Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？
※ 引述《zo6al (我書讀得少 你不要騙我)》之銘言：
: 現在原物料飆漲，只有薪水沒漲
: 在台北外食每餐都要百元起跳
: 如果買食材自己煮三餐應該會比較省
: 想問問每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？
可以
不在乎營養價值的話
就像大家常推薦的
麵條 白飯 配醬油之類的
如果你真的有想顧一下營養
碳水買馬鈴薯/地瓜
一斤應該40-60不等
600公克分三餐吃
要水煮 電鍋蒸 烤箱烤都很好吃
還可以去超商拿番茄醬沾
蛋白質應該只能雞蛋
一餐兩顆 炒蛋or水煮蛋加胡椒/鹽
菜的話豆芽菜
市場買一大堆才一二十元
炒一炒加鹽/胡椒就可以吃
或是金針菇一包平均9-10元
你敢的話還可以循環利用
不過這些比較費工就是
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.35.218 (臺灣)
※ PTT 網址
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豆芽菜是窮人的救星
推
很多人自己在家種豆芽菜、青蔥、豆腐、豆
→
干很多自己多想想
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金針菇 不到200g 8元以下 我可是不買的
→
懶人作法 就是水煮沾醬啊 順便還能煮麵
推
一天一百 有點困難
推
紅蘿蔔 青椒紅椒類 番茄 空心菜 青江
→
菜市場二十塊以內的菜超多
推
好奇二樓怎麼種豆腐跟豆干
推
鷹嘴豆「乾豆」一斤60。有碳水有蛋白質。
噓
金針菇9元一包是多久沒買過菜？
→
9塊前天在全聯有買到。也有11塊的。
推
某樓才沒買過菜，家樂福常有一包10元
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首Po現在原物料飆漲，只有薪水沒漲 在台北外食每餐都要百元起跳 如果買食材自己煮三餐應該會比較省 想問問每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？ --![[問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？](https://i.imgur.com/oRvwhzdb.jpg "[問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？")
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輕鬆簡單 有陣子超窮 參考了阿兩的方法 有買米就做了以下 番茄醬炒飯 醬油炒飯 都加胡椒 或買最便宜炒飯60元 分兩半 煮白飯加進去
中興米 1.5公斤 100元 煮個30元 應該很多了 豆腐乳 一天配一罐 30元 還剩40元 拿去買醫療險 很快會用到的
絕對可以 參考我爸60年前的一天菜單 去米行買米 一斤34元 地瓜葉 2把40元 酸梅 25元
白米一天吃300克熱量約1000，成本15元； 雞胸肉一天吃300克，蛋白質60克，熱量約305卡，成本約55元，costco的雞腿比較貴一些些，但還是比紅肉便宜； 青菜150克，成本15元，熱量不計； 炒菜或煮肉的食用油每日50克，熱量約400卡，成本算5元。 以上加總 90元，其他水電瓦斯不計，3
每日建議飲食攝取量 穀物 1.5-2.5碗(平均2碗) 160g 豆魚蛋肉類 3份 90g(肉)![Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "Re: [問卦] 每天食材預算100元有辦法煮三餐嗎？")
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不算太難 但就是有點單調跟克難 全聯吐司一整條我記得40吧 記得要冰冰箱可以吃一個禮拜 再買鮪魚罐頭約33/罐1
電費瓦斯調味料都不算 3碗飯算你30元 *應該可以再便宜點 就當你多吃幾碗吧 青菜一把40元 豬絞肉80元
便宜，請找米行 找其他大賣場，很有機會贏過全聯 : 肉 豬腿肉絲129/300g 43/天 參考：美國進口冷凍雞腿 Costco冷凍豬梅花火鍋片3
雖然你只是想酸政府而且也不想知道答案 但還是可以認真的回答你~畢竟總有人需要這個資訊 以一個人的標準來計算100元絕對辦的到 但前提先說 既然是100元~就別想著要吃多好的食物~都壓在100元以內~還想要啥自行車呢
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[問卦] 自己做拉麵做到這樣，可以兇了嗎？今天做叉燒醬油拉麵， 湯底是魚介、柴魚醬油、五花肉、醬油， 然後叉燒肉有處理到軟嫩焦脆， 這樣可以擺臉色兇人了嗎？![[問卦] 自己做拉麵做到這樣，可以兇了嗎？](https://i.imgur.com/dYZg0Zkb.jpg "[問卦] 自己做拉麵做到這樣，可以兇了嗎？")
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[問卦] 自己煮真的有比較省嗎？又到了午餐時間啦，小弟魯蛇我鑑於偶爾就來爭吵的自己煮派跟外食派哪一邊比較省，昨天 嘗試了一下，所有食材全聯購買，總共請老婆煮分成六餐，可以2個人吃三次。如下圖 請各位猜猜看這樣單一餐價格多少。 ----![[問卦] 自己煮真的有比較省嗎？](https://i.imgur.com/Zu7GVQzb.jpg "[問卦] 自己煮真的有比較省嗎？")
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Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？我老婆生女兒的時候有請月婆 月子餐的食材一個禮拜2000元 給錢給月婆月婆會自己去買 每天做2餐 我也一起吃所以2人份26
Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎一個人省不省，看你的食量吧！ 本武獨居老人，會自己煮、帶便當，應該能分享一下。 自己食量，一餐一個中尺寸的保鮮盒，通常會一次煮多裝起來， 或是假裝有兩個人吃，另一份下一餐QQ![Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎](https://i.imgur.com/WrRrq4nb.jpg "Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎")
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[問卦] 有沒有水煮蛋要怎麼煮比較好吃的八卦小妹公最近要改菜單 每天都要吃5~6顆水煮蛋 但是要怎麼煮才比較好吃 我現在就一鍋水從冷水開始丟下去煮 煮到滾了後開中火5分鐘![[問卦] 有沒有水煮蛋要怎麼煮比較好吃的八卦](https://i.imgur.com/XjVj6hyb.jpg "[問卦] 有沒有水煮蛋要怎麼煮比較好吃的八卦")
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Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？吃對就沒問題 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能 吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍 以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆）則有20克 左右的脂肪，對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題2
Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎自己煮大概一個多禮拜了 因為我很懶，大多是電鍋料理 然後不煮飯，全吃肉跟菜 偶爾買全麥土司、煮泡麵、起司片之類的 如果三餐在家，餐費大約200左右
![Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？](https://i.imgur.com/BnjnBrxb.jpg49.216.4.32 "Re: [問卦] 在家煮6菜1湯成本要多少錢？")
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