[閒聊] 好丘醫生說減脂要重訓有氧都做

hagousla12/21 13:21A可以跟B比啊~ 的確是運動時間愈多耗愈多脂肪啊

sumarai12/21 14:16B那個重量，我覺得都能當有氧看了

jfw61612/21 14:40笑了.....一天運動2個小時,一個禮拜三天...

jfw61612/21 14:40不知道那個效果好..

shadowfires12/21 15:09我看過研究顯示,過越多次生日的人平均越長壽~

ritt12/21 16:08熱量消耗愈多愈能減脂呀

DEAKUNE12/21 16:50樓上，實際熱量消耗有上限的，一天內運動越多，身體就會

DEAKUNE12/21 16:50降低其他機能來平衡總消耗

kenhiro556612/21 17:16我現在減脂期也是重訓跟上萵苣的有氧課 一個讓體態變

kenhiro556612/21 17:17好 一個讓心肺能力變好 同時都做的效果肯定最佳應該

kenhiro556612/21 17:17沒問題

fashsboy12/21 18:02就結論來說是沒錯的阿本來就都可以做

yurikim12/21 18:31有上限沒錯 但一般人差遠了 是非常遠

iamoldtwo12/21 19:15☺

Justapig12/22 01:42運動量差那麼多當然效果最好，這種文獻審查會過噢？

carcar12/22 05:04單就這個結論來看，有點莫名其妙啊XD

TaiLao12/22 10:09運動只是輔助，重點還是飲食，每個人體質不同減脂方式效

TaiLao12/22 10:09率本來就有所不同，但身邊減肥或減脂成功的人都只說要成

TaiLao12/22 10:09功還是靠飲食。這兩種運動比較就算你攝取熱量相同，但飲

TaiLao12/22 10:09食方式不同（高碳水或低碳水，與一日飲食餐數），一樣無

TaiLao12/22 10:09法比較。

OrcDaGG12/22 16:36你要兩種都做 就是要花比較多時間

beitou12/22 19:07英國研究嗎XD