Re: [問卦] 健身已經過氣了嗎?
其實一般人跟本不需要上健身房
一般人就算很認真練也不會變專業選手
一般人不是練健美也不是練健力
只是練健康
有人提到阻力訓練
這件事情阿諾在1977年
Education of a bodybuilder 有講過了
一般人用單槓和兩張穩定的椅子就可以練引體和下稱
沒單槓用粗ㄧ點的樹也可以做引體向上
下半身身就快跑和跳
阿諾也講過 光這樣練當然是無法當選手
但是一般人又沒有要當選手
順便一提 引體向上是公認最好的上半身動作
一般人很夠練了
拉不上去阿諾也講過可以用澳式
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只練伏地挺身大概長這樣
阿公年代也在講,那怎麼不穿阿公的內褲
1樓體脂有低喔
要練的直接去工地搬磚搬水泥加減練,還有
些錢可以領,建商不是喊缺工
說白了,一般人去健身房是為了社交、性交
健身房,就跟保健食品一樣,販賣的是一
種希望:付錢就可以買到健康。事實上,
吃原型食物和有氧運動,才是健康的基礎
台灣人漸漸躺平還需要什麼健身 ?
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引體向上是到現代也公認最好動作
不只是我阿公講的
14:15 難得三人無異議
引體作到膩,現在改暴力上槓
我家對面的GYM妹子可是越來越多哦
維持體態肌肉量還是很重要的
學到了 澳式
這種井蛙言論 有啥意義
下半身都不用練嗎
去健身房是去約砲的好嗎?
想跟一樓打砲。
縮網址都不會你這智識還跟人講什麼話
你怎麼不整天躺著當一塊肉就好
反正照你的邏輯沒必要就不用做
貼出來看看練一個動作的身材
室內不用怕冷空氣髒空氣太熱 尤其是
暖身 然後重量任選 器械隨便練 你要
街建是你家的事 跟上不上健身房完全
沒差 別跟素食狂熱者在那邊瘋狂diss
練再多臉還是無法匹配
根本
習慣先養成,沒有養成習慣只是花錢買
心酸,習慣養成了也不用去健身房了
77
[問卦] 引體向上拉八下有多猛小弟我之前在站哨的時候 看隔壁連的在外面的單槓練引體向上 上半身打赤膊 一組可以拉八下 拉完休息五分鐘再接著拉八下54
[問題] 可以穿很短的褲子到健身房練嗎?最近練深蹲組數比較多 練到後來褲子整條都濕的,還不時會卡在大腿上 之前阿諾訓練時的影片 他們好像都穿很短的褲子在練49
[問題] 關於引體向上的背部練習各位巨巨、水水好,我是新手,想跟前輩請教如何加強背部訓練到可以做引體向上(拉單 槓) 我的身材—150cm/ 52kg/ 體脂率33.8%/ 女 健身時間—開始3個月 一週4練(胸、背、腿*2) 目前背部訓練的程度34
[問題] 改善圓肩的健身動作?如題~~ 小弟之前都是練健力居多 三項有點基礎 總合大概500KG 老人年紀40 68KG 最近比較少練健力 改練健美體態為主 照鏡子仔細看一下 發現我好像有點駝背冏 想問一下除了引體向上之外26
[問題] 一次練全身菜單請益最近因為工作因素 所以比較少上健身房 故參考板上提供的一次練全身的菜單 1週2-3練 槓鈴硬舉 槓鈴深蹲22
[請益] 請問彰化市哪裡可以拉單槓最近因為疫情很多學校都不對外開放 想要拉單槓練引體向上都不能練 有些公園有單槓 但都是矮單槓 站著就可以握到了20
[討論] 練背時垂直拉、水平拉的力氣差很多我大約是一年前開始練單槓想學前水平 一開始的拉力訓練幾乎都是引體向上或者其他偏向垂直拉的訓練 後來多加了一些水平拉和直臂下壓的訓練 有時用單槓練前水平的退階動作,有時在健身房用重訓器械練 但我的水平拉和直臂下壓的力氣遠小於垂直拉的力氣18
[問題] 有關練背想請問如果只有啞鈴跟一顆抗力球,在不考慮裝門上單槓或其他器材下,要怎麼練背? 目前想到的只有啞鈴划船跟YTWL字形舉,請問那原本引體向上這個動作要改用哪種方 式來訓練?謝謝. --17
[問題] 前水平的訓練問題我目前一周通常有兩天練單槓 訓練內容主要是引體向上、懸吊抬腿碰槓、反向硬拉以及彈力帶輔助前水平 反向硬拉教學影片中5分15秒處 彈力帶前水平教學影片 引體向上其中一天負重,一天不負重10
Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是?原文43 先說結論,單槓想進步: 1.土炮練法,拉就對了,使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種,練背什麼都練,槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba
爆
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