Re: [問卦] 吃飽才有力氣減肥 這句話有道理嗎?

※ 引述《Howardlin88 (蒿挖麟扒扒)》之銘言：
: 如題阿
: 最近看到金鐘國的節目 跟女團妹子說
: 吃飽了才有力氣減肥
: 但現在不是很流行168
: 16小時不進食 8小時吃
: 這樣應該還是會有飢餓感吧?
: 包括老高也說 感覺飢餓會有細胞自噬效果?
: 也有資料說
: 大腦感覺飢餓時 身體代謝會下降
: 反而不容易減重
: 到底 吃飽了才有力氣減肥 這句話有沒有道理
這句話其實是對的
沒吃飽，餓昏是沒辦法減肥的
只是徒增痛苦
大部分人用餓肚子減肥都會破功

其實只要挑選餓肚子以外的減肥方式就可以了
例如用運動減肥的方式
或是把飲食內容改成低熱量
該吃依然可以吃
吃飽了有力氣運動就能減肥
餓了就吃低熱量的食物
這樣就對了

但生活習慣不良得部分要改掉
例如睡前不宜吃東西
睡前餓肚子就會是必要的
這不全然為了減肥
而是一種健康的習慣

至於老高也講過的168
主要目的是啟動細胞自噬功能以清除不好的細胞
減肥只是可能發生的副作用

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