[問題] 不吃早餐的危害
執行168間歇斷食有一陣子了
第一餐進食時間固定在中午12:30
早上工作發現空腹效率更高，
但不知為何嘴巴口腔容易口臭
咳嗽、吞嚥有異物感
很擔心是不是胃食道逆流或者脾胃虛弱
好像吃什麼胃酸都來、不吃來得更多
想請問有人有跟我一樣的症狀嗎？
只要不舒服就是整條從食道到喉頭開始發涼的嗎？
很像吹到風一樣的涼，有的時候就會開始整條涼涼的
加上喉頭感覺有不適，症狀就會持續一天，很擔心是否有危害。
https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg
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早餐不行改晚餐不吃看看呀
好像可以試試
改晚餐不吃試試看
你試試看不吃晚餐或者晚餐減量 提前
身體不會騙你,如果你不吃早餐才有出現這些症狀.那代表
你不適合這樣的斷食方式.
就胃食道逆流的症狀 可能不太適合空腹
這樣好討厭QQ
我會胃食道逆流，完全沒辦法168，而且會脹氣脹到炸
改吃空氣啊
個人體質，只能說你不適合
還是說你醣類也攝取變少？https://i.imgur.com/uBNp
c0T.jpg
口臭是你沒刷舌頭吧
就標準的胃食道逆流
我跟7樓一樣 就盡量拉成1410
就不要168啊 又不是只有限時飲食才能減肥
這麼說也對啦
口臭是胃不好的訊息，建議你改變別的方法，因為自己過
來人的經驗，輕度的胃病，多半要養胃半個月，嚴重的
至少三個月或更久，不要因小失大
我胃不好，不宜空腹過久，之前168實行下來胃炎變嚴重，
就不這麼做。
沒事斷食幹嘛?
對，你確診胃食道逆流了
20-4將近7年了 一開始我也會 主要是你飲食習慣改變
的關係
該看醫生還是要看
要看自己身體的狀況，不適合就別勉強
我碰過也有人是斷食反而胃比較舒服、胃食道逆流改善的。
可能真的該取捨了
早餐不吃對身體危害很大
你有在喝咖啡嗎？如果有 戒掉就好了
可以吃一把無調味綜合堅果，堅果的量不要超過掌心平鋪
我從168 -> 204已經三年半了, 每天都是晚上才進食, 早餐
跟午餐都各喝一杯特大杯冰美式咖啡, 一點事都沒有~?所以
這還是蠻看個人體質的
我也是胃食道逆流，斷食也是不舒服，後來改成正常三
餐，晚餐早點吃而已量少一點
關於口臭，請問你有正確使用牙線嗎？
也不一定要168啊，每天有熱量赤字就會瘦了，沒必要
這麼辛苦
睡前記得刷牙、早起記得耍牙、早上多喝水+吃刷牙口香糖
可能不適合吧 我以前168不吃早餐也是暈和不舒服 後來問WG
教練 他說可能這不適合我 改晚上不吃好很多 而且精神好很
多
不吃早餐中午的時候會餓
快去看醫生！！我之前太久沒好，結果食道出現傷口，
當時只要外出吃飯吃到稍微油膩一點的食物都超反胃跟
身體無力，整天的飲食就毀了因為後續根本不想吃東西
，照胃鏡才知道快破洞了，後續吃藥跟無麩質飲食三個
月才完全恢復
你有睡飽嗎 這些症狀跟熬夜後起來也有類似的地方
因為無法克制每一餐進食後的飲食衝動，所以才選擇斷食吧！
像我選擇222就是因為一旦開了當天吃東西的開關之後，就會
想要吃到飽吃到爽，但如果都還沒開始吃就不會覺得嘴饞
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