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[問卦] 有人慢跑步頻真的有180嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 有人慢跑步頻真的有180嗎?作者
likeshit
(大便般的存在)
時間推噓 8 推:9 噓:1 →:12

最近在跑步
為了不受傷也看了很多跑步教學
有一點是説步頻越高越好
比較不易受傷 推薦的是180每分鐘
但是喔 我才165喔
跑公園馬路的時候已經沒人比我快
但還是不夠快
到底真的有跑健康的步頻180嗎?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.129.43 (臺灣)
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linceass 05/17 22:57怕受傷就去游泳 效果還比較好

talrasha 05/17 22:57180在路跑板一堆啊....

jack730 05/17 22:58身高會影響

talrasha 05/17 22:58165跑得順暢不受傷也可以

o012 05/17 22:59180根本小碎步

GOD5566 05/17 22:59跑公園馬路 肺先受傷

slashliu 05/17 22:59這不是超慢跑頻率?

jack730 05/17 22:59https://i.imgur.com/aUOEBkh.jpg

tempter999 05/17 23:03跑習慣了,步頻自然會上來

talrasha 05/17 23:04最近在流行zone 2

jjrdk 05/17 23:04排除奇行種 這表示你跑不夠快 我講真的

forng 05/17 23:07https://i.imgur.com/WHDBeNB.jpg

真的有大大有 不過這是甚麼APP 跑不到跟你們一樣 但APP一樣已滿足

※ 編輯: likeshit (219.85.129.43 臺灣), 05/17/2023 23:10:48

forng 05/17 23:11App是Garmin connect

SYOTEN 05/17 23:20https://i.imgur.com/v17untk.jpg

SYOTEN 05/17 23:21我跑的少跑的慢,但發現自從改穿赤足鞋或

SYOTEN 05/17 23:22赤腳跑就會自然高步頻比較減震。

jjrdk 05/17 23:24能跑進五分速內的 步頻隨便都180以上

noomlluf72 05/18 01:03剛跑的話蠻正常,可以先把姿勢練習慣

noomlluf72 05/18 01:03,之後常跑加點速度步頻就會上去了

noomlluf72 05/18 01:03我一週跑兩次,去公園和WG跑跑步機,

noomlluf72 05/18 01:03也都能170和180,等到差不多就是要練

noomlluf72 05/18 01:03步幅了^^