[問卦] 只靠飲食可以把肚子瘦下來嗎==？
如題
欸欸
請問一下
我看大家都說
減肥
大多是靠飲食
那如果只靠飲食
完全不運動
這樣可以把肚子瘦下來嗎
現在年紀越大
肚子也越大欸
怎麼辦
==
有卦？
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https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
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五樓每天只喝洨 沒有變瘦 但變開心了
有人問過了 答案是幾乎不行
不行
可以
可以
平常有在運動的話倒是可以
肥胖也有很多種吧
可以 不行就是吃的不夠少
除非你本身是不運動的泡芙男女
只靠節食會有妊娠紋
如果你是一個辦公室文職
你差不多一個早餐店咔啦堡 中午一個超
平常168，要運動的那天正常吃就好了
商便當
就一天扣打沒了
什麼不吃要多瘦有多瘦
可以
所以還是要運動的
像我的部分，以前當過乙組排球員，重訓也
沒拼什麼體重幾倍的，就只是以前有一段時
間很喜歡喝啤酒導致四肢健全就胖一個肚子
可以
可以
可以
只吃豆漿燕麥片疏菜水果的話 可以
可以 但是如果是正常會胖體質 很難
要看你是哪種胖
靠飲食很慢，運動才快
可以
怎麼不行 餓一周沒人不瘦
帶威爾森去無人島就瘦了
飲食超快的吧
可以，運動根本沒啥用，但有運動體態會比
較好看
運動會害死你嗎
喝冰水 消耗熱量 懶人減肥法
可以 吃少一點 不要吃炸的
要有肌肉，不然就算減下去了，馬上又
會肥回去
你的基礎代謝沒壞掉 應該可以
我靠運動+168ㄧ年瘦15左右肚子消很多
可以 有飢餓感就會燃燒腹部脂肪
明明可以 運動是變壯 減脂還不是要靠飲
食 不知道怎麼吃就說不行是從來沒瘦過吧
可以，不過還是要運動體態才比較好看
可以 你是沒看過饑荒國那種皮包骨嗎
我當然試過少吃 也就是因為試過
才會這麼精確的形容大概吃到什麼程度
不配合規律運動 你的吃的花樣真的很少
運動搭配飲食最好
可以，我靠飲食一年加16.8kg
當然你是個天天吃菜吃水果都可以的人
那當然很好
可以 我一個月減十公斤 每天喝2000以
上的水 早上不吃 中午煮蔬菜湯 晚上
比較隨意 就減量
沒有適當的運動消耗 攝取熱量上限就低
如果是神仙體質 那我沒話說 服了
我是很難...尤其是一個人住的外食
廢話 集中營裡有胖子嗎
斷食可以
可以，腹肌是吃出來的
首先，請先戒掉垃圾食物跟含糖飲料
絕對可以好嗎 瘦飲食比運動重要太多
可以
絕對可以 但是不讓對方知道難度在哪
吃肥很容易 但是胃口要改是很難的
可以，只是破功更容易
可以 一個月什麼都不要吃就會瘦了喔
真接餓死
可以 我39歲 執行週斷食48小時三個月 腰圍
38->34 給你參考 不過斷食還是要看個人身
體狀況 有人會頭暈受不了
可以，我是這樣瘦的
我試過全不運動 靠飲食熱量限制與均衡
一個月五公斤
但實務上相當困難 因為我要到處跑
外食的烹調方式太容易超出去了
幾乎只能吃超商 標示清楚 選擇就很少
可以，但是我老爸怕我餓死就不擇手段
餵食。
吃多一點，只要得糖尿病就可以慢慢變成
腎病變，後期就會瘦很多
就是要靠飲食，但不運動皮膚會鬆弛
可以 我靠戒澱粉+運動目前瘦17kg
戒澱粉維持一個月體重會下降
可以，三個月瘦13公斤的路過
然後恢復正常吃澱粉+運動體重持平
可以
可以 不飲不食
可以
你絕食一個月一定能瘦下來
我運動但不控食 還是胖
先不要吃早餐開始
可以，6年22公斤的路過
當然可以
可以 少吃米飯 三四個月可以瘦5.6公斤
你不也是靠飲食把肚子吃大的嗎
減重主要是靠正確飲食 運動是輔助及訓練身
體機能
三餐正常吃 就瘦了
可以 不過肚子是最後瘦的
半年15，血壓150 125
絕食就瘦了 很簡單的
150降到125
換不能wfh 的工作開始168 體脂從20-16
很有效啊 我還有重巡
可以啊 我就是 吃全素 不吃蛋白質
可以。
可以，但你做不到
單一方面靠運動 或是只靠飲食 很難瘦
但飲食加運動效果非常好！ 但比例來說
飲食大於運動！
一堆人把瘦肚子跟減重相提並論真好笑
你沒看過肚子很大的飛輪課教練吧
可以呀 餓到死掉就沒有肚子了
只喝水，一個月瘦到皮包骨
我自己有在健身 認真跟你講絕對可以
要瘦的重點不會是運動 是飲食
熱量赤字當然可以
可以吧 只是不好看而已
可以 但是要撐的住
人的熱量完全來自飲食 飲食不能靠三小?
我以前全班最胖 瘦到50公斤不到 沒運動
可以，但持續有氧+重訓，比較不會復胖
。
可以啊 但是通常很快會復胖 而且更胖
少吃是根據基因瘦整體 身形要靠運動雕
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[問題] 想問我該改變運動方式嗎我一直以來都沒有太胖，但是就手臂跟大腿很粗，爬文知道沒有辦法局部減肥就開始運動 了 飲食上是168間歇性斷食，每個禮拜三次左右運動，是重訓大概30min+爬坡快走30min再拉 筋10min 持續大概2個月左右，我的臀跟肚子都瘦了可是我最在意的大腿跟手臂原封不動.....![[問題] 想問我該改變運動方式嗎](https://i.imgur.com/2108t45b.jpg "[問題] 想問我該改變運動方式嗎")
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Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？兩年前靠柏格的生酮飲食加168 兩個月從90-75 我從18歲胖到43歲 試了很多運動健身跟飲食的方法![Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？](https://i.imgur.com/7TpMeLUb.jpg "Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？")
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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？對我而言是飲食控制 前兩年決定減脂 只用兩個月就從86公斤左右瘦到72公斤 那時有一個多月的時間 因為腳扭傷基本上完全沒有運動整天躺在床上![Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？](https://i.imgur.com/fBRq47Sb.jpg "Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？")
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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？的 : 身材不對 : 所以我從來沒批評過別人的身材 : 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。 : 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的1
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?你減肥是為了什麼？ 是為了身體健康？ 是為了體態好看？ 不論是哪一種，都需要運動啦 第一種情況，你不運動只靠減少飲食，最後雖然能夠瘦下來，但消耗掉的都是肌肉，身體充斥著脂肪，這樣並沒有比較健康喔，各種慢性病還是一樣會找上妳1
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?竹片人的時代早就過去了， 現代人除了追求脂肪低，還要追求身材線條， 只靠少吃、不吃，只會連肌肉量一起流失， 大部分會變成泡芙人，或因為補償心理吃更多， 不然那些有營養師幫忙控制熱量的明星，1
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??如果你完全沒工作，只有在家靠節食，吃完飯最基本的走路都沒有，只靠飲食控制真的很 難 除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。 如果你有在上班工作，一天走路步數超過5000步，那靠飲食控制瘦下來真的容易多了，不 吃澱粉，菜兩份肉一份健康油一湯匙，不吃含反式脂肪的食物，三大減肥超級食物天天吃