Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

O10lOl01O 11/03 15:26各有難處啦 挑適合自己的方法吧

O10lOl01O 11/03 15:27有的人你叫他運動 寧願去死

todao 11/03 15:28所以才說要循序漸進培養運動習慣

todao 11/03 15:28不能突然爆衝

todao 11/03 15:29那撐不久的

todao 11/03 15:29走路每個人都能輕鬆做到，其實減肥

todao 11/03 15:29過程就是心理壓力是最大阻礙

todao 11/03 15:30任何過度增加心理壓力的方案都不要

todao 11/03 15:30考慮，如突然節食，突然大量運動等

todao 11/03 15:30等

todao 11/03 15:30那不可能持久的

s2500205 11/03 15:31有多少人覺得自己有在運動反而吃更

s2500205 11/03 15:31多的

s2500205 11/03 15:31然後更胖

todao 11/03 15:31所以說了，正常吃

todao 11/03 15:32總之不能節食，也不能過量

VoV 11/03 15:32運動(X)走沒幾步就喊累再狂吃(O)

todao 11/03 15:32從本來的過量要改成正常吃不難，要

todao 11/03 15:32突然節食吃很少就太難

todao 11/03 15:34就是循序漸進這樣，胖不是一天造成

todao 11/03 15:34的，瘦也要慢慢健康瘦

todao 11/03 15:36V大，有 XD 這就是還沒有真的想減

todao 11/03 15:36(^ ▽^ )

todao 11/03 15:37通常想減都是一開始運動或節食過度

todao 11/03 15:37，然後撐不下去放棄

hahacar 11/03 15:56正常吃，慢慢減少碳水，沒運動，半

hahacar 11/03 15:56年也才瘦3公斤

todao 11/03 16:03如果正常吃就能瘦也很好

todao 11/03 16:03這樣減掉的就是脂肪為主

todao 11/03 16:04有運動的話最好，可以讓肌肉結實，

todao 11/03 16:04體態更好看

todao 11/03 16:05總之最不要考慮的就是故意吃很少來

todao 11/03 16:05減，最不健康的就是那樣

beams156 11/04 02:30運動量增加食量也會變大

Gigoku 11/04 08:37管住嘴、邁開腿就有用。我下半年

Gigoku 11/04 08:37開始算熱量運動後，體重減，肌肉

Gigoku 11/04 08:37量有增加。體重計顯示身體年齡比

Gigoku 11/04 08:37實際年齡少8歲了

todao 11/05 16:20讚

j855081221 11/06 03:14其實我覺得各有各的難處 可以的話

j855081221 11/06 03:14兩邊都執行一些就不會太吃力 像我會

j855081221 11/06 03:14少吃些垃圾食物但也不會都不吃 有去

j855081221 11/06 03:15wg運動 但也不是說一週要去四五天

j855081221 11/06 03:15啥的 整體而言還是能瘦下來

todao 11/06 16:47對，就是不要很突然整個大改，撐不

todao 11/06 16:47久