PTT評價

[閒聊] 夏日減脂餐- 檸檬手撕雞

看板FITNESS標題[閒聊] 夏日減脂餐- 檸檬手撕雞作者
lapetit
(lapetit)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:1

好久不見的減脂餐又來了。
話說最近找了個營養師,三個月瘦了3.5公斤,體脂降快3%。
目前開始維持期,今天來個維持期的夏日減脂午餐。

五穀米150g
雞腿肉去皮60g,整塊加米酒跟姜煮熟放涼用手撕開
玉米筍杏鮑菇切小細條燙熟
洋蔥切絲,薄荷葉香菜切碎
全部丟進一個大碗公,加醋,檸檬,麻油,醬油,鹽,糖拌均勻。水煮蛋是因為雞肉只剩六十克了所以另加的。

又飽足又涼快的夏日減脂餐。

https://i.imgur.com/CrCU3wk.jpg


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.98.40.165 (香港)
PTT 網址

atmos52007/27 13:21感覺很好吃

a2265061907/27 13:29家裡煮什麼就吃什麼 (墮落

sumarai07/27 13:35丹丹賣什麼我就吃什麼

atmos52007/27 14:32想吃鹽酥雞

shine30308/01 10:39夏日減脂餐

Dipity040508/01 11:05想吃鹽酥雞

Gtsdm070108/01 11:24水煮蛋是因為雞肉只剩

rubyruby7508/10 12:23看起來很好吃 但感覺吃不飽