Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文
上面回文不錯 現在網路很發達
胖的人不可能不知道自己為啥胖
也清楚消除哪些因素後自然會瘦
要聊減肥搞不好比很多人還會講
但請先問自己想瘦的動力在哪？
有些是要追求異性
有些是因為健康因素
有些是瘦下來像金城武
有些是身材太胖被人酸
心態沒改變就是撐兩個禮拜熱度
又開始回歸本來不正常的死樣子
若外在刺激太小 心態很難有變化
所以沒太大意外又是一個只有想法
然後不斷重複熱一下就放推的過程
高雄議員鄭孟洳的例子很值得參考
就是標準化悲憤為力量的減肥過程
短短一年就整個脫胎換骨..超佩服
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※ 編輯: omanorboyo (220.132.119.92 臺灣), 12/28/2021 23:39:04
推
聽你說議員的事我才去查
→
原本像40多歲，瘦下來像20多歲
推
那位議員的前後照片，有上過新聞。
推
所以我該先設法選上議員....
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好久沒發文了 都快不會操作這介面了 XD 今天休(摸)息(魚)時間 股市只能躺著數錢連資料都沒得整理 就來順便補上昨天推文承諾 =====分隔線===== 一串回文其實都講的差不多了. 高金建議文(切胃哥那篇)也有了2
你如果不想考驗意志力，那就把環境整理好。 這樣的體重我相信應該不是只有三餐的功勞可以堆積得出來的。 你也完全沒有提到生活作息以及三餐「以外」是否還有進食的部分。 如果要我給意見的話我會說先從生活習慣及環境整頓開始。 1.套房裡的食物除了三餐以外都讓它消失吧，然後嚴格遵守「只吃三餐」這個規則。![Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://i.imgur.com/8qdb1oGb.jpg "Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
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回答你的人都是白臉，對你的回覆大都是溫和建議和勸說和居多 但我知道你的問題在哪裡，你需要有人跟你說重話，打破你虛偽的藉口 那我就來當那個黑臉，來看看能否打醒你 如果你不喜歡被陌生人罵，那還是請你左轉 但若你願意看下去，也不枉費我寫這些文字![Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://i.imgur.com/7oXIOF1b.jpg "Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
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本來是有點懶得回的 因為自從我的退文從2變1之後，我就回主場政黑跟塔綠班、四趴、韓粉大戰了 就比較少出現在這了，可是..嗚嗚 主戰場八卦還是不能發文 考量到你似乎是減肥新手，大家熱心給建議，但一下太多資訊 造成你已經開始有莫名其妙的計畫，比方說賣機車之類的11
感謝大家的回覆，我都有認真看 這兩周我還有展場的策劃活動要處理，可能比較少時間回文 目前我看了一下大家的建議應該有幾個比較大致上的方向 1.改變飲食，不要吃外食改成自己煮 2.上下班出門都以走路為主![Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://i.imgur.com/oG66si4b.jpg "Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
根據研究, 斷食不會讓你減重比較快. 不過間歇性確實是多數人較易達成熱量赤字的手段. : 試過 (持續) 自己煮 : (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額外加油) : (調味料就鹽巴＋胡椒粉)2
目前兩個月多月 from 114 -> 100 體脂37->33 試過 (持續) 斷食 (最高紀錄48 hours) (目前還在斷食 平均 18 6 or 20 4) 試過 (持續) 自己煮 (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額外加油)![Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://4.bp.blogspot.com/-fv-WN-W5FZo/WIS-bsh7lmI/AAAAAAAAHWw/AW4UcHWrHGQL-0ZULY0KN6kaLv0_zHZpgCLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/fig_4protein.png "Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
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上圖先→ 準備手機,藍牙耳機,找家附近的 政府機關/文化中心, 晚上健走1hr,開網頁版yt,聽2022抖音神曲![Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://i.imgur.com/ErBRwNVb.jpg "Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
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給你最實在的建議：禁止外食，開始自己煮. 你應該沒下過廚吧？ 那你應該煮不了什麼東西,那些高熱量的精緻食物都有點難烹調， 所以，搞不清楚要吃多少沒關係， 只要你只吃自己煮的, 99%不會熱量超標.46
首Po安安，大家好，文可能有點長 先介紹一下我的狀況，再來問些問題 今年30 身高175體重應該是160-170左右，自從破150之後我家體重機就量不到了 從國小到高中的時候基本上是天天下課都在運動，各種跟朋友去打球 也有練跆拳道，不過我大概高中還是國中就體重破百了![[問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://img.youtube.com/vi/wCrZRDhQOwU/mqdefault.jpg "[問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔～～～ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥![Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?](https://i.imgur.com/AAU0R5bb.jpg "Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?")
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[討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???大家好，我是切胃哥 因為曾經是其中的一員 所以我特別會去關注那些超級病態性肥胖的網紅 像阿晉，大蛇丸，史丹利等人 上述這些人通通在減肥了 我板上也有發文討論這些人的減肥進度![[討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???](https://img.youtube.com/vi/NjxT0IMXYbo/mqdefault.jpg "[討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???")
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦來個第三集 來講一下復胖. 復胖除了自己精神崩潰報復性大吃這種沒啥意外之外. 一般來講,復胖第一個問題是TDEE下降後還沒修正. 也就是你一個大男人吃仙女餐,結果把自己的TDEE一路縮減到1400大卡好了.1
Re: [閒聊] 會為了追求另一半減肥嗎減肥還是需要一點動力才能成功 什麼”為了自己減肥”這種話 雖然最終目的推算起來很可能都還是為了自己沒錯 但Slogan有點高大上與不明確 沒辦法形成強烈的動機