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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?

看板WomenTalk標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?作者
todao
(心裡有數)
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絕對是運動

減食若有遮簡單
就無大箍人矣

其實減食是上有效的
毋過減食愛對抗心理壓力

你大食慣勢的人
雄雄欲開始減食
會規工攏感覺足枵的

所以真濟無愛運動
干焦欲靠減食的人
最後攏擋袂牢
減肥失敗

不如正常食
心理壓力袂遮大
閣來配合運動
按呢長期效果閣較好

運動其實足簡單
一開始行路就好
而且袂使講我今仔日狀況較好就行足遠
袂使按呢

先固定行一段時間
譬論講行20分鐘就停
逐工攏輕鬆行路
培養運動的習慣

等行慣勢矣
才來慢慢增加
看是欲行較緊(仝款20分鐘)
抑是欲增加時間到30分
攏會使

減肥是長期的代誌
實際上是生活習慣的改變過程
愛時間來調整
愛家己做會到的才會成功
靠運動減肥才會健康

加油


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絕對是運動

節食如果有這麼簡單
就沒有胖子了

其實節食是最有效的
不過節食要對抗心理壓力

你習慣大吃的人
突然要開始節食
會整天都覺得很餓

所以很多不要運動
僅僅想靠節食的人
最後都受不了
減肥失敗

不如正常吃
心理壓力不會這麼大
再來配合運動
這樣長期效果更好

運動其實很簡單
一開始走路就好
而且不能說我今天狀況較好就走很遠
不能這樣

先固定走一段時間
譬如說走20分鐘就停
每天都輕鬆走路
培養運動的習慣

等走習慣了
再來慢慢增加
看是要走快一點(一樣20分鐘)
還是要增加時間到30分
都可以

減肥是長期的事情
實際上是生活習慣的改變過程
要時間來調整
要自己做得到的才會成功
靠運動減肥才會健康

加油

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.235.79 (臺灣)
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O10lOl01O 11/03 15:26各有難處啦 挑適合自己的方法吧

O10lOl01O 11/03 15:27有的人你叫他運動 寧願去死

todao 11/03 15:28所以才說要循序漸進培養運動習慣

todao 11/03 15:28不能突然爆衝

todao 11/03 15:29那撐不久的

todao 11/03 15:29走路每個人都能輕鬆做到,其實減肥

todao 11/03 15:29過程就是心理壓力是最大阻礙

todao 11/03 15:30任何過度增加心理壓力的方案都不要

todao 11/03 15:30考慮,如突然節食,突然大量運動等

todao 11/03 15:30

todao 11/03 15:30那不可能持久的

s2500205 11/03 15:31有多少人覺得自己有在運動反而吃更

s2500205 11/03 15:31多的

s2500205 11/03 15:31然後更胖

todao 11/03 15:31所以說了,正常吃

todao 11/03 15:32總之不能節食,也不能過量

VoV 11/03 15:32運動(X)走沒幾步就喊累再狂吃(O)

todao 11/03 15:32從本來的過量要改成正常吃不難,要

todao 11/03 15:32突然節食吃很少就太難

todao 11/03 15:34就是循序漸進這樣,胖不是一天造成

todao 11/03 15:34的,瘦也要慢慢健康瘦

todao 11/03 15:36V大,有 XD 這就是還沒有真的想減

todao 11/03 15:36(^ ▽^ )

todao 11/03 15:37通常想減都是一開始運動或節食過度

todao 11/03 15:37,然後撐不下去放棄

hahacar 11/03 15:56正常吃,慢慢減少碳水,沒運動,半

hahacar 11/03 15:56年也才瘦3公斤

todao 11/03 16:03如果正常吃就能瘦也很好

todao 11/03 16:03這樣減掉的就是脂肪為主

todao 11/03 16:04有運動的話最好,可以讓肌肉結實,

todao 11/03 16:04體態更好看

todao 11/03 16:05總之最不要考慮的就是故意吃很少來

todao 11/03 16:05減,最不健康的就是那樣

beams156 11/04 02:30運動量增加食量也會變大

Gigoku 11/04 08:37管住嘴、邁開腿就有用。我下半年

Gigoku 11/04 08:37開始算熱量運動後,體重減,肌肉

Gigoku 11/04 08:37量有增加。體重計顯示身體年齡比

Gigoku 11/04 08:37實際年齡少8歲了

todao 11/05 16:20

j855081221 11/06 03:14其實我覺得各有各的難處 可以的話

j855081221 11/06 03:14兩邊都執行一些就不會太吃力 像我會

j855081221 11/06 03:14少吃些垃圾食物但也不會都不吃 有去

j855081221 11/06 03:15wg運動 但也不是說一週要去四五天

j855081221 11/06 03:15啥的 整體而言還是能瘦下來

todao 11/06 16:47對,就是不要很突然整個大改,撐不

todao 11/06 16:47