Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？
我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。
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http://i.imgur.com/by0zdMp.jpg
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http://i.imgur.com/nUwAZNo.jpg
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我從小就很愛運動但體重都沒低於70公斤過，2019年真的太胖開始減肥，飲食上幾乎不吃碳水。
http://i.imgur.com/pIYotel.jpg
瘦下來後追求運動表現，加上我工作本就很耗體力（開早餐店、當健身教練、有空還會做其他兼職），又幾乎天天運動，所以都不忌口，曾經一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽之類很誇張的飲食。
以上是我小小的分享給大家參考XD
期待有其他人的分享
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2022的相片看不太出來哈哈哈 不過感覺在早餐店工作很容易被
我一天吃兩支蛋白棒就覺得很膩了
你一天十支有夠厲害XD
我昨天的照片XD
給二樓因為我肚子餓會開始亂吃東西..哈哈
想不到一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽都能叫做
放縱飲食.....這板的大家都很自律呢..........
好餓的餐盤
好羨慕的肌肉量唷 *O*
去年某月 單月5次去吃吃到飽 身材也沒變形
吃到飽沒問題吧，高檔一點的可以都吃生魚片牛排之類
的原型食物天天吃也沒差還可以吃超爽，荷包痛而已
吃多其實是造成很多問題的一個行為把，不管會不會胖
我覺得很多時候肥胖者的隨意吃，跟已經養成紀律習
慣者的隨意吃，意思可能天差地遠，像我可能也不介
意吃大餐什麼，可是會很自然去講究自己吃得品質好
不好，平日完全沒什麼碰炸物跟甜食的渴望
這個肌肉量比我還高…
吃到飽沒問題吧
要看吃的內容是什麼，隨便吃乾淨食物 跟隨便吃垃圾差很多
我覺得有健身習慣之後的不忌口跟一般人肯定不一樣…
推樓上兩樓
和loom0et0bust、DolceVitter大大
之前減肥的時候也是比較喜歡靠運動XD 一週也去wg不少
天 吃得方面會偷懶些 哈哈 能瘦就好
同意 吃到飽的時候我也都選海鮮為主 再來肉類跟青菜
碳水 甜點 飲料就是吃吃味道而已
好羨慕的肌肉量
![Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？](https://i.imgur.com/7HOubuCb.jpg "Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？")
爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦](https://i.imgur.com/xUPraqLb.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦")
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[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：27 身高：160公分![[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/FgCWaMcb.jpg "[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
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Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段，今天不免俗再貼一次： 妳說之前有好幾次減重經驗，那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情，![Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動](https://i.imgur.com/7vCpWbeb.jpg "Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動")
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[心得] 為時半年的減肥心得分享肥宅我之前墮落肥胖到90公斤(170公分)，所以整體的視覺效果看起來真的很胖 照鏡子時覺得自己像是一頭穿著衣服、說著話的豬，驚覺不能再這樣墮落下去了 所以從去年的12月20號開始我的減重之路，到目前為止也算是達到自己滿意的程度 所以特地來版上分享自己的成果，過往也從這裡獲得鼓勵，也想藉此鼓勵他人!! 以下就分為飲食、運動，以及前中後期來分享。![[心得] 為時半年的減肥心得分享](https://i.imgur.com/OxR3P3Zb.jpg?fb "[心得] 為時半年的減肥心得分享")
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Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題，那麼這樣的年齡/身高/體重， 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多，年齡大妳將近一輪， 從68減到55，沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。![Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/dXll4T8b.jpg "Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
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[問卦] 肥宅這樣一天的運動量夠了嗎？剛剛晚餐吃完雞排+百頁+四季豆+魷魚+雞皮之後 覺得肚子有點大決定運動一下 決定走到廚房丟垃圾再走回來 丟完後喘到不行 請問這樣的運動量夠了嗎？19
Re: [新聞] 小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公我絕對相信小禎靠著正確的飲食觀念跟運動減了很多體重， 但有沒有借助其他外力的方式是大家質疑的。 2019年10月這篇報導有提到 李進良也曾說：「小禎的確做過裝水球的手術，但這方法對她無效，因為她的食量沒變小![Re: [新聞] 小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公](https://img.youtube.com/vi/a6VowBTmn1A/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公")
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Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區，好像減肥就一定要168一樣，不斷食必失敗 搞得大家都斷食，168.204.231各種都有，但又沒有足夠豐富的知識背景，導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎，但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐，只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。 體能增加，對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。