菜,加上重訓和有氧

Ba1otelli04/23 08:33如果我一週練五次,大概三次有氧踩踏步機 每次30分

Ba1otelli04/23 08:47蛋白質我就真的沒認真算,但早餐就是吃200g雞胸肉跟一

Ba1otelli04/23 08:47根香蕉,午餐晚餐吃自助餐,但就多吃蔬菜和蛋白質 飯半

Ba1otelli04/23 08:47

JAMES012804/23 10:07抱歉我吃了

cuteVictor04/23 11:06你不就是吃胖了才在減?

salelove04/23 11:44這板真溫馨 只口頭嘴沒噓

Ba1otelli04/23 11:54是啊 所以我很懊悔 T_T

cuba39115604/23 12:08恭喜 要繼續下去喔加油

idareyou04/23 16:20讚 留言 分享...阿不對你什麼都沒分享還貼仇家的圖

Ba1otelli04/23 19:42什麼仇家@@

iamseanx04/24 13:24想問雖然做了重訓肌肉卻不增反減是表示瘦到肌肉了嗎?

iamseanx04/24是因為沒吃到基礎代謝還是重訓不夠多?

你有量in body看你的基礎代謝是多少卡嗎? 消耗熱量有低於基礎代謝嗎? 13:24

l83OGC556604/24 13:56看不懂想表達什麽 是要人誇獎嗎? 你好棒棒哦 好會

l83OGC556604/24 13:56會喔

※ 編輯: Ba1otelli (218.173.117.69 臺灣), 04/24/2021 21:38:25

FarkU04/25 18:58自然吃胖,肌肉體脂水份必然增加,觀念正確無須懊惱。

GGYY804/26 19:16胖子要變成沒那麼胖的胖子很容易的,要變瘦子or巨巨就要靠

GGYY804/26 19:17毅力了,到時候再上來炫耀也不遲,+u