[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?
想試試168
168所指的是:禁食16小時、3餐在8小時內吃完
想說不吃早餐的話
那中餐 晚餐可吃很好
只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~
不吃晚餐的話
早餐 中餐可吃很好
但整個晚上會很餓~~~~~~~~
女孩覺得哪種168比較好呢
受(瘦)的了的
想知道
--
沒吃早餐沒差
除非早上要幹粗活
略過早餐+1 但熱量控制得宜是關鍵
我是不吃晚餐~
不要一下不吃 先從減量開始
不吃早餐派,但會喝黑咖啡
不吃晚餐吧 餓了就早點睡阿
看作息
不喝咖啡 早上習慣喝無糖鮮奶茶 尤其天氣
冷 沒辦法割捨早上一杯熱的 只好割捨晚餐
有人是不吃中餐168的嗎?
早午餐 +晚餐 搞定
不吃早餐吧
年輕代謝好誰在168。有的還想增肥
硬要選 早餐不吃
不吃早餐但是喝無糖熱美式
不吃早餐
不吃早餐
我晚睡晚起不吃早餐比較容易
我是不吃早餐,中餐晚點吃,晚餐隨意
可以空腹喝咖啡的真羨慕...但我覺得168缺
點就是會爆食
我最近感覺食量變很小
但是體重卻沒變
沒吃早餐,已成習慣
不吃晚餐瘦比較快
不吃早餐只喝黑咖啡,還沒瘦胃先壞掉
不吃早餐的你們在空腹時會容易覺得冷嗎
?
不吃晚餐比較好,睡前空腹腸胃比較舒
服。
不吃早餐
我早上11點吃早餐,下午三點吃午餐,
晚上6點半吃晚餐
兩種都試過 晚餐不吃的真的最有用
吃12:00-20:00這區間最好
空腹喝黑咖啡若胃會壞掉的話,那是胃本身
就是壞的。
我目前一日一餐只吃午餐,也完全ok
隨便 你覺得哪個比較難熬就選那一個 重
點是你的熱量控制和食物選擇 168瞎雞巴
亂吃照樣胖給他死 一堆人覺得自己168很
辛苦在進食區間就小確幸犒賞自己隨便吃
超級弱智= =
上班族12:00-20:00這時間比較方便
我是不吃晚餐 瘦10公斤
早餐比較沒差
我不吃早餐 喝美式 12-20進食 但也不是
胡亂吃~
喝無糖鮮奶茶168也是會斷掉阿
牛奶有乳糖
一開始可能會爆食,因為太餓,但去享
受你的餓,真的身體會覺得變輕盈很多
,推薦去看宋晏仁醫生的影片,非常多
這類的知識。
不吃晚餐
不吃早餐
其實都可以 但不吃早餐早上比較有時間
不吃早餐上班會受不了
看作息、看你選擇的食物
而且也沒人規定一定要三餐八小時吃
完
你覺得兩餐吃起來舒服也可以兩餐就
好
吃一吃覺得186或204更適合也可以彈
性調整
最重要還是看你熱量和營養攝取
不吃早餐每天空腹喝冰美式,幾年後我的胃
就壞掉啦><
不吃晚餐 因為我喜歡吃早餐
不吃三餐,吃四餐
當然是不吃晚餐
不吃晚餐比較好 但很難
不吃早餐
不吃早餐 因為晚餐忍不住QQ
不吃晚餐,不喜歡睡前肚子有東西,但
有些人餓了會睡不著,所以還是得看人
不吃早餐 不過會發冷
看你工作
不吃晚餐超痛苦
減到胃壞掉
一定要吃早餐,所以不吃晚餐~
不吃早餐比較容易 早上起來要運動洗澡化妝
出門趕車上班 進公司一堆事 通常只有時間喝
咖啡
我現在是不吃早餐不吃中餐 只吃18:00~
2:00的晚餐和宵夜
晚點吃早餐 早點吃晚餐啊
早午餐+晚餐很ok啊
看你哪一種比較方便
不過 不要幻想168可以瘦 體重下降只是
脫水而已 很快就卡關了
晚餐到早餐之間隔12~14小時就可以了
早餐不吃比較簡單,不吃晚餐很難睡著
不吃晚餐比較簡單吧 0.0
不吃早餐啦幹
看你什麼時候不容易餓
早餐移到11點吃跟午餐一起,晚餐七點前吃完
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