[問卦] 有在規律運動的人有多少啊
如題
規律運動跟健康飲食 應該是目前的常識
Common sense !!
小魯年方40
觀察身邊同溫層
有規律運動習慣的人 每周至少兩三次 有氧或重訓
大約有一半
不曉得各位大大的觀察如何？
身邊的人都有規律運動嗎？
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蓋
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5樓規律肛交
噓
規律跟砲友跑步
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每年運動一次也算規律
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五樓保持著每天至少無套肛交30分鐘的習慣
推
哭賤民規律貪污跟肛交
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有時間規律運動一定不夠社畜
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每天尻槍應該算吧
→
五樓真爽
→
以前上夜班才會運動現在不了
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我啊,一星期五天以上.
→
四字頭大叔..
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請問每天做粗工算有規律運動嗎？
→
早八晚五 中間修息一小時 不加班
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有家庭小孩很難
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一禮拜一次都嫌多 超懶
![Re: [問卦] 有在規律運動的人有多少啊](https://i.imgur.com/RS5IBsdb.png "Re: [問卦] 有在規律運動的人有多少啊")
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[問卦] 40歲還有可能維持20歲的體能嗎？如果規律運動，包含有氧+重量訓練，注意飲食均衡，盡量保持足夠的休息，在40歲還有可 能保有20歲的體能狀況嗎？ 大部分人可能受制於需要工作，難以準備均衡食物和保持運動，以及足夠的休息，所以很難 達到這樣的境界？ 身邊有這樣的例子嗎？即便需要上班工作，仍然能用自律維持20歲的體能![[問卦] 40歲還有可能維持20歲的體能嗎？](https://static01.nyt.com/newsgraphics/images/icons/defaultPromoCrop.png "[問卦] 40歲還有可能維持20歲的體能嗎？")
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Re: [閒聊] 產後媽咪要重新運動看到這篇一定要回一下啊！ 我去年5/22生產，目前小孩快一歲了，產後斷母奶後，大概4個月（大概是去年9月）開始 規律的上健身房運動，運動的時間是平常上班日早上7點到8點，一個禮拜5天，運動完後 直接上班。 假日基本上是全天在顧小孩 。![Re: [閒聊] 產後媽咪要重新運動](https://i.imgur.com/8E3zs73b.jpg "Re: [閒聊] 產後媽咪要重新運動")
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[討論] 重訓後睡眠時間變短??以前還沒在規律運動時 每天睡眠時間都至少7-9小時 但自從開始規律重訓後 睡眠時間反而變短了 只有6-7小時左右 以上都是指 撇除掉真的很累很累 睡著後自然醒來的時間 但是看很多人都說 睡眠對肌肉成長或休息很重要 至少要7-8小時 我都只睡6-7小時左右 會不會有影響???18
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[問卦] 人真的要養成規律運動的習慣嗎？有人說：「運動會產生腦內啡，促進心陳代謝跟釋放正面能量，進而提升抵抗力， 對健康有益。」 因此，有人說：「當你心情不好的時候，就去運動吧！很快你會發現… 你除了心情不好之外，你的身體也不好。」 但是有人不運動也能維持身心健康，到底人真的要養成規律運動的習慣嗎？1
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