Re: [問卦] 為什麼胖子不想減肥？
不是胖子不想減肥
因為減肥不是運動或少吃而已
而是改變整個生活習慣
我本人至今已經瘦了49kg了
從睡眠時間到飲食習慣通通改變
以前很喜歡吃到飽
我現在吃到不餓為止就好
以前很喜歡吃精緻澱粉跟油炸的
我現在麵粉類的一律拒吃
以前都睏到不行才睡
現在固定睡七到八小
內臟脂肪不知不覺就減下來
體脂肪從37%到現在22%
減肥不難
難的是改變生活作息舒適圈
--
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※ PTT 網址
推
瘦49公斤！？
→
瘦49公斤 體重應該破百 但體脂只有37%這
→
數值合理嗎？
推
少吃多動 就可以減肥或維持體態
推
尊敬
![[問卦] 為什麼胖子不想減肥？](https://i.imgur.com/xXIQX3Pb.jpg "[問卦] 為什麼胖子不想減肥？")
![Re: [問卦] 為什麼胖子不想減肥？](https://i.imgur.com/FFxWXcTb.jpg "Re: [問卦] 為什麼胖子不想減肥？")
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[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動35
[閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？嗨 早安 肥宅之所以為肥宅 就是因為生活習慣紊亂導致 其實只要改變生活習慣 一開始根本不需要運動就可以瘦下來了8
[問卦] 胖子是不是最沒毅力的族群？大家好 胖子之所以會胖 是不是都是因為很喜歡吃東西 飲食不做控制 又缺乏運動![[問卦] 胖子是不是最沒毅力的族群？](https://i.imgur.com/MCQOMuub.png "[問卦] 胖子是不是最沒毅力的族群？")
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Re: [閒聊] 沒運動 減肥成功的人多嗎???那些叫你減肥要運動的 要嗎是想賣你課程的 要嗎就是還沒減肥成功的人 你去看健身房也一堆胖子在那邊運動 我半年瘦10-11公斤3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大3
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？絕對是運動 減食若有遮簡單 就無大箍人矣 其實減食是上有效的 毋過減食愛對抗心理壓力X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋2
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了減肥方法就不多說了 我只想告訴你 他就是拒絕你而已 理由不重要 是你的 現在的樣子也遲早能交往 不是你的 你瘦了還是一樣不會在一起的 畢竟你現在的體型 是你長久以來生活習慣造成的1
[問卦] 減肥到底難還是不難？看FITNESS版常常有一些BMI不只是超過24 而是超過30直接達到肥胖標準的胖子 要維持這樣的體重也不容易吧? 一不吃大概就瘦了 減肥到底難還是簡單 有沒有八卦?
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法？這就是想減肥的人常有的迷思 想要減肥 又不想付出 這就是為什麼 常常聽到有人吃減肥藥吃到洗腎 日常生活習慣完全不想有任何改變
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