[問題] 天氣冷不想動，寒流期間如何維持體重

Ruruto4902/24 21:59就少吃點啊 :)

lluck02/24 22:02吃飯前先喝兩碗 湯/茶/溫水

st5566565602/24 22:03等寒流過啊

kamama02/24 22:10嘴饞吃水果喝水啊，超飽

leon13141702/24 22:28做簡單的靠牆深蹲 餐前喝溫開水 有助排便

s21063302/24 22:43盡量吃 等天氣暖之後站上體重計就又有動力減了

molamolajump02/24 22:47持續紀錄熱量和飲食內容，就算吃超過每日目標也沒差

molamolajump02/24 22:47反正不是常態性暴飲暴食，沒差這幾天啦

bebebobo02/24 23:31吃就對了

microsugar02/24 23:51節制飲食的方式，成效極差！極差！

hedonist02/25 00:02吃到得腸胃炎就瘦了。

momocom02/25 00:22在家做徒手無器械啊

momocom02/25 00:23https://youtu.be/lBa6Ysa07x8

momocom02/25 00:24早晚各一次，保證有效

aliceeeeee02/25 08:16原來是天氣太冷 難怪最近大吃大喝

hagousla02/25 09:17沒喔～ 我連吃4天火鍋, 吃完就上床睡...開心的呢XDDDD

hagousla02/25 09:18天氣回暖再來調整飲食跟運動吧 這種特殊時期就是follow

hagousla02/25 09:18your heart

kissung02/25 09:30168

dodoru02/25 09:44趁不想動的時候，下班就趕快回家洗洗睡，該開的暖氣空調或

dodoru02/25 09:50電熱毯也都要用好用滿。利用熟睡避掉晚上~較夜間最容易有

dodoru02/25 09:51龐大罪惡誘惑的時機點。

dodoru02/25 09:53其實也就是現在通俗的168了

Loveuux02/25 12:54不要亂吃

DEAKUNE02/25 13:41這是生存機制，以前人類在冰河期為了生存，盡可能儲存體

DEAKUNE02/25 13:41脂對抗寒冷，記得多補充含維生素D的食物

FarkU02/25 16:53少穿一點多吹風

Justapig02/25 21:49寒流我是覺得沒差，重點是前幾天下雨又冷，出門真的都要

Justapig02/25 21:49下很大決心

toro07702/28 00:04這兩週真的很煎熬，萵苣已經離我家很近了，但我兩週只去4

toro07702/28 00:04次，其他天改龜家裡運動了，下雨和冷風太可怕了...