[問卦] 中度脂肪肝這樣吃OK 嗎？
最近發現肚子越來越大
一年前測體脂24
覺得再不控制飲食不行了
最近才知道增肌減脂要吃雞胸肉
於是肥宅我決定從今天開始
每天晚餐都吃這樣
各位巨巨覺得我這樣吃可以有效減脂嗎?
有沒有八卦?
https://i.imgur.com/xqsJpgp.jpg
----
Sent from BePTT on my HUAWEI LYA-L29
--
吃太少
體脂肪24%還好吧 5樓42%都沒怎樣了
重點是中度脂肪肝..
其實要運動…
斷糖
這叫餓死餐
太少阿= =
麥香綠茶換無糖茶會更好啦
我中度 體脂肪30% 肚子像懷孕9月
喝什麼麥香綠，笑屎
既然你都喝大麥綠了 不如再來塊雞排？
這餐好貴...本肥吃不起
晚餐節制 蝦捲滷肉飯便當+滷蛋+豬頭皮而已
沒有澱粉 減肥還是要吃澱粉的好嗎
不要吃宵夜就好，脂肪肝就能消
很ok 會越吃越健康
不如試試大燕麥片
含糖飲料要戒掉
體脂就只能靠運動
才24減屁減
健身阿，先踏進健身房，看自己身體狀
況不用給自己太大壓力
我體脂30 內臟16 太遜了你
本肥宅健身幾個月，肥宅奶越變越大了
想像一下你能吃這些東西堅持多久
沒用 因為你撐不過三天
沒錯，太激烈節食都撐不久，先佛系吧
蔬菜呢
糖先不要
麥香綠太甜
你要斷的是添加糖，不是脂肪
重度都沒在怕了，先來份肯德基桶壓壓驚
運動 最好心肺那種
糖慢慢減少
喝飲料看個成分表 你會三思的
推樓上
阿肥你吃這樣會憂鬱的
含糖飲料換無糖豆漿
你的肝好弱，本肥體脂35%才輕度而已
不然就純喫茶無糖綠
喝水吧
斷糖 反式脂肪
先運動
麥香綠應該是送的，7-11 11/7 號買兩個
生鮮商品送麥香
含糖飲料戒不掉就別問了
飲料換無糖！再加一個地瓜！蛋白質夠多
就不會餓了
脂肪肝就戒糖啊
飲料換無糖豆漿 青菜完全沒有不合格（
選個生菜或冷凍蔬菜之類）蛋換蒸或烤
的蕃薯（再吃蛋鈉含量爆棚）油脂也很
重要可以買一罐堅果或低糖的巧克力配
著吃 七吃三動 前期控制飲食 多吃健康
原型食物會降很快
本魯每天吃飽飽 靠挑選攝取食物營養素
一年時間 94kg=》74 kg中度脂肪肝和高
血壓前期 也都不藥而癒 加油
中度脂肪肝還敢喝飲料啊？
雞胸肉一般都配無糖豆漿啊
麥香換成無糖豆漿 在加一碗生菜
貴又餓
爆
[問卦] 有脂肪肝的進來+1好像連兩年健檢 照超音波時 醫師都說肝有點累 為什麼會這樣子呢？ 健檢報告出來時 整間辦公室 熙熙簌簌 「欸 你多少」 「中度」 「怎麼會 你這麼瘦」![[問卦] 有脂肪肝的進來+1](https://img.youtube.com/vi/nPh316oFwrw/mqdefault.jpg "[問卦] 有脂肪肝的進來+1")
62
[問卦] 脂肪肝要怎麼解決肝指數五十幾 去醫院看才知道我有脂肪肝 脂肪肝到底要如何消除 很怕會有什麼病症 有沒有八卦![[問卦] 脂肪肝要怎麼解決](https://img.youtube.com/vi/TAXx279_6AQ/mqdefault.jpg "[問卦] 脂肪肝要怎麼解決")
49
[問卦] 輕度脂肪肝還有救嗎？剛健檢完 醫生沉重的告訴我 得到了輕度脂肪肝 膽固醇也快超標 這樣還有救嗎？![[問卦] 輕度脂肪肝還有救嗎？](https://i.imgur.com/j6tOpZ2b.jpg "[問卦] 輕度脂肪肝還有救嗎？")
56
[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%男 身高174cm 沒爬山前是電腦肥宅 2/1 體重79kg 體脂25.5 內臟脂肪10 7/2 體重72kg 體脂22.2 內臟脂肪8 主要是改變作息和午餐晚餐自己煮 原本是12am睡 8am起床 10am上班![[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%](https://i.imgur.com/vdu86BZb.jpg "[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%")
55
[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…因各種原因荒廢運動， 最近想要重拾過去的運動習慣， 昨天看到168低碳斷食似乎也不錯， 想一起搭配使用。 因有輕中度脂肪肝，網路上查到兩種截然不同的說法，有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺23
[問卦] 健康檢查有中度脂肪肝怎麼辦喔喔 最近去做全身健康檢查 結果 有中度脂肪肝 現在該怎麼辦啊![[問卦] 健康檢查有中度脂肪肝怎麼辦](https://i.imgur.com/FsuTDuAb.jpeg "[問卦] 健康檢查有中度脂肪肝怎麼辦")
19
[問卦] 脂肪肝可不可以吃蝦子啊喔喔 是這樣的 本大叔有中度脂肪肝 最近都在控制飲食 可是本大叔很愛吃蝦子![[問卦] 脂肪肝可不可以吃蝦子啊](https://i.ytimg.com/vi/lLTtxqBuOpY/hqdefault.jpg "[問卦] 脂肪肝可不可以吃蝦子啊")
14
[減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：34 身高：168![[減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???](https://i.ibb.co/GCPLbMt/S-3858696.jpg "[減肥] 這樣算是要減脂還是要增肌???")
14
[問卦] 有健身的人 脂肪都怎麼吃的?雖然大家說 減脂期脂肪要少吃 但是人類還是需要脂肪來合成賀爾蒙跟各種內分泌 有在增肌減脂的人 其實還是得攝取適量脂肪 有助身心平衡 脂肪來自於 原型食物 牛排 鮭魚 鯖魚 堅果 牛奶都是很好的來源 尤其每個禮拜會排一餐鮭魚/鯖魚來補充omega3 像本巨巨一天攝取三千大卡的熱量維持體重 大概會攝取90~100g的脂肪2
[dinter] 特哥的體檢報告發現中度脂肪肝？！【DinTer】特哥的體檢報告發現中度脂肪肝？！刀鋒之雹易大師MasterYi JG暮色黑刃+蒐 集者！版本上路必出這件裝備？隊友這NB操作我還真沒見過！玩陸服都能被ghost？Ft.丟 丟妹 挖靠![[dinter] 特哥的體檢報告發現中度脂肪肝？！](https://img.youtube.com/vi/QvGch3YQxQo/mqdefault.jpg "[dinter] 特哥的體檢報告發現中度脂肪肝？！")
爆
[爆卦] 沃草又砍人 各位小心![[爆卦] 沃草又砍人 各位小心](https://i.imgur.com/Xzj6NZmb.gif "[爆卦] 沃草又砍人 各位小心")
爆
[爆卦] 捷運新埔站臨時停駛![[爆卦] 捷運新埔站臨時停駛](https://i.imgur.com/ygRHK0db.jpeg "[爆卦] 捷運新埔站臨時停駛")
爆
[問卦] 北捷美工刀女跟6年前同一位嗎？![[問卦] 北捷美工刀女跟6年前同一位嗎？](https://img.youtube.com/vi/f0E1WuGDwg4/mqdefault.jpg "[問卦] 北捷美工刀女跟6年前同一位嗎？")
78
[問卦] 拜登幸福微笑!川普讓拜登重返青春?![[問卦] 拜登幸福微笑!川普讓拜登重返青春?](https://img.youtube.com/vi/0Kg4yfTNbW4/mqdefault.jpg "[問卦] 拜登幸福微笑!川普讓拜登重返青春?")
爆
[問卦] 抽獎造假就是貪污吧？![[問卦] 抽獎造假就是貪污吧？](https://i.imgur.com/iibyLZSb.jpg "[問卦] 抽獎造假就是貪污吧？")
50
[問卦] 我媽今年初去吃超甲組的心得![[問卦] 我媽今年初去吃超甲組的心得](https://i.imgur.com/za6Lq72b.jpeg "[問卦] 我媽今年初去吃超甲組的心得")
47
[問卦] 北捷的阿伯是不是很勇敢？![[問卦] 北捷的阿伯是不是很勇敢？](https://i.imgur.com/McqripHb.jpeg "[問卦] 北捷的阿伯是不是很勇敢？")
44
[問卦] 周杰倫為什麼一個人都捧紅不了？36
[問卦] 北捷這個 確定會安全下莊了吧？![[問卦] 北捷這個 確定會安全下莊了吧？](https://i.imgur.com/TfXuFXUb.jpeg "[問卦] 北捷這個 確定會安全下莊了吧？")
32
[問卦] 立陶宛變心! 支助3.4億晶圓技術要的回嗎?![[問卦] 立陶宛變心! 支助3.4億晶圓技術要的回嗎?](https://i.imgur.com/ZWuC7SEb.jpeg "[問卦] 立陶宛變心! 支助3.4億晶圓技術要的回嗎?")
26
[問卦] 大陸youtuber：高雄有點像東南亞的感覺![[問卦] 大陸youtuber：高雄有點像東南亞的感覺](https://i.imgur.com/9DqgcYnb.png "[問卦] 大陸youtuber：高雄有點像東南亞的感覺")
53
[問卦] 川普這是叫烏克蘭割地求和嗎?30
[問卦] 乘客把砍人畜生臉打碎會如何?30
[問卦] 金曲歌后孫盛希北流演唱會為啥票賣不完？![[問卦] 金曲歌后孫盛希北流演唱會為啥票賣不完？](https://i.imgur.com/B9R2uHOb.jpeg "[問卦] 金曲歌后孫盛希北流演唱會為啥票賣不完？")
27
[問卦] 中捷19歲嫌犯認錯了 該判幾年？24
[問卦] 吳克群為什麼消失了？![[問卦] 吳克群為什麼消失了？](https://i.imgur.com/JyJr9LEb.jpeg "[問卦] 吳克群為什麼消失了？")
25
[問卦] 日本某女團成員新宣傳照 你選幾號![[問卦] 日本某女團成員新宣傳照 你選幾號](https://i.imgur.com/zz7tsRJb.jpeg "[問卦] 日本某女團成員新宣傳照 你選幾號")
63
[問卦] 笑死XD國道拋錨放瓦斯桶警示？？？22
[問卦] 以色列被揍的鼻青臉腫46
[問卦] 黃仁勳的歷史地位能超過賈柏斯嗎？22
[問卦] 建中比台大還強的八卦？20
[問卦] 加州廢除950鎂零元購法案？19
Re: [問卦] 初次被色情震憾到的經驗18
[問卦] 超扯！民主假新聞製造cnn居然會認錯！？![[問卦] 超扯！民主假新聞製造cnn居然會認錯！？](https://i.ytimg.com/vi/13G9CAavHQw/sddefault.jpg "[問卦] 超扯！民主假新聞製造cnn居然會認錯！？")
19
[問卦] 這次PS5 PRO怎那麼快就退燒?56
[問卦] 波蘭是一個怎麼樣的國家？![[問卦] 波蘭是一個怎麼樣的國家？](https://i.imgur.com/eplthlwb.jpeg "[問卦] 波蘭是一個怎麼樣的國家？")
6
[問卦] 會嫌APT難聽的是那些人啊?![[問卦] 會嫌APT難聽的是那些人啊?](https://img.youtube.com/vi/NMjhjrBIrG8/mqdefault.jpg "[問卦] 會嫌APT難聽的是那些人啊?")
爆
[問卦] 拜登怎麼笑成這樣![[問卦] 拜登怎麼笑成這樣](https://i.imgur.com/wBeabzYb.jpeg "[問卦] 拜登怎麼笑成這樣")
17
[問卦] Elon Musk現在算一等保國公嗎？11
[問卦] 隨機殺人怎麼都雙北和台中啊
![[問卦] 隨機殺人怎麼都雙北和台中啊](https://i.imgur.com/P40eUUIb.png111.246.143.197 "[問卦] 隨機殺人怎麼都雙北和台中啊")