[閒聊] 168 冬天真的好餓
夏天實行168輕鬆很多
早上起來不吃 撐到中午12點 一次吃早午餐
吃一份便當+家裡帶的水果 香蕉or蘋果
下午再吃一份0卡果凍
晚上六點半準時吃晚餐 飯半碗
其他菜多色多
夏天7月以來到現在 大概一個月都有一公斤成效
但最近變冷 早上起來1小時後,整個爆餓
晚上吃完 10點多也覺得好餓
都會忍不住再吃一顆芭樂或蒟蒻
明明夏天很輕鬆的啊
冬天怎麼變得那麼餓呢
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我也是超想吃東西,騎車通勤到公司好想喝熱奶茶
冬天想吃東西正常啊 總熱量控制好 沒168也沒關係
蛋白質多吃點
冬天BMR好像會提高, 所以可以多吃一點...
我沒有覺得餓 倒是比較怕冷 不知是天冷 還是瘦下來的關係
天氣冷真的會想吃高熱量的食物
真的 冬天晚上特別想吃東西 我自己是盡量在白天吃一些
自己想吃的 整天熱量有控制住就好 晚上去wg邊運動就不
會一直想吃東西
我都是靠喝熱開水抑制想吃東西的慾望
人類求生本能 順著他吧 熱了再來減
進食時間內再多吃一點看看?
我都是靠喝熱開水抑制想吃東西的慾望+1 有時候你只
是渴,不是真的餓
168+低醣飲食,比較耐餓,個人經驗
覺得瘦下來之後變比較怕冷
真的餓,晚上只能靠運動和早點睡
對對對,昨晚我捱不住吃了茶葉蛋跟豆漿
豆漿還買到有糖的,可惡
可能是你保暖措施做得不夠
這幾天真的超餓,只好168結束前買一瓶光泉或統一無糖
豆漿
冬天真的很容易餓!
正常的生理機制啊
想吃就吃,不要過份就好,每天平均分配好過一次大爆發,
不然就是一次爆吃之後再節制幾天...但個人經驗是平均分
配於心理上會好一點
真的!冬天沒吃早餐肚子就超餓
冬天一天隨便吃伙食費都破千
真的超餓,所以我現在都吃早餐了
蛋白質吃夠的話(至少1.2)其實不太會餓…
可以168真好,胃食道逆流無法,好羨慕
原來不是只有我這樣覺得,168瘦下來 冬天特別怕冷,早
上空腹特別冷和餓,但吃完午餐就比較沒那麼冷
瘦下來特別怕冷是正常嗎、
168加低醣瘦下來餓不會...但會容易冷+1
168空腹的感覺挺享受的 撐過想吃的那段時間
熱量赤字很正常 所以才更需要運動提高代謝
個人經驗HTTI效果最顯著 這樣就不怕冷了
我也覺得最近很餓 中午吃完撐到晚上都很怕吃不飽
限時飲食會瘦 那一樣的內容攤來整天吃八成也會瘦 怕餓
就平均吃 不要讓自己壓力太大......
冷真的會一直忍不住想吃東西.. 我都泡果乾水來喝,
果乾是中藥行買的不是電商品牌那種
之前晚餐不太餓, 最近天氣較冷變得稍微有餓感想吃東西
真的好容易餓,餓到好久沒吃的餅乾也拿來吃
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