[問卦] 足底筋膜炎對忙碌的上班族怎麼緩解?

badruid 04/14 16:11先買雙好鞋

WeGoStyle 04/14 16:11穿專用的鞋子吧

halt 04/14 16:11踩酒瓶 可以冰 可以溫

yzelly 04/14 16:11用右腳跳著移動不會？

k385476916 04/14 16:11把網球被放在鞋子里踩啊

mumuwei 04/14 16:12阿瘦的鞋墊買下去 穿幾天就好了

willy0206 04/14 16:12疫情時在家wfh 兩個禮拜就自己好了

k44754 04/14 16:12減肥 再不然辭職休養

vvrr 04/14 16:12坐辦公室的話，在辦公室踩..

vvrr 04/14 16:12不是的話，就下班回家踩。

Yohachan 04/14 16:13離職

mithuang 04/14 16:13不會好，除非辭職休養

s203abc 04/14 16:14打震波？

andye04 04/14 16:14買lanew或亞力士的氣墊鞋

andye04 04/14 16:15亞瑟士

fallinlove15 04/14 16:17換鞋子

fallinlove15 04/14 16:19買一顆按摩球 睡前膝蓋下面到腳跟

fallinlove15 04/14 16:19那一台條都鬆一下

didi0909 04/14 16:20買高爾夫球或是網球踩

didi0909 04/14 16:20一段時間極度疼痛後 你會發現好了

frogfly123 04/14 16:32躺平

noesy1123 04/14 16:3295%黑巧克力,我就是每天吃一塊好的

sam810626 04/14 16:37換鞋 用鞋墊 少走動

maple0425 04/14 16:38買一雙很頂的鞋或鞋墊

rei196 04/14 16:38打針阿，我看骨科醫生直接在我腳板打針

rei196 04/14 16:38打完馬上不痛

weakerman 04/14 16:38減重，無論是太肥或太壯，把體重降低

jerrylin 04/14 16:38休息

weakerman 04/14 16:38就會有效改善

weakerman 04/14 16:40不然治標就是自費去打體外震波吧，打

weakerman 04/14 16:40個三次可以好一年多吧

retrud 04/14 16:40說不定是痛風

weakerman 04/14 16:41不要用那些號稱很舒適的鞋墊，通常都

weakerman 04/14 16:41太軟只是搞得更痛而已

nekolyst 04/14 16:41有時候不是腳底緊繃問題，而是小腿太緊

nekolyst 04/14 16:41繃去拉到足底，你用網球放鬆小腿看看

weakerman 04/14 16:42你的足底已經很弱了，搞那些舒適軟鞋

RocktheBeat 04/14 16:43減肥最有用 其他都是輔助而已

weakerman 04/14 16:43墊，只是會有暫時舒適的錯覺，完全不

weakerman 04/14 16:43會有任何改善反而更痛

daye2012 04/14 16:51走路走太多受傷

ewqxz 04/14 16:57拉筋，每天都要拉，不能停

feyster 04/14 16:57我都靠踩樂高治好的 可以試試看

Justlan 04/14 16:59推採踩網球 好超快！！

Justlan 04/14 16:59我之前買一顆網球踩幾天就好了

qweertyui891 04/14 17:00足底要復原時間超級長，慢慢等吧

ayufly 04/14 17:05去買專為足底筋膜炎設計的鞋子

ash881 04/14 17:06每天拉筋1分鐘，沒再痛過。

Takhisis 04/14 17:08尼要在辦公室脫鞋踩網球喔？XD

Morphee 04/14 17:22用龜頭在腳底按摩會好超快 記得穿絲襪

la8day 04/14 17:31踩冰的礦泉水瓶 踩球

info1994 04/14 17:34不要穿爛鞋

info1994 04/14 17:35去lanew或阿瘦買貴一點鞋子

info1994 04/14 17:35我是都穿美津濃 包覆性很好

pobby2266 04/14 17:38復健科

botnet 04/14 17:41座位上 把鞋子脫掉採

lovemeandyou 04/14 17:45前腳掌採一個墊高地方，後跟懸空，

lovemeandyou 04/14 17:46站著身體往牆壁靠，拉30秒看看

erick70109 04/14 17:53穿了skechers後就沒這問題

hydra78 04/14 18:07認真說，做客製化鞋墊

clarafly 04/14 18:22穿赤足鞋有改善，不過挺貴

nostar 04/14 18:49去找西醫骨科打針 超級痛但有效

dreamsheep 04/14 19:22穿好鞋很重要，減肥、拉筋。

dreamsheep 04/14 19:23https://i.imgur.com/IfL6oRs.jpeg

dreamsheep 04/14 19:24你可以買這種拉筋板來用，可以調整難

dreamsheep 04/14 19:24度，站的地方要止滑很重要。

dreamsheep 04/14 19:25穿襪子站著，早晚各站五分鐘，可以逐

dreamsheep 04/14 19:25漸調整板子的難度（越抖越難）。

dreamsheep 04/14 19:28鞋子品牌我推薦亞瑟士和美津濃，要買

dreamsheep 04/14 19:29適合你的足弓高度，同時適合足底筋膜

miracle7644 04/14 19:29足弓鞋。腳踩按摩球。大概就這樣

dreamsheep 04/14 19:29炎患者穿著的型號。每個人適合的型號

dreamsheep 04/14 19:29會有差異，譬如扁平足和高足弓適合的

dreamsheep 04/14 19:29型號會完全不一樣。

jennieofbp 04/14 21:17震波、客製化鞋墊、復健運動都做！

tomwdc 04/14 21:38針灸效果不錯

sjr500 04/14 22:01減重，氣墊鞋。之前醫生建議這兩項

sjr500 04/14 22:01我連止痛藥都沒吃，後來慢慢好了

sjr500 04/14 22:02室內也可以買氣墊拖鞋，支撐度要有

daphniaking 04/14 23:50穿牛頭牌 土豆星球系列

bsqq541 04/15 09:54有時間就做伸展運動，找足弓支撐比較好

bsqq541 04/15 09:54的鞋，六兩可考慮，鞋墊也能減輕足部壓力