[問題] 健康餐推薦
大家好，請問各位知道哪裡有在賣 幫減重的人配菜的 健康餐嗎？
自己備餐超麻煩的，常常不知道要煮什麼，所以在想不知道有沒有辦法買現成的
我給他所需的熱量與營養這樣
良食跟慢食都還只能算普通比較少油的餐點而已，不太符合我需求
我希望單一餐能在150元以內
一天配兩餐這樣
菜由店家配
鳳山或前鎮佳
謝謝大家
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.112.36 (臺灣)
※ PTT 網址
推
可能要先說一下哪一個區比較好推，健康餐很多
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水煮淡 要電話訂哦，但真的很淡，我還是自己煮了XD
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沒看清，你是要配菜，這樣150可能不夠吧
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長庚醫院有健康便當 你打去問問
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foodpanda ubear上面很多
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你上網查哈佛餐盤，可以去不油的自助餐 夾這樣，再
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自帶兩顆水煮蛋
沒有不油的自助餐
推
健身板的人都很懂這個東西
推
水煮食代
推
均衡食堂
推
鳳山就水煮時代
推
不行的話 悟饕有些餐盒也有符合
他的蛋白質對我來說太低
推
良食
他蛋白質對我來說太低
推
鳳山 均衡食堂
推
米寶的減糖便當 一個90 小爆預算 但真的會瘦
我一餐抓150
推
※ 編輯: akida11 (49.159.234.99 臺灣), 04/07/2020 14:31:14
simple eats 簡單 °食 店家有分增、正及輕
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好神奇，還沒有推文叫你自己煮XD
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水煮時代應該ok吧 我上次內用看到一個有在健身的巨
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巨買一個雞肉便當，再加一份雞胸一份魚，好像差不多
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就150
推
米寶減醣便當
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良食可以加肉
推
自己買健身雞胸肉約65/片，自助餐選擇不過油青菜一
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大盒60元，還有25-30元可以買五穀飯、涼拌豆腐或是
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茶葉蛋（油跟碳水化合物挑一個吃應該還好）
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「不過油」是指料理方式喔，例如茄子、青椒就是可能
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炸過再炒～ 一般青菜一定有油，吃的時候稍微傾倒一
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邊，把多餘菜湯濾掉也能減少一點
推
水煮時代雞胸再加一份雞胸，或是簡單食的三拼
推
吉米食研所，參考看看
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Re: [問卦] 水餃熱量是不是被妖魔化阿???安安 本巨巨175/91/11.5% 說到熱量 說到脂肪蛋白質碳水 水餃很肥是因為比例相對理想的比例而言 肥 舉個奇美熟水餃 脂肪 蛋白質 碳水熱量比例是 25:15:60 或者你外頭吃個水餃總是要加個酸辣湯吧 碳水跟脂肪比例就偏高 本巨巨維持體重一天吃3000大卡 脂肪90g 蛋白質220g 碳水300g+7
Re: [問卦] 為什麼亞洲飲食一堆澱粉因為蛋白質貴，澱粉便宜啊。 你知道現在蛋多少錢，牛奶多少錢嗎 很多人常嘴日本很多飲食習慣都是澱粉配澱粉 例如：炒麵麵包、拉麵配炒飯等等 因為這樣便宜又吃得飽啊4
Re: [問卦] 為什健康餐都比正常餐貴還量少？我實在是資質駑鈍 所謂健康餐到底甚麼意思?? 少鹽少油就叫健康餐?? 但是你跟普通便當所攝取的營養素並沒有差多少阿 主要碳水是從一碗白飯變成一碗藜麥飯或是糙米飯 紫米飯3
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[食記]《晚輩飲食文化工作室》食記介紹標題請簡單的註明 1.店名 2.區域或附近地標 餐廳名稱：晚輩飲食文化工作室。 地 址：高雄市新興區洛陽街27號 電 話：07 236 2058 營業時間：11:00~14:00、16:30~19:00![[食記]《晚輩飲食文化工作室》食記介紹](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/upload.potatomedia.co/articles/potato_701490bc-be3f-41b8-95da-d4b30b298870_b5f46e44c903f76bba8e42f257e58749ce708dae.png "[食記]《晚輩飲食文化工作室》食記介紹")
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Re: [問卦] 天天吃一個大麥克會不健康嗎？不會啊 甚至一餐一個大麥克都行 一個大麥克 F:30 C:45: P:25 比例是不太優 脂肪是夠了 但是碳水跟蛋白質都過低 同一餐我會另外搭碳水跟蛋白質 舉個例子 午餐一個大麥克 一個沙拉配和風醬 生鮮蔬菜量大沒關係 熱量超低1
Re: [問卦] 外食的人是不是增加了???因為. 自己弄吃的. 弄得很累,但是又沒外面的好吃..XD 另外現在這個年代. 餐廳的衛生品質比以前強很多.
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