Re: [問卦] 健身房根本騙盤子去的吧
※ 引述《Rose5566MVP (賣些歌)》之銘言：
: 超便宜吧
: 1000元/月
: 讓你進去吹冷氣 運動 洗澡泡三溫暖
: 交友
: 根本超划
: 還有一堆不用加錢的團體課程可以上
: 外面隨便上一個一堂500元以上
: 上個2-3堂就回本了
: 只要不上教練課的話超便宜吧
: 還有運動妹子穿性感運動裝給你看
: 剛好在你用的器材前面的話
: 還能不受世俗眼光
: 看到飽
: 肥仔還嫌？
健身房是最有效率的地方
首先看你要練什麼
任何的啞鈴機會都能練到你要的部位
但多少會有借力的情況
例如平舉 其實你的要跟脊椎都有在出力
舉太重就會傷到其他部位的肌肉
簡單來說舉啞鈴容易事倍功半
如果要增加肌肉一定要增加重量
使用健身器材增重
才不容易傷到借力的肌肉
那些訓練器材動輒幾萬又佔空間
根本不是一般家庭買的
所以要練肌肉還是去健身房
除了維護設備 有水有冷氣有洗澡三溫暖
給個會費不為過吧
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.96.53 (臺灣)
※ PTT 網址
→
健身房很划算ㄌ
推
怎麼啞鈴被你貶成這樣XD
推
我就自己用啞鈴扭傷過
→
用器材也會借力代償好嗎 ==
→
那就是你不會練
→
你講對一半 去健身房不是機械器材跟
→
啞鈴的問題 而是你家啞鈴不太可能像
→
健身房一樣齊全
推
巨巨都嘛練自由重量= =
→
甲甲吹吹巨巨吞吞笑笑噁噁病病拜拜
噓
還可以免費肛交用蓮蓬頭洗乾淨
4
首Po運動還要花錢真的有夠搞笑 去游泳池就算了 門票也不貴 但去健身房給老闆薛真的有夠盤 不如學學本帥我 天天超慢跑1
健身房 就是俱樂部財的典型範例,要付錢才能使用還有限定名額..不過現在好像都不限額? 看到"俱樂部"這三個字就知道 這當然是有閒錢的人 才會去付的阿 除了外國人常常是有健身習慣以外 東亞島國台灣已經有很多國民健身中心惹 很便宜 要再便宜,就去公園
有夠好笑 你不去一堆阿伯阿姨去 光是每天洗澡跟三溫暖值回票價 : 但去健身房給老闆薛真的有夠盤 : 不如學學本帥我 : 天天超慢跑
運動中心的健身房很便宜 教練專業不輸私人健身房 而且寒暑假一堆學生妹 有的升級魔女一起報名健身課程 運動中心還有其他課程3
超便宜吧 1000元/月 讓你進去吹冷氣 運動 洗澡泡三溫暖 交友 根本超划
70
[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 既可以省時間又可以省花費 健身房一年差不多12000 家裡有3個人會去健身房 3人的一年花費就是36000![[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎](https://i.imgur.com/fJt0r9jb.jpg "[閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎")
29
[問題] 新手練stronglift5x5大家好 我大約在三個月前開始上健身房 正式加入健身房不到一個月的時間 次數不多 大約是一周一次~兩次的頻率 主要都還是在摸索階段![[問題] 新手練stronglift5x5](https://stronglifts.com/wp-content/uploads/milo-croton.jpg "[問題] 新手練stronglift5x5")
22
[心得] 我不想上健身房又想訓練??如標題 有些人可能不想上健身房，可是又想做訓練 理由可能是健身房太遠，不想人擠人，不想跟人共用....族繁不及備載 總之就是不想去 那....能怎麼辦呢??![[心得] 我不想上健身房又想訓練??](https://i.imgur.com/88pHX5Jb.png "[心得] 我不想上健身房又想訓練??")
15
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？其實我不太懂 怎麼台灣網路上蠻多人對於 去「健身房」或是「重訓」很反感，好像去健身房都是盤子，做重訓就是猩猩 對岸還有個花小龍，就在公園練的那種，也是號稱自己練活肌肉 還有圖文粉專畫圖說工地工人的肌肉比健身房練的好看，好像都沒去工地看那些肚子大到比![Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？](https://i.imgur.com/QbyTnmWb.jpg "Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？")
8
Re: [問題] 在家vs健身房可以的話真的還是花錢去健身房 比較安全 想要的設備也比較齊全 要加重量上去也比較不會受傷 我自己在家練了兩年 臥推椅 好幾組啞鈴 單摃架9
[閒聊] 健身房沒開根本就懶的運動 正常嗎..?如題 之前每天到健身房報到 騎車來回兩小時都甘願 現在家裡雖然有啞鈴 明明也可以練手臂 練肩膀 (其實都可以練 不過其他部位基本上都太輕) 但9
Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練，就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能，跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條，不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了X
Re: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」健身房本身就是邪魔歪道 把自己練到身體橫向變大 甚至用類固醇的 更是居心叵測 我健身最多就是用啞鈴 練二頭肌、肩肌 或是做伏地挺身 練胸肌X
[問卦] 大部位鍛鍊的肌群效果好嗎小魯高雄49處辣 忘記從哪看到說肌肉要從大部位練到小部位 先訓練整個肌群的連動 再做別的動作訓練個別的小部位 但有些部位其實很難訓練到的
爆
[問卦] iphone終於可以直連BBS了爆
[問卦] 八炯原住民考大學加分後考上中州科大？87
[問卦] 館長：相信八炯的智商大概歸零了![[問卦] 館長：相信八炯的智商大概歸零了](https://i.imgur.com/KhHSRgsb.jpeg "[問卦] 館長：相信八炯的智商大概歸零了")
83
[問卦] 明天碩士口試 第一句說甚麼能震驚全場？![[問卦] 明天碩士口試 第一句說甚麼能震驚全場？](https://i.imgur.com/oFIws0Lb.jpeg "[問卦] 明天碩士口試 第一句說甚麼能震驚全場？")
77
[問卦] 覺青：黑熊學院為中国空拍機改進真的很棒![[問卦] 覺青：黑熊學院為中国空拍機改進真的很棒](https://i.imgur.com/B4JI0scb.jpeg "[問卦] 覺青：黑熊學院為中国空拍機改進真的很棒")
66
[問卦] 朴到底念 ㄆㄨˇ 還是 ㄆㄧㄠˊ？？？![[問卦] 朴到底念 ㄆㄨˇ 還是 ㄆㄧㄠˊ？？？](https://i.imgur.com/nfWJva9b.png "[問卦] 朴到底念 ㄆㄨˇ 還是 ㄆㄧㄠˊ？？？")
54
[問卦] 預算2萬，浪琴，天梭，精工錶，哪個好57
[問卦] 入坑鋼彈 要看哪部好??![[問卦] 入坑鋼彈 要看哪部好??](https://i.imgur.com/ZT425KHb.png "[問卦] 入坑鋼彈 要看哪部好??")
爆
[爆卦] 綠營側翼網軍暗網販賣公務員資料！還有密![[爆卦] 綠營側翼網軍暗網販賣公務員資料！還有密](https://i.imgur.com/b8caM9Ib.jpg?fb "[爆卦] 綠營側翼網軍暗網販賣公務員資料！還有密")
49
[問卦] 黑熊學院的人好像都很清楚自己開戰時不會![[問卦] 黑熊學院的人好像都很清楚自己開戰時不會](https://i.imgur.com/QByHS2Kb.jpeg "[問卦] 黑熊學院的人好像都很清楚自己開戰時不會")
60
[問卦]違停男子懷疑檢舉 竟當街持棍痛毆被害人![[問卦]違停男子懷疑檢舉 竟當街持棍痛毆被害人](https://i.imgur.com/Wy9gQwGb.jpeg "[問卦]違停男子懷疑檢舉 竟當街持棍痛毆被害人")
45
[問卦] 低卡：爸爸月入20萬全負擔媽媽不用付58
[問卦] 行政院霸凌通報平台採具名認證？保護誰？![[問卦] 行政院霸凌通報平台採具名認證？保護誰？](https://i.imgur.com/EiWs3MPb.jpeg "[問卦] 行政院霸凌通報平台採具名認證？保護誰？")
30
[問卦] 會買大疆的無人機 不怕個資 隱私外洩?23
[問卦] 台南YMCA園長性侵女童![[問卦] 台南YMCA園長性侵女童](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.6435-9/33399200_902597419918848_5162228687503884288_n.jpg?cstp=mx1640x857&ctp=p600x600&_nc_cat=1&ccb=1-7&_nc_sid=0b1479&_nc_ohc=MqSze-Bd5_UQ7kNvgHB3jzR&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&_nc_gid=AVARhQ4dcx8IYHQvui7XwbU&oh=00_AYDBUZoiCU3xtr1puHzlAJVp5XKWPtd2YQ_5YPJgBpT6aw&oe=67824E25 "[問卦] 台南YMCA園長性侵女童")
26
[問卦] 讚讚是唯一可以接受的疊字嗎?29
Re: [問卦] 台南YMCA園長性侵女童![Re: [問卦] 台南YMCA園長性侵女童](https://hackmd.io/images/media/HackMD-neo-og.jpg "Re: [問卦] 台南YMCA園長性侵女童")
22
[問卦] 廢除掉數位部 詐騙會變得多嚴重？![[問卦] 廢除掉數位部 詐騙會變得多嚴重？](https://i.imgur.com/zHF45TNb.jpg "[問卦] 廢除掉數位部 詐騙會變得多嚴重？")
23
Re: [新聞] 黑熊民防接力護台灣 千人排字「DEFEND![Re: [新聞] 黑熊民防接力護台灣 千人排字「DEFEND](https://i.imgur.com/D3DwXXbb.jpeg "Re: [新聞] 黑熊民防接力護台灣 千人排字「DEFEND")
23
[問卦] 中國人：你也是中國人嗎？23
[問卦] 酸菜魚是統戰的一部分嗎?16
[問卦] 新北耶誕城卡司沒聽過？？？![[問卦] 新北耶誕城卡司沒聽過？？？](https://i.imgur.com/lRW8uiZb.jpeg "[問卦] 新北耶誕城卡司沒聽過？？？")
20
[問卦] 黑熊募款500萬排字 那剩下的錢呢![[問卦] 黑熊募款500萬排字 那剩下的錢呢](https://i.imgur.com/WncCAinb.jpeg "[問卦] 黑熊募款500萬排字 那剩下的錢呢")
39
[問卦] 愛因斯坦出生在現在的台灣會做什麼工作？64
[問卦] 靠杯！是誰給Cheap硬剛戒嚴仔的勇氣〓〓22
[爆卦] 時代雜誌年度代表人物：川普![[爆卦] 時代雜誌年度代表人物：川普](https://i.imgur.com/wdNP35Zb.jpeg "[爆卦] 時代雜誌年度代表人物：川普")
86
[問卦] 有哪些低調賺的行業![[問卦] 有哪些低調賺的行業](https://img.youtube.com/vi/2bpTWMUEjb0/mqdefault.jpg "[問卦] 有哪些低調賺的行業")
21
[問卦] 國道插來插去但最後還是在旁邊20
[問卦] 美國哪個州最天龍?17
[問卦] 都宣傳多久了幾年了怎還這麼多人被詐騙![[問卦] 都宣傳多久了幾年了怎還這麼多人被詐騙](https://i.imgur.com/R3Q0eZdb.png "[問卦] 都宣傳多久了幾年了怎還這麼多人被詐騙")
![[問卦] 預算2萬，浪琴，天梭，精工錶，哪個好](https://i.imgur.com/r23XRWOb.jpeg115.165.205.124 "[問卦] 預算2萬，浪琴，天梭，精工錶，哪個好")
![[問卦] 會買大疆的無人機 不怕個資 隱私外洩?](https://i.imgur.com/s8JUg3eb.jpeg114.140.105.233 "[問卦] 會買大疆的無人機 不怕個資 隱私外洩?")