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[問卦] 中距離 步頻180

leon131417 發表於 2023/7/26 下午9:52:06
看板Gossiping標題[問卦] 中距離 步頻180作者
leon131417
 ()時間推噓 X 推:1 噓:2 →:8

想縮短1200 1600的中距離跑步時間

步頻180

是最經濟的練法嗎

感覺要到高步頻

就像只靠小腿快速小步伐的跑

然後超酸==
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推

Alphaz 07/26 21:53這什麼招式名稱

→

xixixxiixxii 07/26 21:56我知道音頻、視頻，但步頻是什麼？

→

SAMON5566 07/26 22:00步頻spm啊，180就超慢跑

→

syntax123 07/26 22:01https://i.imgur.com/WwPLdX8.png
→

syntax123 07/26 22:01步頻180的確是個基準

噓

loveloser 07/26 22:03沒辦法拉大步輻代表你滯空或觸地時間

→

loveloser 07/26 22:03太長 跑步經濟性不佳

噓

loveloser 07/26 22:06高步頻跟步幅大小是沒有關係的 頂尖選

→

loveloser 07/26 22:07手步頻也是大約180-190

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loveloser 07/26 22:08步幅卻可以1.2-2米

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finasoul 07/26 22:24你只是還沒那腿力讓你高步頻又快而已
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