[問卦] 有人天天吃連鎖健身餐嗎
就是少油
有一個蛋白質主菜雞胸肉瘦肉或魚
跟一些彩色配菜
以肉跟青菜原型食物為主
價位120-250中間
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都燙一燙 賣得比有調味道的貴
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有明確標示熱量嗎 沒有都豪洨的
推
有時外食寧願吃清淡一點 貴一點真的還好
推
我同事每餐吃這個 瘦好幾公斤
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錢包瘦好幾公斤
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不用省錢的人是可以吧
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[分享] 金山街附近 健康便當/輕食餐盒 分享前陣子健康檢查驗出一些紅字， 飲食的需求變成以少油少鹽、清淡健康為主， 幸運的是最近主打健康餐盒的便當店越來越多，非常符合自己的飲食需求， 就來分享一下近一年來在金山街附近最常吃的幾家健康便當/輕食餐盒。 這篇是個人的心得，會以個人的飲食口味為出發點分享，並非專業的食記唷~![[分享] 金山街附近 健康便當/輕食餐盒 分享](https://i.imgur.com/Yv7214qb.jpg "[分享] 金山街附近 健康便當/輕食餐盒 分享")
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[問題] 健康餐推薦大家好，請問各位知道哪裡有在賣 幫減重的人配菜的 健康餐嗎？ 自己備餐超麻煩的，常常不知道要煮什麼，所以在想不知道有沒有辦法買現成的 我給他所需的熱量與營養這樣 良食跟慢食都還只能算普通比較少油的餐點而已，不太符合我需求 我希望單一餐能在150元以內19
[討論] 水煮餐盒和自助餐營養誰高？嗨 午安 是這樣的啦 今天想討論一下 一樣100元的預算 水煮餐大概就小坨的三個青菜6
[問卦] 本巨巨的健身餐這樣給幾分?安安 本巨巨的十分鐘健身餐 一碗半的白飯 330g的雞胸肉片成三片 一面撒上香料 拿去煎 一面煎兩分鐘很嫩不柴 煎完原鍋丟一大把的花椰菜 加水 用煎過雞胸肉的鍋子調味不加鹽 切個兩片薑片 煮個半斤蛤蜊 變成一碗公的蛤蜊湯 蛋白質100g 碳水100g 脂肪15g 熱量約900大卡![[問卦] 本巨巨的健身餐這樣給幾分?](https://i.imgur.com/oBKo2Ilb.jpg "[問卦] 本巨巨的健身餐這樣給幾分?")
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[食記] [新竹] 一月初健康餐盒 ～紅黎麥／紫米飯[新竹] 一月初健康餐盒 ～紅黎麥／紫米飯，不吃飯可選沙拉或生菜包肉 網誌圖文好讀完整版： ============================================================================ 消費時間：２０２１／０１ 特殊聲明：文章PO在PTT上，不代表同意任人轉貼，![[食記] [新竹] 一月初健康餐盒 ～紅黎麥／紫米飯](https://pic.pimg.tw/pure816/1614052597-3868295750-g.jpg "[食記] [新竹] 一月初健康餐盒 ～紅黎麥／紫米飯")
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Re: [討論] 健身遇到停滯期1. 這看起來強度很不夠啊 如果是練身體健很我覺得很好 如果要大GG 這樣的課表要打掉重練 2. 肌酸不是啥黑魔法 最多就給妳加個2%吧![Re: [討論] 健身遇到停滯期](https://i.imgur.com/uN6PPrFb.jpg "Re: [討論] 健身遇到停滯期")
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[問卦] 蛋白質還在就沒關係的八卦如題 減脂期盡量只吃健康的食物，例如雞蛋、雞胸肉、花椰菜等等原型的 但是有時候烹飪的技巧掌握得不好，但是沒關係，只要蛋白質還在就沒關係的八卦 有沒有八卦 --3
Re: [問卦] 天天吃一個大麥克會不健康嗎？不會啊 甚至一餐一個大麥克都行 一個大麥克 F:30 C:45: P:25 比例是不太優 脂肪是夠了 但是碳水跟蛋白質都過低 同一餐我會另外搭碳水跟蛋白質 舉個例子 午餐一個大麥克 一個沙拉配和風醬 生鮮蔬菜量大沒關係 熱量超低1
Re: [問卦] 為什麼健身仔可以每天吃雞胸肉？八卦就是雞胸肉並不是健身瘦身唯一選擇，只是健身這文化是從美國傳來的，他們吃雞胸 肉配乳清，所以台灣健身圈也是這樣操作。 健身瘦身其實說穿了，飲食要符合： 一、戒糖 二、吃到體重1.2～2倍的蛋白質克數X
Re: [問卦] 漲蛋價是不是很多健身仔崩潰?沒有 本巨巨175/91/10.7% 很少把蛋當作主要的蛋白質來源 了不起一天三顆蛋吧 兩顆拿來炒飯 一顆拿來煮青菜蛋花湯 算起來蛋白質也不過才25g 離一天要吃到的200g蛋白質還很遙遠 平常主要的蛋白質就是三個 一餐至少會有半磅的肉 雞胸肉 牛排 豬排 這種一口氣就是五六七八十克的蛋白質 直接秒殺
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