[問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題

b1988011509/03 22:09沒斷到5日過，但你是不是該從1日循序漸進到5日?然後等

b1988011509/03 22:10到要斷道地5日的時候，你就可以依前面的心得做調整了。

b1988011509/03 22:10比較保險的方式是一周斷一次，分五周達到這個目標。

sffjh9210409/03 22:10我斷4天半過，但以前就斷過一整天跟兩天的，所以你還

sffjh9210409/03 22:11是先一天或兩天試試看吧

b1988011509/03 22:11例如每天一日一餐，周末兩日一餐；下周平日一日一餐，

b1988011509/03 22:11周末兩日一餐，循序漸進。

b1988011509/03 22:12還有就是我個人認為網紅拍那個博眼球的效果居多。

b1988011509/03 22:12真的要拚極限，同時斷食+斷水效果更強，例如一日一餐一

b1988011509/03 22:13水、二日一餐一水等等，這是純粹論效果而言。斷食只是

b1988011509/03 22:14難受，斷水那個叫痛苦，我斷到第四天開始思考人生，但

b1988011509/03 22:14是後來發現那個不必要，所以不要看到網紅那樣做就照做

b1988011509/03 22:15那個噱頭的意義大於實質的意義。

b1988011509/03 22:16補充一下，如果要斷水加斷食，個人建議不要超過48小時

b1988011509/03 22:17控制不好，反噬效果非常強，因為斷水會讓人感到痛苦

b1988011509/03 22:20其實我很樂意看到大家願意效法古人的辟穀，即現在的斷

b1988011509/03 22:21食，但一昧的學網紅追求極限，沒必要。平日一日一餐，

b1988011509/03 22:21周末一次48~96小時的斷食，效果已經很好了。

b1988011509/03 22:22如果要再升級，多加個斷水，一般人已經非常足夠。

MDFK09/03 22:22那再請問B大 一日一餐也是要完全吃到基代嗎

MDFK09/03 22:22一餐要吃到基代感覺會飽到很痛苦...

sea13028109/03 22:23太久了，我記得有youtuber實測斷食200小時的

sea13028109/03 22:23https://www.youtube.com/watch?v=H064r4oQVLY

sea13028109/03 22:23簡單說一下這影片結論，斷食超過4天有害無益

b1988011509/03 22:23我個人是認為，在不影響你正常生活+身體感覺舒服的前提

b1988011509/03 22:24下，其實是沒有必要的。

sea13028109/03 22:24應該問自己你斷食的目的是什麼?

b1988011509/03 22:24sea130281說的也沒錯，要看你的目的，但還是得符合我說

sea13028109/03 22:24我的看法是你要斷食可以，不要超過四天 注意微量元素

b1988011509/03 22:24的那個前提。

sea13028109/03 22:25我自己有斷過7天，也什麼，只是想知道自己幾乎無飢餓感

b1988011509/03 22:25我前面有一個一個月的實驗你可以參考看看，因為你問我

b1988011509/03 22:26了，所以我就回答。1WppfPFN

sea13028109/03 22:26到什麼程度，最後一天我頭有點暈，雖然不太餓，但因為

sea13028109/03 22:27害怕就停止了

b1988011509/03 22:27拍謝sea130281，XDDDDDDDDDDD

b1988011509/03 22:28只是我的斷食方法是以氣血為基礎，跟你看過的可能不太

b1988011509/03 22:29一樣就是了。

s21063309/03 22:49斷72小時以上就已經算是醫療級別了，有一定風險存在，建

s21063309/03 22:49議問過醫師在做，每個人健康狀況不一樣，很多東西沒有檢

s21063309/03 22:49查過你根本不會知道，別人沒事不代表你也會沒事

kosoj609/03 22:55我也斷過七天 不是很建議斷 那些說得很恐怖的後遺症沒見過

kosoj609/03 22:56不過胃出狀況倒是很明顯 真的想試可能要找無熱量但非純液

kosoj609/03 22:57體的食物墊肚子吧 我不知道嚴格意義的斷食能不能吃寒天

b1988011509/03 22:57嚴格意義的斷食(可以喝水的)，只能喝水。

sea13028109/03 22:58我自己七天是只喝鹽水跟吃維他命而已，應該算嚴格吧

b1988011509/03 22:58除了水以外基本上不能碰。

kosoj609/03 22:58我之後試過每天抓到300大卡以內 有時會不到300大卡

kosoj609/03 22:59基本每天只吃100克希臘優格 為了墊胃 持續11天

b1988011509/03 22:59吃希臘優葛，嚴格來說，不是斷食。

kosoj609/03 22:59結束之後 我直接去吃40盎司牛排 完全沒問題 至少我可以

b1988011509/03 23:00有水斷食，就是只喝水，無水斷食，就是連水都不喝。

sea13028109/03 23:00ㄜ..沒有不尊重的意思，不過樓上你那應該是叫節食吧XDD

b1988011509/03 23:00更嚴格的是連水都不碰。

sea13028109/03 23:00回kosoj6 因為你還是有攝取熱量，只是極低，這是節食吧

kosoj609/03 23:01是ㄅ 我也知道那樣不算 我的目的也只是極低熱量攝取而已

prodigal09/03 23:02有一些斷食會吃一個極低熱量的食物 類似五二斷食就是這

prodigal09/03 23:02樣玩 但原po不論要玩哪一種 還是找醫生諮詢比較好

b1988011509/03 23:04你那個不但不是斷食，事後還去吃40盎司的牛排，可以說

b1988011509/03 23:04是完全沒意義。

kosoj609/03 23:07是喔 我是覺得任何人的人生都沒什麼意義啦 都會死 做啥不

kosoj609/03 23:07是沒意義 不過吃40盎司牛排哪裡不好了

kosoj609/03 23:0840盎司也才1000克左右 只是一次吃很膩而已 不然也只是

kosoj609/03 23:09200多克蛋白質 跟一些脂肪 我自己正常飲食蛋白質也會吃到

sea13028109/03 23:09原來52斷食可以吃一點熱量，我當初執行52也是不吃

kosoj609/03 23:09200左右 不知道到底有啥差 這樣說好了 雖然我也有點納悶

kosoj609/03 23:10不過我吃完牛排當晚量體重跟前一天一模一樣

kosoj609/03 23:10可能中國老祖先不吃牛排 所以吃40盎司牛排 真的很不好拔

sea13028109/03 23:11總之還是看目的，想快速看到漂亮數字可以斷食試試看

sea13028109/03 23:11斷食完後，還是一步一腳印的慢慢來吧

fashsboy09/04 01:00應該學甘地的斷食才對

j6m309/04 07:06那個叫人家無水斷食的是想叫人去自殺嗎

mathrew09/04 08:58學甘地+1 比較快

mathrew09/04 08:58根本亂搞一通

b1988011509/04 12:02科學依據下一篇連接有，有興趣的人可以去看看。

b1988011509/04 13:03https://reurl.cc/5r76q7

b1988011509/04 13:03https://reurl.cc/VEGr3Q

b1988011509/04 13:03斷食斷水對身體幫助的科學研究

b1988011509/04 13:04營養相關專家意見https://reurl.cc/qg9QZE

b1988011509/04 13:05https://reurl.cc/ZGRpXA 人體脫水狀況的研究

cocazero09/04 15:22跟風做其實沒意義

kosoj609/04 17:16簡單來講某人出現結局就是這樣 毀文不倦

readyset09/04 22:18乾又是某B拜託不要來害死人

noomlluf7209/05 00:47呃...先不要

xdbx09/05 17:41我昨天有斷24小時 只喝水 不過我168一年了

cjchiu09/05 22:07斷水是三小？三天不喝水就可能死人好嘛！

b1988011509/05 23:24原PO說的那個斷食五天的影片，今天看到另一個網紅剛上

b1988011509/05 23:24片，講了一堆斷食的好處還分享身體數據，一方面感到欣

b1988011509/05 23:25慰，老祖宗的辟穀智慧，終於在今日被現代人以斷食的名

b1988011509/05 23:25稱重現，另一方面也覺得悲哀，現代人的醫學水平怎麼落

b1988011509/05 23:26後成這樣，都過了多久才發現古人的這項智慧，但是很可

b1988011509/05 23:26惜沒看到以氣血的角度出發的，看來對現代醫學來說，還

b1988011509/05 23:26是太難。

foxs909/06 01:38笑死 那些網紅為了流量變現什麼片都敢拍 你能跟他們一樣不

foxs909/06 01:38用上班工作 肚子餓就發呆睡覺休眠嗎

jinx5512309/06 09:08建議斷水斷食一個月 把體脂跟生命都歸零

jinx5512309/06 09:09剛好可以去見老祖宗 問一下他們都怎麼斷食

Santander09/07 00:23好奇到底要斷幾天才會往生 有人實驗過嗎

satan31709/07 11:24斷一個月體脂無法歸零 除非多了火化步驟

prodigal09/07 11:36斷食死亡的時間都要去找安樂死的案例 但大多有疾病 比較

prodigal09/07 11:36不確定跟健康的人的差異 想尋死的病患跟老人斷水一週左

prodigal09/07 11:36右就會比較大量的死亡 有一個護士訪談提到兩週就會有八

prodigal09/07 11:37成以上的人「成功」 但未說明剩下兩成是受不了而恢復進

prodigal09/07 11:37食 還是死不了 歷史上一些抗議的人有宣稱60日才死亡的

prodigal09/07 11:37但絕食抗議有的會少量進食 有的會被執政者強行灌食 無法

prodigal09/07 11:37畫出那條完全斷食後的死亡界線

a89182a8918209/07 14:48給個經驗分享 0點滴0進食 一個月還躺著

a89182a8918209/07 14:49但我已經離開該單位 後面好像總共撐了45~60天

e26486457709/07 18:17某b到底什麼時候要桶一桶，一直出來害人欸

talkdiary09/10 01:30斷水太誇張了，人三天沒喝水會死耶

lintooon09/18 23:46好奇a89大說的事件？

skytomorrow01/07 11:27168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo